Як оцінити тендиніт передпліччя: 5 кроків

Тендиніт це запалення сухожилля, яке відбувається, якщо травма сухожилля не загоюється. Коли цей набряк або роздратування відбувається в передпліччя, ви можете почати відчувати серйозну біль і повинні звернутися за подальшою допомогою до лікаря. Це стаття про те, як оцінити тендиніт передпліччя.

кроки

1. Знайте, що таке тендиніт. Тендиніт передпліччя це постійна, дратує або тупа хронічний біль з дуже незначним полегшенням (або без нього). Багато хто відчуває цей тиск при заняттях важкою атлетикою, грі в теніс, роботі за комп`ютером і інших видах діяльності руками.

2. Визначте, коли почала виникати біль. Тендиніт передпліччя зазвичай з`являється після діяльності на наступний день. Згадайте дату виникнення болю, щоб лікар зміг зрозуміти, коли саме виник тендиніт.

3. Зверніть увагу на симптоми. Це ще одна ознака того, що у вас може бути тендиніт передпліччя. Знайте, що деякі люди відчувають печіння, особливо після ручної праці або фізичних вправ.

Зверніть увагу, чи збільшується біль (або виникають сильні больові відчуття), коли ви піднімаєте руку. При важких випадках тендинита передпліччя люди не здатні піднімати що-небудь або переносити постраждалої рукою.

Зверніть увагу, якщо з`являться накопичення рідини, почервоніння або посилення болю. Це більш серйозні симптоми тендиніту.

4. Може з`явитися обмеження руху рук. Це відбувається через чутливість передпліччя. Якщо тендиніт в вашому біцепсі, ви можете бути не в змозі повністю розпрямити руку.

Виконайте специфічні руху для оцінки цього стану. Потягніть, штовхніть, підійміть, зігніть, поверніть і покрутіть руку. Можливо, у вас тендиніт передпліччя, якщо ви відчуваєте біль під час цієї вправи.

5. Відразу ж почніть лікування і обов`язково зверніться до лікаря, якщо біль не проходить.

Поради

Тіло поступово адаптується до стресу, якщо ви переривали на деякий час свій план занять спортом. Починайте займатися спортом поступово.
Зверніться до лікаря, якщо традиційні способи домашнього лікування не допомогли. Уколи кортизону здатні зменшити запалення і біль, але лікування необхідно повторювати, і їм не слід зловживати.
Під час занять спортом або іншої активної діяльності обов`язково розігрівайтеся і робіть розтяжку.
Повний зцілення тендинита передпліччя може зайняти кілька місяців або навіть довше, в залежності від того, коли почався відпочинок і лікування. При ранній діагностиці його можна легко і швидко вилікувати.

попередження

Уникайте вправ, активності і рухів, які можуть сильно напружити пошкоджене передпліччя.