Як зрозуміти, що шлюбу прийшов кінець (з ілюстраціями)

Розлучення - непросте рішення, яке вимагає докладного вивчення ситуації, що склалася. Кожні обставини унікальні, але існують загальні насторожуючі ознаки начебто неповаги, критичних нападок, захисного поведінки і замовчування, які вказують на серйозні проблеми у відносинах. Уважайте такі сигнали небезпеки, оцініть свої почуття і визначте причини залишитися або піти. Коли потрібно прийняти непросте рішення, зверніться за порадою і підтримкою до близьких людей, яким ви довіряєте.

кроки

Частина 1 з 3:

Уважайте, що насторожують ознаки

1. Ознаки неповаги начебто глузувань, знущання або ворожих образ. Презирство або неповага - це твердження або невербальні дії, які є спробою зачепити особистість людини. В основі презирство лежить почуття відрази і сильною антипатії. З цієї причини виявом зневаги стає одним з найвірніших ознак проблем у вашому шлюбі.

Часто презирство проявляється у вигляді образ на кшталт «Ти невдаха», «Ти мені противна», або «Ти завжди все псуєш».
Також неповагу може мати невербальні прояви. Один з подружжя може посміхатися або посміхатися, коли інший входить в кімнату.
У відповідь на питання: «Як пройшов день?»- партнер може закочувати очі, ігнорувати питання або грубо відповідати:« Не твого розуму справа ».
Якщо у вас або вашого партнера виникло сильне почуття презирства, можливо, що вам краще розлучитися. Якщо подружжя хоче врятувати шлюб, то зверніться за допомогою до сімейного психолога.

2. Критика особистих якостей. Всі подружні пари скаржаться на подразнення, але критика стає проблемою, коли вона переходить в площину особистості. Якщо партнери нерідко допускають особисті випади і різкі зауваження, то потрібно налагодити спілкування.

Наприклад, фраза: «Я відчуваю приниження і зневагу, коли ти не відповідаєш на моє запитання», - озвучує проблему, тоді як слова: «У тебе завжди блукаючий погляд під час розмов зі мною. З тобою явно щось не так », - є особистим випадом.

3. Часте захисне поведінка. Якщо один або обидва партнери часто роблять особисті випади, то і спільне життя стає ходьбою по мінному полю. Вам здається, що постійно доводиться захищатися, вислуховувати звинувачення або чекати нових образ при кожній спробі бесіди з чоловіком.

Як часто партнер схильний до захисного поведінки? Один з подружжя нерідко повторює фрази на кшталт: «Це не моя вина», - навіть під час відсутності провокуючих зауважень?

4. ознаки замовчування. Паре слід відкрито спілкуватися, щоб вирішувати конфлікти. Якщо чоловік або обоє влаштовують обструкції, мовчать, йдуть або ігнорують один одного, то їх спілкування далеко від норми.

Звичайно, цілком нормально відкласти вирішення проблеми, щоб заспокоїтися. При цьому партнер повинен сказати: «Давай перенесемо цю розмову. Нам обом потрібно трохи охолонути », а не мовчати і ігнорувати співрозмовника.

Якщо вам не вдається знаходити рішення, то дана ситуація може вказувати на серйозні проблеми у відносинах. Різні думки стають грунтом для розвитку, якщо ви сильні як пара, але якщо проблема не вирішується, то ситуація стає небезпечною.

5. Враховуйте позитивні і негативні взаємодії. Цілком нормально, коли чоловік і жінка сперечаються, але суперечки і інші негативні взаємодії не повинні траплятися частіше позитивних діалогів. Якщо ви частіше сваритеся, ніж висловлюєте любов і турботу, то вам слід розібратися з поточною ситуацією і першопричинами сварок.

Також враховуйте, як часто ви проводите спільне час із задоволенням, вживаєте спроби радувати один одного. У запалі моменту може здатися, що ви постійно сваритеся, хоча це не так.

Як правило, на один негативний взаємодія має припадати п`ять позитивних. Так, до позитивних взаємодій можуть ставитися обійми і поцілунки, компліменти, задушевні розмови або спільна вечеря.

Слід враховувати, що людина, схильна до моральних знущань, може часто дарувати дорогі подарунки або ставитися до партнера як до королівської персони. Будь-які форми знущань, включаючи фізичні насильство, погрози насильства, ізоляцію, спроби образ і принижень абсолютно неприпустимі. Їх не виправдати ніяким позитивним вчинком.

