Як поліпшити самопочуття при застуді: 6 кроків

Коли у вас застуда, ви відчуваєте себе жахливо. Немає нічого гіршого, ніж почуття розбитості, нежить і біль у горлі при застуді протягом усього дня. Поради з цієї статті допоможуть вам полегшити самопочуття під час застуди.

кроки

Зображення з назвою Make Yourself Feel Better when You Have a Cold Step 1

1. Зробіть собі теплий напій. Це може бути гарячий шоколад, кава і так далі. Дуже часто виділення з носа дратують горло - це роздратування добре знімається за допомогою чашки гарячого бульйону або будь-якого напою. Чашка теплого напою рано вранці допоможе змити слиз і поліпшить самопочуття.

Зображення з назвою Make Yourself Feel Better when You Have a Cold Step 2

2. Прийміть гарячу ванну або душ. Це допоможе вам розслабитися, і ви відчуєте себе краще. Насправді набагато краще прийняти гарячу ванну, але і душ теж буде корисний. Ви можете додати у воду кілька крапель ароматичного масла - для цього добре підійде масло евкаліпта, яке допомагає боротися з нежиттю.

Зображення з назвою Make Yourself Feel Better when You Have a Cold Step 3

3. Одягніть зручний одяг. Коли ви хворі, найкраще залишитися вдома і відпочивати. Щоб розслабитися, необхідно переодягнутися в зручний одяг, прибрати все, що заважає відпочинку, включаючи комп`ютери і гри. Використання електроніки або книг викликає напругу в очах, що призводить до головного болю.

Зображення з назвою Make Yourself Feel Better when You Have a Cold Step 4

4. Лягайте спати. більше спите. Перш, ніж заснути, переконайтеся, що у вас достатньо подушок і ковдр. Якщо у вас озноб, ви, ймовірно, захочете скористатися додатковими ковдрами. Якщо у вас нежить, покладіть поруч з ліжком упаковку паперових носових хустинок і кошик для сміття. Так, якщо ви прокинетеся від того, що у вас закладений ніс, ви зможете легко прочистити його і викинути серветку у відро.

Зображення з назвою Make Yourself Feel Better when You Have a Cold Step 5

5. Придбайте сольовий назальний спрей при сухості або закладеності носа. Як не дивно, але краплі та спреї для носа на основі морської води, коштують недорого і досить ефективні. Слідкуйте за вказівками на упаковці і спробуйте прочистити ніс через кілька хвилин після використання спрею або крапель. Спробуйте, і ви переконаєтеся, що це досить ефективний засіб. Ніс буде дихати вільно деякий час!

Зображення з назвою Make Yourself Feel Better when You Have a Cold Step 6

6. Випийте чай з медом. Мед обволікає горло, допомагаючи позбутися від неприємного свербіння і болю при кашлі.

Поради

Якщо ви хворі, то краще прийняти гарячу ванну, а не душ.
Іноді під час застуди з`являється озноб. У таких випадках спробуйте прикласти до лоба теплий або холодний компрес. Якщо висока температура не спадає, прийміть ібупрофен, щоб збити її і трохи поліпшити самопочуття.
Пийте теплі напої, наприклад, каву або чай, оскільки вони допомагають боротися з закладеним носом.
Крім цього теплий напій допоможе зменшити біль в горлі і полегшити дихання при закладеності носа.
Спробуйте промити ніс - це допоможе очистити ніс і пазухи. Дотримуйтесь інструкцій на упаковці пристрою для промивання носа.