Як правильно вчитися (з ілюстраціями)

Ви сідаєте робити домашнє завдання і не знаєте, як запам`ятати це величезна кількість інформації? Тоді вам потрібно попрацювати над деякими своїми звичками. Спочатку вам, звичайно, доведеться докласти зусиль, але через деякий час ви звикнете до нового ритму життя, і навчання стане для вас звичним процесом.

кроки

Частина 1 з 4:

як підготуватися

Навчіться розподіляти свій час. Складіть розклад і виділіть щодня певний час для навчання. Вирішуйте самі, скільки часу вам потрібно - годину, два, три. Це залежить від того, вчіться ви у школі або в Інституті, і від того, які предмети і в якому обхем ви вивчаєте. Дотримуйтеся складеного розкладу, але не бійтеся відступити від нього, якщо вам потрібно позайматися більше перед майбутнім іспитом. Слідкуйте, щоб ваш план був реалістичним і здійсненним.

Вам потрібно дотримуватися балансу між навчанням, роботою (якщо вона є) і позанавчальних заняттями. Якщо ви дійсно хочете досягти успіху в навчанні, можливо, вам доведеться урізати час, який ви витрачаєте на підробіток або гуртки та секції, поки успішність не підвищиться. Розставте пріоритети і подумайте, яку сферу потрібно приділяти більше часу і уваги. Пам`ятайте, що освіта зараз для вас важливіше всього, так як воно закладає базу для вашого майбутнього.
Якщо ви вчитеся в інституті, потрібно зрозуміти, скільки часу у вас йде на вивчення кожного предмета і скільки часу вам потрібно, щоб поліпшити оцінки. Наприклад, якщо в тиждень у вас 3 години фізики і у вас з нею великі проблеми, можливо, вам потрібно буде 9 годин на тиждень, щоб поліпшити оцінки (3 години х 3 за підвищену складність). Якщо у вас 3 години літератури в тиждень, але з нею у вас справи йдуть краще, ніж з фізикою, вам знадобиться 6 годин на тиждень (3 години х 2 за середню складність).

2. Знайдіть свій темп. Визначте, в якому темпі вам зручно вчитися, і намагайтеся його придерживатся. Деякі предмети або теми можуть даватися вам легко і швидко, але на інші може йти вдвічі більше часу. Розподіліть свій час з розумом і вчіться в зручному темпі, без зайвого поспіху.

Розбийте свої домашні заняття на підходи по 20 хвилин - так вам буде набагато простіше запам`ятовувати інформацію.

Якщо ви вчитеся повільно, врахуйте, що вам знадобиться більше часу.

3. висипайтеся. Виділяйте достатньо часу на сон. добре висипайтеся ночами, щоб у вас були сили на навчання, особливо на наступний день має бути контрольна робота або тестування. Дослідження показують, що сон позитивно впливає на результати тестів, так як завдяки йому поліпшуються пам`ять і увагу. Вам може здаватися, що вчитися всю ніч безперервно - хороша ідея, але краще цього уникати і не доводити справу до необхідності завчити все в останній момент. Якщо займатися щотижня, такої необхідності і не виникне. Здоровий сон допоможе поліпшити ваші результати.

Якщо, незважаючи на всі зусилля, ви все ж злегка не висипаєтеся, перед тим як сідати за підручники, ненадовго здрімніть. Поспите не більше 15-30 хвилин. Коли прокинетеся, розімніть або зробіть кілька фізичних вправ, а потім приступайте до навчання.

4. Очистіть свій розум від думок, що не мають відношення до навчання. Якщо у вас в голові товпляться сторонні думки, перед початком занять запишіть на папері, про що ви думаєте і що ви відчуваєте. Це допоможе вам звільнити свій розум і зосередитися на навчанні.

5. Відкладіть в сторону електронні пристрої. Вони відволікають від навчання, мабуть, найсильніше. На гаджети вічно приходять повідомлення та повідомлення з соціальних мереж, до того ж з ними завжди є спокуса побродити по інтернету. Вимкніть звук на мобільному телефоні або навіть приберіть його в сумку, щоб дзвінки та повідомлення вас не відволікали. По можливості, не використовуйте його або не виходьте з нього в інтернет, якщо тільки це не потрібно для навчання.

Якщо ви постійно відволікаєтеся на соціальні мережі на кшталт YouTube, Facebook або «ВКонтакте», можуть встановити програму, яка дозволить тимчасово заблокувати доступ до них. Закінчивши займатися, можете знову його розблокувати.