6. Аналізуйте якість ваших бесід. Часті якісні розмови - ознака здорового шлюбу. Коли ви в останній раз обговорювали свої почуття, погляди або інтереси? Якщо ваші розмови зводяться тільки до лаконічним діалогам з нагальних питань, то пора взяти ситуацію під свій контроль.

Напружені періоди з утрудненим спілкуванням трапляються в будь-якій парі. Вчіться знаходити відмінності між небажанням розмовляти після виснажливого дня і постійним небажанням спілкуватися з чоловіком внаслідок презирливого ставлення до нього.

7. Оцініть рівень емоційної та фізичної близькості. Деякі подружні пари не шукають інтимної близькості і для них це нормально. Якщо ж один або обоє постійно відчувають брак емоційної і фізичної близькості, то ситуація може призвести до віддалення один від одного.

Приклади емоційної і фізичної близькості включають слова на кшталт «я тебе люблю», компліменти, вираження прихильності, довірчі відносини, торкання рук, обійми, поцілунки, ласки і заняття сексом.

Знову ж, тимчасова посуха абсолютно нормальна, але існує величезна різниця між небажанням близькості після важкого дня або напруженого періоду і через антипатії до чоловіка. Інші ознаки проблем можуть включати егоїстична поведінка (наприклад, один з подружжя витрачає великі суми грошей або будує плани без обговорення з партнером).

Брак спілкування і близькості внаслідок зневаги або відрази важко подолати і він часто свідчить про неминучість розставання.

Частина 2 з 3:

Оцініть свої почуття

1. Складіть список дій, які можуть зберегти ваш шлюб. Які дії вам необхідно зробити разом з чоловіком, щоб уникнути розставання? Розділіть аркуш паперу смугою по вертикалі і запишіть зліва свої дії, а праворуч - всі необхідні дії вашого чоловіка, які допоможуть врятувати шлюб.

Наприклад, в колонці чоловіка можна написати: «Частіше звертати увагу на мої почуття, частіше висловлювати любов і прихильність, спілкуватися ближче». У своїй колонці можна написати: «Говорити більш добрі слова, не допускати особистих випадів, не заміняти особисте життя робочими цілями».
Оцініть реальність своїх очікувань. Ви з чоловіком в стані внести такі зміни і прагнете знайти компроміс?
Слід розуміти, що змінитися повинні обидва партнери. Наприклад, якщо ваш чоловік допустив невірність, то партнерам потрібно відшукати і дозволити першопричини.

2. Чи мрієте ви про життя поза шлюбом? Які почуття у вас виникають при думці про життя без свого чоловіка? Ви часто думаєте про вільне життя, самоті, побаченнях з новими партнерами або переїзді в далекі краї? Якщо такі думки дарують вам радість або полегшення, то ваш шлюб вже спочиває на хиткому ґрунті.

Слід розуміти, що у всіх бувають мрії і фантазії. Не потрібно поспішати з розлученням, якщо ви просто задумалися про те, як могла б скластися ваше життя.

Думки про розставання радують вас більше, ніж ідея спільного життя? Ви все частіше мрієте про нове життя в найдрібніших подробицях? При таких та інших насторожують ознаках краще розлучитися або вжити активних заходів, щоб спробувати врятувати свій шлюб.

3. Бажання залишатися разом продиктовано почуттям страху? Ви хочете зберегти шлюб, так як любите свого чоловіка і хочете реалізувати спільні цілі або вас лякають фінансові та особисті проблеми, які можуть виникнути після розлучення? Спробуйте чесно відповісти на це питання і зрозуміти, чому ви все ще разом.

Якщо ви любите чоловіка і хочете реалізувати спільні цілі, ваші шанси на успішне вирішення проблем досить високі.

Розлука і розлучення лякають, але здоровий шлюб не може ґрунтуватися на почутті страху. Рідні та друзі стануть вашим джерелом емоційної підтримки та практичної допомоги. Зараз така ситуація може здаватися неможливою, але з часом ви знову твердо встанете на ноги.

4. Ви не розлучайтеся тільки заради дітей? Побоювання, що розлучення може негативно вплинути на ваших дітей, абсолютно природні. При цьому діти розлучених батьків відчувають себе не так погано, як діти батьків, які складаються в нездорових відносинах.

