Як бути автентичним: 12 кроків (з ілюстраціями)

Автентичний людина завжди щиро висловлює свої почуття і ставлення, не прикидається кимось іншим в присутності різних людей і не підлаштовується під ситуацію. Такі особистості завжди озвучують свої переконання і особисті риси. Для цього необхідно навчитися приймати себе і ставитися до інших з повагою. До особливостей таких людей можна віднести сталість, тому вони не змінюють свою поведінку від бесіди до бесіди.

кроки

Частина 1 з 3:

Як зберігати вірність собі

1. прийміть себе. Для цього людині часто необхідно змінити свої ментальні установки. Не поспішайте критикувати себе або вважати себе гірше інших. Навчіться приймати і цінувати себе як унікальну особистість. Так сформується автентичне поведінку, яке відповідає вашій особистості.

Крім іншого, необхідно прийняти свої недоліки. Для тверезої самооцінки необхідно зрозуміти, що ви не ідеальні - прийміть всі примхи і відмінні риси своєї особистості.
Наприклад, цілком нормально, якщо ваші інтереси і хобі відрізняються від захоплень інших друзів. Слідуйте своїм захопленням і з часом вам зустрінуться люди, які поділяють ваш ентузіазм.

2. підвищуйте самооцінку. У кожної людини є обґрунтовані думки і ідеї, особливі таланти і вміння. Вам буде складно вести себе під стать своєї особистості, якщо не вірити в себе і постійно сумніватися. Люди з низькою самооцінкою часто наслідують тим людям, яких вони вважають впевненими в собі, або поводяться надто пихато. Це явна ознака нещирості.

Наприклад, люди з низькою самооцінкою можуть вибирати таку ж одяг, як більш популярні особи, або слухати музику, яку слухають популярні люди. Намагайтеся дотримуватися своїх інтересів, навіть якщо інші не розділяють ваших поглядів.

У разі емоційних проблем постарайтеся обдумати ситуацію і жити далі. Якщо потрібно, зверніться за допомогою до фахівця.

3. Чиніть відповідно до своїх поглядів і цінностями. Автентичні люди не відступають від своїх моральних орієнтирів і переконань, які включають релігійні, моральні чи інші переконання. Вони повинні проявлятися в вашому повсякденній поведінці. Нерідко люди бездумно переймають погляди і переконання партнера, батьків або друзів і навіть не намагаються зрозуміти, наскільки вони їм підходять.

Наприклад, якщо ви заявляєте, що всі люди заслуговують рівного ставлення, але при цьому явно висловлюєте презирство щодо певних груп людей, то вас не сприйматимуть як щиру людину.

Якщо ваші друзі вживають спиртні напої або продукти, які ви вважаєте не найбільш етичними, то попросіть їх припинити або не беріть участи в цьому і підіть.

Щоб зрозуміти свої цінності, згадайте аспекти, які дарують вам радість, а також ситуації, коли ви найбільше пишалися собою. Що приносить вам почуття задоволення?

4. Знаходьте час для особистого розвитку. Продовжуйте самовдосконалюватися і слідувати тим захопленням, які допомагають вам розвиватися, щоб бути автентичним людиною. відвідуйте заняття, станьте волонтером або знайдіть хобі.

На противагу цьому, нещирі люди часто нехтують своїми інтересами на користь речей, які вони вважають популярними або соціально необхідними для успіху.

Частина 2 з 3:

Як вести себе щиро

1. Прагніть усвідомлювати кожну ситуацію, в якій ви опиняєтеся. Це допоможе вести себе більш щиро, так як ви зможете повністю зосередитися на переживаннях, розмовах і взаємодіях, які відбуваються в даний момент часу. Навколишні зрозуміють, що ви захоплені і усвідомлюєте, що відбувається. Це буде сприйнято як щирість.

З іншого боку, нещирі люди схильні відволікатися під час бесід. Така поведінка може бути сприйнято як грубе і лицемірне.