Частина 2 з 4:

Як організувати своє робоче місце

Знайдіть відповідне для навчання місце. Організуйте свій робочий простір. Вам повинно бути зручно - так вчитися буде приємніше. Якщо ви ненавидите сидіти за письмовим столом, розташуйтеся на дивані або в кріслі. Одягніть зручний одяг, наприклад спортивні штани і толстовку. Подбайте, щоб місце для навчання було досить тихим і вас ніщо не відволікало.

Ваше робоче місце повинне бути зручним, але не настільки, щоб заснути! Якщо ви втомилися, не варто розташовуватися на ліжку.
Звуки вуличного руху або приглушені голоси в бібліотеці - свого роду білий шум, але якщо в сусідній кімнаті гримить музика або навперебій кричать брат з сестрою, це заважає займатися. Підіть туди, де ніхто не буде вас відволікати, або попросіть домашніх якийсь час не шуміти.

2. Уважно поставтеся до підбору фонової музики. Деяким легше зосередитися в тиші, але деяким потрібна тиха музика для фону. Музика допоможе заспокоїтися, підніме вам настрій і дасть стимул. Найкраще для фону підійде інструментальна музика, в якій немає слів. Це може бути класична музика, барочна, транс або саундтрек до фільму.

Якщо музика зі словами вас не відволікає, можна включити щось із знайомих композицій. Якщо музика відволікає, вимкніть її. Можливо, рок зі словами вам не заважає, а поп - навпаки. Розберіться, що вам більше підходить.

Звук повинен бути тихим або середнім. Занадто гучна музика буде вас відволікати, а тиха допоможе зосередитися.

Не вмикайте радіо. Реклама і репліки ді-джея будуть вас відволікати.

3. Слухайте фонові звуки. Вони допоможуть зосередитися на навчанні і не будуть вас відволікати. Різні природні звуки (шум водоспаду, дощ, грім, звуки джунглів) створять білий шум, який допоможе приглушити решти шум ззовні. Ви можете знайти ці звуки в інтернеті (наприклад, на YouTube).

4. вимкніть телевізор. Навчання і телевізор погано поєднуються. Ви будете відволікатися, і вашу увагу переключиться з підручника на фільм або передачу. Крім того, голоси - дуже сильний відволікаючий фактор, так як активізують ділянку мозку, пов`язаний з мовою.

5. Перекушуйте з розумом. Під час навчання вживайте корисні та поживні продукти, а не ті, в яких повно цукру або жиру. Вибирайте фрукти, які додадуть вам енергії, або овочі і горіхи, які дадуть відчуття ситості. Якщо вам хочеться солодкого, візьміть темний шоколад. Пийте воду, щоб підтримати баланс рідини в організмі, а якщо вам для підзарядки потрібен кофеїн, віддавайте перевагу чаю.

Уникайте продуктів з високим вмістом цукру і вуглеводів, таких як сухарики, чіпси, локшина швидкого приготування і цукерки. Не пийте енергетичних і солодких газованих напоїв. У них занадто багато цукру, і це погано позначиться на вашому організмі. Якщо ви п`єте каву, додайте якомога менше цукру або не додавайте зовсім.

Приготуйте перекус заздалегідь, щоб вам не довелося відволікатися від навчання на його пошуки.

Частина 3 з 4:

Як зробити навчальний процес більш ефективним

1. Спробуйте підхід з п`яти кроків: переглянути, поставити питання, прочитати, переказати і повторити. Суть цього методу полягає в активному читанні, яке сприяє розумінню і засвоєнню матеріалу. Ви спочатку попередньо знайомитеся з матеріалом, а потім активно читаєте, відповідаючи на заздалегідь сформульовані вопрои.

Почніть з перегляду матеріалу. Пробіжіть параграф очима, звертаючи увагу на таблиці, малюнки, підзаголовки і текст, виділений рамками або жирним шрифтом.
Потім переформуліруйте кожен підзаголовок в питання.
прочитайте параграф, намагаючись відповісти на питання, в які ви перетворили підзаголовки.
перекажіть найважливішу інформацію і дайте відповідь на питання вголос.
Повторіть параграф, щоб переконатися, що не упустили нічого важливого. Подумайте, які думки є головними і чому.

2. Спробуйте ще одну стратегію. Вона полягає в тому, щоб заздалегідь спробувати визначити, про що піде мова в матеріалі, і так його буде простіше зрозуміти і запам`ятати.

Почніть з назви. Що воно говорить вам про зміст параграфа / глави / статті? Що вам вже відомо по цій темі? На що слід звертати увагу при читанні Це допоможе краще зосередитися на утриманні статті тексту.

