Як жити зі зламаним зап`ястям (з ілюстраціями)

Зламане зап`ясті, відоме в медицині як перелом дистального відділу променевої кістки, є досить поширеною травмою.Фактично, саме цю кістку руки ламають найбільш часто. У Сполучених Штатах 1 з 10 зламаних кісток є зламане зап`ястя.Перелом зап`ястя може статися, коли ви падаєте або вдаряється об щось. До людей, особливо ризикують отримати перелом зап`ястя, відносяться спортсмени, що займаються ударними видами спорту і люди, які страждають на остеопороз (тонкі, ламкі кістки). Якщо ви лікуєте зламане зап`ястя, ймовірно, вам доведеться носити шину або гіпсову пов`язку, поки ваше зап`ясті не заживе. Читайте далі, щоб дізнатися, як жити зі зламаним зап`ястям.

кроки

Частина 1 з 4:

пройти лікування

1. Сходіть до лікаря. При зламаному зап`ясті потрібно медичний догляд, щоб воно правильно зажило. Якщо ви не відчуваєте сильного болю, то можете почекати до тих пір, поки не зустрінетеся зі своїм лікуючим лікарем.Якщо ви відчуваєте які-небудь з нижчеперелічених симптомів, вам слід негайно звернутися за медичною допомогою:

Сильний біль
Оніміння зап`ястя, руки або пальців
Деформований зовнішній вигляд зап`ястя - воно виглядає викривленим або зігнутим
Відкритий перелом (коли зламана кістка протикає шкіру)
бліді пальці

2. Ознайомтеся з методами лікування. У більшості випадків на зламані зап`ястя спочатку ставиться шина, яка представляє собою твердий шматок пластика або металу, прикріпленого до зап`ястя бинтами або скобами.Зазвичай вона ставиться на тиждень, поки не спаде набряк.

Після того, як початковий набряк пройшов, через кілька днів або тиждень ставиться гіпс або шина.

Можливо, через 2-3 тижні вам знадобиться друга шина, якщо набряк спаде ще, і перша шина буде триматися занадто вільно.

3. Зачекайте від 6 до 8 тижнів. Здебільшого, при належному лікуванні зламані зап`ястя лікуються за 6-8 тижнів. Тобто, швидше за все, весь цей час вам доведеться носити шину.

Протягом цього періоду ваш лікуючий лікар буде регулярно робити вам рентген, щоб переконатися в тому, що ваше зап`ястя заживає правильно.

4. відвідайте фізіотерапевта. Після зняття шини вас можуть направити до фізіотерапевта. Фізіотерапія може допомогти вам відновити силу і рухливість, які ви втратили після травми.

Якщо вам не потрібна допомога професійного фізіотерапевта, ваш лікуючий лікар може навчити вас вправам, які робляться будинку. Обов`язково дотримуйтесь рекомендацій лікаря, щоб ваше зап`ястя знову стало функціонувати в повному обсязі.

Частина 2 з 4:

Зняти біль і набряк

1. підніміть зап`ясті. Піднявши своє зап`ясті вище рівня вашого серця, ви зменшите набряк і біль. Після того, як на зап`ясті поставили шину, важливо підняти його, щонайменше, на перші 48-72 години. Ваш лікуючий лікар може порекомендувати вам підняти його на більш довгий час.

Можливо, вам також доведеться тримати зап`ястя в піднесеному стані під час сну або протягом дня. Спробуйте покласти зап`ясті на кілька подушок.

2. Прикладіть лід до свого зап`ястя. Охолодження зап`ястя допоможе зменшити набряк і полегшить вашу біль. Переконайтеся в тому, що пролежав лід, ви не намочили шину.

Покладіть лід в пакет з відкриваються верхом. Переконайтеся в тому, що пакет досить щільний, щоб уникнути протікань. Обгорніть пакет рушником, щоб його вміст не потрапило під вашу шину.

Ви також можете використовувати пакет заморожених овочів замість пакету з льодом. Шукайте рівні овочі невеликого розміру, такі, як кукурудза або горох. (І, природно, не варто їх їсти після того, як ви використовували пакет замість міхура з льодом).

Тримайте пакет на зап`ясті протягом 15-20 хвилин кожні 2-3 години. Прикладайте лід перші 2-3 дні або стільки, скільки рекомендує лікар.

Вам також може допомогти використання промислової упаковки льоду на гелевою основі. Існують багаторазові заморожувати пакети з льодом, які не зникнуть і не протекут під шину. Ви зможете знайти їх в магазинах медичного приладдя і в багатьох аптеках.

3. Купіть болезаспокійливий, що продається без рецепта. У більшості випадків біль в зап`ясті можна зняти болезаспокійливими засобами, що відпускаються без рецепта.Вам слід обговорити зі своїм лікуючим лікарем, який вид знеболюючого підходить вам. Деякі можуть интерферировать з медичними протипоказаннями або іншими медикаментами, які ви приймаєте. Ваш лікуючий лікар може порадити поєднання ібупрофену і ацетамінофену / парацетамолу для боротьби з болем і зменшення набряку. Вони найбільш ефективні в поєднанні один з одним, а не окремо.