Якщо діти - єдина причина залишатися в шлюбі, то розлучення буде кращим рішенням.

5. Поговоріть з близьким другом або родичем, щоб поглянути на ситуацію під новим кутом. Замішання цілком природно, адже простих відповідей в такій ситуації не буває. Можна звернутися за порадою до близьких людей. Друг або родич допоможуть вам краще розібратися в своїх почуттях.

Скажіть: «У нас з Сергієм проблеми. Іноді мені здається, що нам слід краще намагатися і знайти рішення, але іншим разом я готова скласти речі і піти. Я дуже заплуталася і втомилася. Мені б дуже допоміг дружню пораду ».

Слід враховувати, що близькі люди навряд чи є професійними психологами, так що не потрібно приймати рішення тільки виходячи з думки таких людей. Проте, якщо вам вдалося втілити свої почуття в слова, то ситуація може прояснитися, а близька людина проллє світло на важкі аспекти.

Частина 3 з 3:

Поговоріть з партнером

1. Прямо повідомте про свої занепокоєння. Якщо ви ще цього не зробили, то потрібно прямо сказати партнерові про свої почуття. Поясніть, що ви не знаходите спільну мову і побоюєтеся, що ваш шлюб знаходиться під загрозою. Зберігайте спокій, намагайтеся не злитися і не кидатися різними звинуваченнями.

Вказуйте конкретні проблеми на кшталт: «Ми перестали бути добрі один до одного. Я не пригадаю, коли ми останній раз обмінялися більше ніж парою слів. Здається, що ми затаїли образу один на одного. Все це негативно впливає на кожного з нас ».

2. Визначте готовність обох партнерів докласти зусиль і спробувати зберегти шлюб. Якщо ви або чоловік не бажаєте визнавати і намагатися вирішити проблеми, тоді зберегти шлюб просто неможливо. У такій ситуації бажання однієї людини недостатньо, так як потрібні зусилля обох партнерів.

Якщо ви хочете врятувати шлюб, то скажіть: «Нам обом потрібно докласти чимало зусиль, але я хочу врятувати наш шлюб. Ти погодишся відвідувати консультації і спробувати вирішити наші проблеми?»

Це лякає, але показати свою вразливість - важливий перший крок. Партнер може не підозрювати, що ви дійсно хочете зберегти шлюб.

3. Обговоріть ваші цілі і плани. Проблеми виникають в тому випадку, якщо партнери мають різні погляди на майбутнє. Різні цілі - це ще не кінець, але для успішного вирішення проблем вам і партнерові потрібно знайти компроміс.

Якщо обидва партнери бажають врятувати шлюб, то шанси на успіх зростають. Якщо один з партнерів вважає, що робота, нові відносини або незалежність важливіше шлюбу, то краще розлучитися.

Іншими каменями спотикання можуть виступати різні думки про бажане місце проживання, особистих кар`єрних цілях, бажання або небажання мати дітей.

4. Зверніться ксемейному психолога. Якщо ви вирішили врятувати шлюб, то рекомендується відвідувати парні і індивідуальні консультації. Досвідчений фахівець допоможе визначити першопричини конфліктів, навчитися вирішувати розбіжності без нападок і об`єктивно оцінити ситуацію.

Якщо кілька місяців або років консультацій не принесли відчутного результату, то прийміть той факт, що розлучення стане кращим рішенням.

5. Зберігайте спокій і запасіться терпінням, якщо ви зважилися на розлучення. Якщо ви зовсім не хочете намагатися врятувати шлюб, то спокійно і делікатно повідомте про це партнеру. Не потрібно заявляти про розлучення зопалу. Виберіть спокійний момент. Намагайтеся вести себе чуйно і говорити тільки по суті.

Скажіть: «Ми вже давно нещасливі разом і я не вірю, що ситуацію можливо виправити. Я завжди буду вдячна тобі за радісні дні, але вважаю, що нам необхідно розлучитися ».

Поради

Невірність і інші обманні дії важко пробачити, хоча зберегти шлюб після зради реально. За допомогою психолога відновити довіру часто простіше, ніж постійно мати справу з глибоко вкоріненим презирством і відразою.
Якщо ви стали жертвою емоційного або фізичного насильства, то прийшов час розлучення, якщо вам не загрожують. У разі загрози фізичного насильства зверніться в служби екстреної допомоги і заручитися підтримкою близьких людей.