Пробіжіть очима все заголовки і підзаголовки. Що вони говорять вам про зміст тексту? Перетворіть їх в питання, на які будете спиратися при читанні.

перейдіть до введенню. Що важливого в ньому йдеться?

прочитайте перше речення кожного абзацу. Як правило, в перших реченнях розкривається тема абзацу.

Зверніть увагу на графічний матеріал і виділений текст. Сюди відносяться таблиці, графіки та схеми. Що ще важливіше, знайдіть текст чи окремі слова, виділені жирним шрифтом, курсивом, підкресленням, кольором або рамками, а також нумеровані списки.

прочитайте питання в кінці параграфа. Які ідеї і поняття ви повинні вивчити, коли прочитаєте його? Читаючи параграф, шукайте відповіді на ці питання.

Погляньте на підсумкове короткий зміст або висновки до параграфу, перш ніж читати його цілком.

3. виділяйте важливе. Візьміть маркер-Текстовиделітелі або підкреслюйте важливі моменти олівцем, щоб швидко їх знайти, коли будете повторювати матеріал. Чи не підкреслюйте все підряд - це не має сенсу. Вибирайте тільки найголовніші слова і пропозиції. Можете робити нотатки олівцем на полях, щоб резюмувати важливі думки або коментувати важливі положення..

Потім ви можете швидко пробігтися по виділеним пропозицій і швидко освіжити в пам`яті матеріал, який вивчили.

Якщо підручник узятий в бібліотеці, писати в ньому не можна, але можна використовувати стікери. Коротко запишіть на стікер свій коментар і наклейте його поруч з потрібним абзацом.

Періодично переглядайте виділені пропозиції і залишені коментарі, якщо вам потрібно швидко освіжити в пам`яті матеріал. Наприклад, це дуже зручно, якщо ви готуєтеся до іспиту або тестування.

4. Коротко запишіть основні положення або план матеріалу. Записати матеріал з підручника чи конспекту своїми словами - відмінний спосіб його засвоїти. Не забудьте про свої коментарі і замітки. Можна написати конспект, що складається з декількох пунктів. Запишіть тільки найважливіші ідеї.

Якщо є така можливість, читайте вголос, щоб швидше запам`ятати. Якщо у вас гарна слухова пам`ять, цей метод буде вам до смаку.

Якщо ви не можете підвести підсумки і підсумувати матеріал, спробуйте переказати його кому-небудь. Уявіть, що ви розповідаєте матеріал комусь, хто нічого про нього не знає. Наприклад, якщо вам потрібно запам`ятати регіони або географічні об`єкти, розкажіть про них кому-небудь.

Підводячи підсумки, виділяйте інформацію різними кольорами. Мозок засвоює інформацію краще, якщо вона асоціюється з якимось кольором.

Зробіть спеціальні картки. На картці напишіть питання, а на іншій стороні - відповідь. Це дуже зручно, тому що ви можете брати картки з собою і повторювати матеріал в будь-якому місці і в будь-який час.

Замість карток можна скачати різні додатки. Можна просто взяти листочки паперу, згорнути їх і оформити, як картки. Щоб побачити правильну відповідь, потрібно буде розкрити картку. Повторюйте матеріал, поки він як слід не засвоїться. "Повторення мати навчання".

Можете використовувати систему Cornel, в якій є поділ заміток за ключовими словами. Ви можете згадати певну інформацію, побачивши перед собою ключове слово.

6. створюйте асоціації. Найефективніший спосіб запам`ятати інформацію - зв`язати її з уже існуючою. Так ви зможете запам`ятати великий обсяг інформації.

Знайдіть для себе найбільш зручний метод. Подумайте, що ви вже добре знаєте? Може, тексти пісень, або ви гарні в хореографії або фотографії? Якщо ви не можете запам`ятати інформацію, напишіть пісню, в якій згадайте про головних думках глави- придумайте танець- намалюйте комікс. Чим смішніше і смішніше вийде пісня / танець / комікс, тим краще! Більшість людей запам`ятовує смішне і дурне набагато швидше.

Використовуйте мнемоніку (засіб для запам`ятовування). Уявіть інформацію у вигляді послідовності. Наприклад, якщо вам потрібно запам`ятати ноти в музиці, до кожної ноті підберіть асоціацію. Набагато простіше запам`ятовувати осмислені пропозиції, ніж набори букв. Ви можете побудувати свої чертоги розуму, щоб запам`ятати всю інформацію в деталях. Якщо вам потрібно запам`ятати невеликий обсяг інформації, придумайте ланцюжок для запам`ятовування.