2. Довіряйте своїй інтуїції в питаннях поведінки і відносин. Інтуїція - це внутрішній голос або «шосте відчуття», яке допомагає приймати рішення і оцінювати обстановку. У питаннях моральних рішень особиста інтуїція також дозволяє сформувати «моральні орієнтири», які допоможуть приймати особисті рішення.

Дотримуйтесь інтуїції, щоб вести себе логічно і послідовно, а не приймати рішення на підставі загальноприйнятих думок або очікувань суспільства.

висловлюйте свої думки і почуття. Висловлюйте свою думку при обговоренні питань. Автентичні люди не бояться озвучувати свої думки, висловлювати стурбованість або ділитися своєю оцінкою. Якщо ви не любите висловлювати свої думки або усвідомлюєте, що часто говорите лише те, що від вас хочуть почути, то ви ведете себе нещиро.

Наприклад, висловлюйте подяку навколишнім. Скажіть: «Мама і тато, я хочу подякувати вам за допомогу з ремонтом автомобіля в минулому місяці. Знаю, що вам теж доводиться складно. Ви буквально врятували мене ».

4. звертайтеся за допомогою у разі необхідності. Щирі люди розуміють, що вони не ідеальні, тому в моменти необхідності звертаються за допомогою. Автентичність - не синонім ідеальності. Прохання про допомогу - це ознака смирення і щирості. Покажіть, що ви поважаєте здібності і таланти інших людей.

Так, якщо вас турбують психологічні проблеми, а ваш друг працює шкільним психологом, то попросіть його порадити вам відповідного фахівця.

Якщо у вас постійні проблеми з автомобілем, зверніться за допомогою до співробітника, який підробляє автомеханіком.

5. проявляйте вразливість. Діліться особистою інформацією про себе і відкрито говорите про недоліки свого характеру людям, яким ви довіряєте. Не обов`язково відкривати душу нарозхрист, але скритність завадить вам побудувати щирі відносини.

Частина 3 з 3:

Як ставитися до інших людей

1. Не використовуйте маски в спілкуванні з людьми. Для автентичності досить залишатися собою у всіх соціальних ситуаціях. Напевно у вас час від часу виникає бажання вести себе так, щоб відповідати вашим припущенням про бажання оточуючих, або намагатися справити враження своєю самовпевненістю. Подібна поведінка далеко від щирості і навколишні швидко «розкусять» вас.

Звичайно, цілком природно трохи видозмінювати свою поведінку і мова в певних ситуаціях. Напевно ви по-різному розмовляєте з начальником і романтичним партнером.

2. Чи не брешіть без крайньої необхідності. Чесність - найважливіша складова автентичності. Якщо брехня є звичним аспектом вашої поведінки, то з часом люди це помітять. Навряд чи вони вважатимуть вас щирою людиною.

Один-два випадки обману можуть не відбитися на вашій репутації. Багато що залежить від поточних обставин. Наприклад, якщо вас запросили на вечерю, але вам зовсім не подобається їжа, то допустимо сказати: «Спасибі, я не голодний. Мабуть, обмежуся салатом ».

3. Підтримуйте тривалі відносини. Розвивайте довірчі і поважні відносини з іншими людьми. Головна ознака автентичності - це здатність будувати і підтримувати тривалі дружні, романтичні і професійні відносини. На це йде час, але ваші зусилля будуть винагороджені.

Нещирі люди часто не здатні підтримувати тривалі відносини. Їхні вчинки начебто зарозумілості і брехні або відсутність твердих переконань заважають створювати такі відносини.

Навчіться приймати відмови. Якщо не боятися відмов, вам буде простіше зберегти відносини.

Поради

здорове спілкування - важлива складова автентичності. Якщо вам некомфортно спілкуватися, то почніть розвивати цю навичку. Розмовляйте з людьми, запишіться на курси або беріть участь в групових обговореннях.