Ібупрофен - це НСВП (нестероїдний протизапальний препарат). Подібні препарати допомагають знизити жар і набряк, перешкоджаючи виробленню простагландинів вашим тілом. До препаратів НСВП також відносяться напроксен натрію і аспірин, незважаючи на те, що аспірин має більш тривалий антикоагулянтний ефект в порівнянні з іншими препаратами НСВП.

Можливо, ваш лікуючий лікар порекомендує вам не приймати аспірин, якщо ви страждаєте порушенням згортання крові, астмою, анемією або іншими захворюваннями. Аспірин може бути протипоказаний при певних медичних показаннях і прийомі деяких препаратів.

При призначенні знеболюючих препаратів дітям слід обов`язково розраховувати їх по дитячій формулою і слідувати дозуванні відповідно до віку і ваги дитини.

При прийомі ацетамінофену існує ризик пошкодження печінки, тому не перевищуйте дозу, рекомендовану вашим лікарем.

Не приймайте болезаспокійливі засоби, що продаються без рецепта, більше 10 днів (5 днів для дітей), якщо інше не прописано лікарем. Якщо біль не пройшла через 10 днів, сходіть до лікаря.

4. Ворушіть пальцями і рухайте ліктем круговими рухами. Важливо розробляти всі суглоби, на які не накладено шина - ваші пальці і лікоть, щоб підтримувати циркуляцію крові.Це допоможе прискорити процес вашого оздоровлення та збільшить рухливість.

Якщо ви відчуваєте біль, ворушачи ліктем або пальцями, зв`яжіться зі своїм лікуючим лікарем.

5. Чи не проштовхуйте предмети під шину. Вам може здатися, що ваша шкіра під шиною починає свербіти, і, найімовірніше, вам захочеться почухати її. Не робіть цього! Це може пошкодити вашу шкіру або шину. Чи не суньте і не проштовхуйте нічого під шину.

Замість цього спробуйте підняти свою шину або продути її феном, налаштувавши його на «низький» або «прохолодний» режим.

Також не варто сипати під шину пудру. Пудра від сверблячки може викликати роздратування при попаданні під шину.

6. Використовуйте молескін, щоб запобігти тертю. Гіпс може натирати вашу шкіру або викликати роздратування в тих місцях, де краю гіпсу впираються в шкіру. Ви можете прикріпити молескін - м`який матеріал з липкою підкладкою прямо на шкіру в тому місці, де натирає шина. Ви можете купити молескін в магазинах парфумерних та аптекарських товарів.

Прикріплюйте молескін на чисту, суху шкіру. Замініть його, коли він стане брудним або втратить клейкість.

Якщо краї вашої шини стають шорсткими, ви можете використовувати пилку для нігтів для згладжування шорсткостей. Чи не віддирати, що не відпилюйте і не відламувати шматки від своєї шини.

7. Слід знати, коли потрібно викликати лікаря. У більшості випадків при належному догляді ваше зап`ястя заживе через кілька тижнів. Вам слід зателефонувати своєму лікарю, якщо ви відчуваєте які-небудь з наступних симптомів:

Оніміння або поколювання в руці або пальцях

Холодні або бліді пальці

Груба або роздратована шкіра по краях шини

Тріщини або слабкі місця в шині

Вологі, вільні або тугі шини

Шини, що виділяють неприємний запах або непрохідний свербіж

Частина 3 з 4:

Виконання повсякденної роботи

1. Намагайтеся не промочити свою шину. Оскільки багато шини робляться з гіпсу, вони легко псуються від води. Промокання шини також може стимулювати зростання грибів або цвілі всередині шини. Мокрі шини також можуть привести до того, що на вашій шкірі під шиною почнуть з`являтися виразки. Чи не мочіть шину.

Обвяжіте свою шину міцним мішком для великих вантажів (наприклад, сміттєвим мішком), коли приймаєте ванну або душ. Тримайте шину за межами душової кабіни або ванни, щоб знизити ймовірність промокання.
Оберніть верхню частину шини м`якою мочалкою або невеликим рушником, щоб вода не потрапила всередину.
Ви можете купити водостійкі шини у свого лікаря або в магазині медичного приладдя.

2. Негайно просушіть свою шину, якщо вона намокла. Якщо ваша шина промокла, витріть її насухо махровим рушником. Потім використовуйте фен, налаштувавши його на «низький» або «прохолодний» режим протягом 15-30 хвилин.

Якщо шина залишилася мокрою або м`якою після того, як ви намагалися висушити її, зателефонуйте своєму лікарю. Можливо, вам знадобиться нова шина.

3. Одягніть на руку носок. Якщо при одягненою шині у вас мерзнуть пальці, у вас можуть виникнути проблеми з циркуляцією крові. (Або в вашому домі просто холодно). Підніміть своє зап`ясті і надіньте на свою руку носок, щоб тримати свої пальці в теплі.