Розкладіть інформацію по поличках, створивши уявну карту. В результаті, ви повинні отримати структуру, що складається з слів і ідей, які пов`язані з тією інформацією, яку вам потрібно запам`ятати.

Спробуйте візуалізувати. Зробіть фільм або відеокліп з матеріалу, який необхідно запам`ятати. Програвайте цей фільм подумки кілька разів. Уявіть собі кожну дрібницю, використовуйте всі свої почуття: запахи, зорові образи, відчуття, звуки та смаки.

7. Розбийте інформацію на кілька дрібних частин. Це один з найефективніших способів. Так ви зможете запам`ятовувати потрібний матеріал по частинах. Ви можете впорядкувати за мікротеми або абзаців. Суть в тому, щоб зменшити обсяг інформації, яку потрібно запам`ятати. Запам`ятайте спочатку один абзац, а потім переходите до іншого.

8. Складіть список. Спробуйте укласти всю інформацію в один лист, упорядкувавши її за пунктами. У вільний час дивіться на цей лист і згадуйте все, що намагалися запам`ятати. Візьміть свої конспекти і запишіть найважливіші поняття і пропозиції.

Якщо ви складаєте список в електронному вигляді, ви можете виділяти текст, підкреслювати його, змінювати розмір і так далі. Це допоможе, якщо у вас гарна візуальна пам`ять.

Частина 4 з 4:

Як збільшити продуктивність

1. робіть перерви. Якщо ви займаєтеся протягом декількох годин, кожні півгодини робіть п`ятихвилинну перерву. Розімніть суглоби і відверніться, так ви зможете трохи відпочити і краще засвоїти матеріал. Це також допомагає концентрувати увагу.

робіть фізичні вправи і зарядку. Пострибайте і побігати по дому, пограйте з собакою, зробіть присідання. Вам потрібно трохи розім`ятися, але не втомитися.
Спробуйте під час вивчення ходити навколо столу або постояти біля стіни.

2. Використовуйте для запам`ятовування ключове слово, пов`язане з темою, яку ви вивчаєте. Всякий раз, коли ви відчуваєте, що вже не можете концентрувати увагу, згадуйте це слово і повертайтеся до теми. Це слово може змінюватися в залежності від предмета вивчення. Ви можете вибрати абсолютно будь-яке слово, яке відповідає темі.

Наприклад, якщо ви читаєте статтю про гітарі, використовуйте ключове слово «гітара». Як тільки ви відчуєте, що перестаєте концентрувати увагу, відразу ж повторюйте собі: «гітара, гітара, гітара, гітара», поки не зможете знову зосередитися на матеріалі.

Навчіться конспектувати. Коли ви слухаєте або читаєте матеріал, конспектуйте все в повних пропозиціях, чисто і акуратно. Вам потрібно записати всю найважливішу інформацію. Ви можете записувати терміни і поняття, про які говорить викладач, а потім повернутися додому і доповнити конспект пропозиціями з підручника. Записуйте стільки, скільки зможете.

Уміння складати хороші конспекти допоможе зосередитися на процесі навчання і слухати все, про що говорять. До того ж, так ви точно не заснете!

використовуйте скорочення. Так ви будете писати швидше і не будете замислюватися про орфографічні помилки. Використовуйте відомі абревіатури: «т.до.»,« Т.д.».

Якщо у вас є якісь питання, не соромтеся запитати викладача. Робіть нотатки на полях. Ви зможете докладніше дізнатися про це питання, як повернетеся додому.

4. Будинки перепишіть все замітки в єдиний конспект. Коли ви робите замітки, будьте обережні. Відразу ж після занять перепишіть замітки і освіжіть пройдений матеріал. Переписування заміток в єдиний конспект - активний спосіб запам`ятовування інформації. Якщо ви читаєте, то можете легко відволіктися. Але коли ви пишете, то постійно думаєте про те, що пишіть.

Це не означає, що ви не повинні робити нотатки або писати конспект на заняттях. Просто, швидше за все, у вас буде не так багато часу для повної відповіді. Тому конспект, написаний на занятті, можна розглядати в якості чернетки.

Ви можете завести два зошити. Одна буде чернеткою, а в іншій ви будете писати повні конспекти.

Деякі роблять замітки на електронних пристроях, але більшість людей вважає, що інформація, написана від руки, довше залишається в пам`яті.

Перефразуйте інформацію своїми словами. Те ж саме стосується малюнків. Наприклад, якщо ви вивчаєте анатомію, перемальовувати малюнки з підручника собі в зошит.