Поворухнувши пальцями, ви можете відновити кровообіг.

4. Носіть одяг, який легко надівається. Одяг на застібках (ґудзиках або застібках-блискавках) не дуже зручно одягати, коли ви в гіпсі. Краще не носити приталені речі або одяг з тугими рукавами, тому що гіпс може в неї не пролізти.

Вибирайте вільні, розтягуються речі. Носіть еластичні приталені штани або спідниці - тоді вам не доведеться мучитися з застібками.

Сорочки з короткими рукавами або безрукавки - теж хороша ідея.

Використовуйте свою здорову руку для того, щоб просунути в рукав загіпсовану руку і м`яко потягніть. Намагайтеся якомога менше торкатися до загіпсованою руці.

Використовуйте хустку або ковдру, щоб вам було тепло без куртки, яку може бути важко надіти. Тепле пончо або накидку надіти легше, ніж вихідна пальто.

Не бійтеся при необхідності звертатися до людей за допомогою.

5. Попросіть кого-небудь в школі писати вам конспекти. Якщо ви вчитеся і зламали зап`ястя провідної руки, можливо, ви будете мати потребу в послугах стенографіста або іншої допомоги, поки ваше зап`ястя заживає. Поговоріть зі своїм учителем або зверніться в університетський ресурсний центр для студентів з обмеженими можливостями.

Було б добре, якби ви навчилися писати не провідною рукою, але з цим можуть виникнути труднощі і буде потрібно немало часу.

Якщо ви зламали зап`ястя не ведуть руки, то використовуйте такі важкі предмети, як книга або прес-пап`є, щоб тримати лист на місці під час письма. Використовуйте травмовану руку якомога менше.

6. Виконуйте роботу іншою рукою. По можливості використовуйте неушкоджену руку для виконання таких повсякденних справ, як чищення зубів і вживання їжі. Це допоможе зменшити запалення вашої пошкодженої руки.

Не піднімайте і не носіть тяжкості травмованою рукою. Це може привести до повторної травми і уповільнити процес загоєння.

7. Намагайтеся не водити машину і не працювати з механізмами. Це особливо важливо, якщо ви зламали зап`ястя своєї провідної руки. Водити з гіпсом - небезпечно, і ваш лікуючий лікар, швидше за все, заборонить вам водити машину.

Незважаючи на те, що водити машину з загіпсованим зап`ястям заборонено, керуйтеся здоровим глуздом, вирішуючи, водити чи ні.

Слід також уникати роботи з іншою апаратурою (особливо з апаратурою, для управління якої потрібні дві руки).

Частина 4 з 4:

Відновлення після перерви

1. Після зняття шини вашій руці і зап`ястя потрібно догляд. Після зняття гіпсу ви може помітити, що рука суха і, можливо, трохи опухла.

Ваша шкіра також може здатися сухий або шаруватої. Ваші м`язи можуть здатися менше ніж тоді, коли ви надягали шину, і це нормально.
Опустіть свою руку / зап`ясті в теплу воду на 5-10 хвилин. Акуратно розітріть суху шкіру рушником.
Нанесіть зволожуючий крем на зап`ясті і руку, щоб пом`якшити шкіру.
Щоб зменшити пухлину, прийміть ібупрофен або аспірин за рекомендацією свого лікуючого лікаря.

2. Займайтеся нормальної діяльністю, як вам рекомендували. Може пройти трохи часу, перш ніж ви зможете повністю повернутися до свого розпорядку. Зокрема, можливо, вам доведеться почекати 1-2 місяці, щоб відновити такі легкі вправи, як плавання або вправи, які зміцнюють серцево-судинну систему. Слід почекати з заняттям активними видами спорту 3-6 місяців.

Намагайтеся більше не травмувати своє зап`ясті. Ортодоніческіе скоби можуть допомогти запобігти пошкодженню зап`ястя в майбутньому.

3. Пам`ятайте про те, що для загоєння потрібен час. Те, що ви зняли гіпс, не означає, що ви повністю зцілилися. Якщо перелом був серйозним, на загоєння може піти шість місяців або більше.

У вас можуть тривати болю або зберегтися нерухомість на місяці або роки після початкового перелому.

На процес загоєння також впливають ваш вік і загальний стан здоров`я. Діти і підлітки одужують швидше дорослих. У більш літніх людей і пацієнтів, які страждають на остеопороз або остеоартритом, загоєння може проходити не так швидко або не в повній мірі.

Поради

При сильному болі намагайтеся тримати руку піднятою над рівнем серця. Це знизить приплив крові до зап`ястя, полегшить біль і зменшить набряк.
Під час сну намагайтеся тримати своє зап`ясті на підставці. Ляжте на подушку, підклавши під зап`ястя подушку.
Якщо вам доводиться летіти з гіпсом, порадьтеся з авіакомпанією. Можливо, вам не можна літати протягом перших 24-48 годин після накладення гіпсу.
Можна писати на гіпсі. Використовуйте не стираються маркери, щоб на вашому одязі або простирадлах не було чорнильних плям.