5. більше оптимізму! Вам потрібна хороша мотивація. Мотивація в стилі «якщо я буду вчитися, я отримаю гарну роботу» не годиться. Знайдіть щось цікаве в тому, що ви вивчаєте. Спробуйте перейнятися предметом і подумайте, в яких ситуаціях вам може стати в нагоді знання цього предмета.

Зв`яжіть це з тим, що вам подобається. Наприклад, ви можете захопитися виконанням хімічних або фізичних експериментів або захочете за допомогою математики довести щось. Можливо, ви сходите в парк і задумаєтеся: «хм, а чи не це рослина ми проходили по біології минулого тижня?»

Використовуйте свій творчий потенціал. Спробуйте придумати історію на основі вивченого матеріалу. Наприклад, напишіть історію з героями, які починаються часткою на певні літери. У вашій історії можуть згадуватися різні історичні діячі і якісь ключові слова.

6. Спочатку приступайте до вивчення більш складних предметів. Почніть з найскладніших, тому що у вас ще достатньо енергії і уваги, потім переходите до більш легким.

В першу чергу вивчіть найважливіші пункти. Не просто прочитайте матеріал від початку до кінця, а вдумуйтеся і робіть паузи, щоб запам`ятати кожну важливу думку. Нова інформація засвоюється набагато легше, якщо ви можете пов`язати її з уже знайомим матеріалом. Не витрачайте багато часу на вивчення речей, яких не буде на тестуванні або іспиті. Надсилайте свою енергію в потрібне русло.

7. Вивчіть важливі поняття і терміни. Загляньте в тлумачний словник або знайдіть роз`яснення термінів в тексті. З`ясуйте, чи є у вашому підручнику словник або список термінів. Можливо, терміни не доведеться запам`ятовувати, але ви обов`язково повинні знати їх значення. Навчитеся використовувати ці терміни.

8. Зберіть групу. Домовтеся з декількома одногрупниками готуватися разом до іспиту або тестування. Нехай кожен принесе свої картки, перевіряйте один одного і влаштовуйте вікторини. Якщо комусь із вас щось незрозуміло, поясніть один одному матеріал. Перетворіть навчальний процес в захоплюючу гру!

Розділіть матеріал між учасниками групи. Нехай кожен вивчить і пояснить певну частину матеріалу іншим.

Розділіть лекції серед всіх учасників групи, нехай кожен підведе підсумки за певною лекції і напише конспект для інших.

Щотижня вивчайте нову тему. Таким чином, ви будете вчитися протягом усього семестру, а не тільки перед іспитом.

Переконайтеся, що кожен учасник групи відповідальний і старанний учень.

Поради

Замість того, щоб просто зубрити новий матеріал, ви повинні його розуміти і при нагоді зуміти пояснити його іншій людині.
Вивчайте предмет разом з другом або приятелем, який теж відповідально ставиться до навчання. Він зможе мотивувати вас. Знайдіть навчальну літературу і розділіть її на кілька частин і глав. Розповідайте один одному кожну главу, щоб переконатися, що ви її добре зрозуміли.
Знайдіть надихаючі цитати, які будуть вас надихати.
Вивчайте предмети по черзі, не варто братися за все відразу.
Ви можете хвалити і заохочувати себе за кожну вивчену главу.
Не відкладайте! Звикайте все робити вчасно і не відкладати «на потім». Це дуже погана звичка. Вам буде набагато зручніше вчити все поступово, а не в останню хвилину.
Після кожного вчиненого питання хваліть себе і заохочуйте чимось смачним.
У більшості підручників в кінці кожного розділу є кілька питань. Перевіряйте себе з цих питань. До того ж, ці питання можуть попастися вам на тестуванні або іспиті.
Важливо розуміти те, що ви вивчаєте. Інакше ви будете тільки зубрити і швидко забудете всю інформацію.
У день тестування вранці візьміть аркуш паперу і запишіть все, що ви пам`ятаєте (коротко і по пунктах).
Якщо ви не розумієте чогось, попросіть допомоги у батьків або у викладачів. Не відкладайте це питання.
Вимкніть всі електронні пристрої, щоб не відволікатися.

попередження

Якщо ви не можете вчитися, тому що дуже втомилися, або вас щось турбує, то перед тим, як почати, потрібно заспокоїти свої емоції. Якщо ви не справляєтеся, можливо, вам варто звернутися до психолога.
Все повинно виконуватися вчасно. Ви можете читати цю статтю замість того, щоб вчити матеріал, але ви повинні розуміти, що такі дії не призведуть до бажаного результату. Не втрачайте часу.