Як захистити себе від хуліганів (з ілюстраціями)

Ви не зобов`язані більше терпіти це. Залякуючи і ображаючи, хулігани принижують тих, хто (як їм здається) не хоче або не може дати їм відсіч. Якщо ви втомилися слухати їх балаканину і терпіти поштовхи і загрози, значить, прийшов час постояти за себе. З нами ви навчитеся протистояти хулігану безпечно і з розумом, зумієте знайти союзників для того, щоб об`єднатися з ними для спільного захисту, і зможете назавжди припинити подібну поведінку з боку кривдника. Захистіть себе. Переходьте до першого пункту керівництва - в ньому ви знайдете більше інформації.

кроки

Частина 1 з 3:

Конфронтація з хуліганом

1. Подивіться йому в очі і кажіть припинити. Якщо хуліган напирає, схрестіть зап`ястя і виставте їх на зразок захисту між собою і хуліганом. Погляньте йому в очі і скажіть спокійно, але твердо: "Я хочу, щоб ти припинив це прямо зараз".

Якщо вони продовжують порушувати ваші особисті кордону або далі сміються над вами, просто повторіть фразу. "Досить. Я хочу, щоб ти перестав це робити. Досить ". Не потрібно говорити або робити щось ще, стійте на своєму і повторюйте вимога.

2. Варто знати, як мислять хулігани. Хулігани схильні задирати тих, хто їм здається нездатним або небажаючим себе захистити. Вони вибирають легкі цілі, спочатку "перевіряючи" жертву уїдливими словами або діями. Найшвидший і найкращий спосіб закінчити задирания (буллінг) - зайняти тверду позицію і впевнено говорити хулігану припинити, повторюючи це до тих пір, поки він не поступиться.

Якщо ви спробуєте урезонити або подружитися з хуліганом, якщо покажете, що вас його поведінка зачіпає, все стане ще гірше - у нього лише з`явиться більше коштів для того, щоб продовжувати свої задирания. Чи не скигліть, постарайтеся не плакати, твердо стійте на своїй позиції. Хулігану скоро набридне те, що ви тримаєте удар і не даєте йому ніякої їжі для задирания (буллінг). З твердого "ні" не придумати жарти. Важко глумитися над тим, хто має гордість.

3. Розпряміться на повний зріст і пильно подивіться на нього зверхньо. Зверніть увагу на те, як ви тримаєте себе (у фізичному сенсі) в присутності хулігана. Навіть якщо він більше вас (як часто і буває), розправте плечі, розпряміть спину і подивіться йому прямо в очі. Постарайтеся, щоб ваш погляд був холодним. Дивіться крізь нього. Дивіться на нього так, ніби ви знаєте щось, чого він не знає.

Подумайте про ваше улюблене сильному і вольовому персонажа з кіно. Коли дивитеся на хулігана, уявляйте на своєму місці Віна Дизеля, Арнольда Шварценеггера або Клінта Іствуда: "Вперед, негідник. Порадуй мене". Уявляйте себе Меріл Стріп в "Диявол носить Прада", Анджеліною Джолі в "Особливо небезпечний" або навіть Венсдей Адамс з "Сімейка Адамс". Будьте незворушні.

4. закрийте вуха. Не слухайте і не сприймайте всерйоз те, що говорить хуліган. Він каже це для того, щоб піднятися за ваш рахунок-не тому, що вірить в це, не тому, що це правда, і не тому, що він намагається допомогти. Хуліган намагається вас зламати і при цьому звеличитися самому, тому що він відчуває себе невпевнено, в небезпеки, а ще тому, що він слабкий духом.

Придумайте свою "мантру", якщо вам доводиться стикатися з Задиранов постійно, і промовляти її про себе, коли до вас пристають. Доброю мантрою може бути улюблений вірш, молитва або цитата, яка вас підтримує. Якщо хуліган напирає, скажіть йому припинити і подивіться на нього крижаним поглядом. Зберігайте спокій. повторюйте мантру.

5. Захищайте себе з розумом. Не дозволяйте собі опуститися до рівня хулігана і почати обмінюватися з ним обзивательства. У більшості випадків такі суперечки виграє хуліган, навіть якщо ви дотепніше, смішніше і розумніші (адже так воно і є). Господар цієї гри - хуліган. Не намагайтеся перемогти його більш дотепними відповідями або хльосткими образами, - все може стати тільки гірше.

Не грайте в гру хулігана. Не давайте йому додаткового зброї. Повторюйте вимога припинити, витягніться на повний зріст і станьте метою, яка для нього нецікава.

Інший варіант: вдаючи дурним. "Крижана Глиба" Стів Остін, професійний рестлер, любив перебивати своїх супротивників, коли вони намагалися говорити про нього гидоти, гучним криком "Що?", І робив вигляд, що нічого не розуміє, коли вони йому відповідали. Це охолодить запал хулігана.

6. Ігноруйте хуліганів в інтернеті. Найкраще, що ви можете зробити, щоб дати відсіч невідомому хулігану в інтернеті - ігнорувати його. Якщо хтось пристає до вас онлайн (по електронній пошті, повідомленнями, Facebook, або VK, або через інші соціальні мережі), вам слід по можливості обірвати всі контакти з ним і не втягуватися емоційно. Чи не втягуйтеся в обмін образами або в суперечку на якій би то не було інтернет-майданчику, особливо якщо вона "відкрита для публічного доступу". Як би вам не хотілося, не піддавайтеся бажанням полити брудом у відповідь.

Якщо потрібно, змініть налаштування приватності, видаліть з друзів хулігана або створіть новий обліковий запис. Те, що це відбувається не при особистому контакті, не робить це менш небезпечним.

7. Навчіться наносити удар. Небажано дозволяти хулігану втягнути вас в бійку, але впевненість у своїх фізичних силах і розуміння того, що, в крайньому випадку, ви зможете себе захистити, зробить вас більш упевненим людиною. Навчіться правильно наносити і тримати удар.

правильна стійка. Ноги на ширині плечей, одну ногу вперед, будьте готові переносити вагу з однієї ноги на іншу. Твердо тримайте рівновагу і пружиньте на пальцях ніг. Хуліган не зможе завдати вам сильного удару, якщо ви будете постійно в русі.

Стисніть руку в кулак. Загорніть великий палець навколо підстави інших пальців, -не всередину кулака і не з боку пальців. Зробіть це так, ніби тримаєте жука, і не хочете, щоб вони втік. розслабте кулак.

Пріцельтесь в яке-небудь м`яке місце. Якщо ви змушені битися, бийте туди, де удар викличе найбільші пошкодження. Розмазавши кулак по щелепі противника, ви нашкодите собі більше, ніж йому. Цільтеся в ніс.

підібгайте лікті. Наносите прямі удари і поштовхи (джеби), а не дикі неконтрольовані удари "з розмаху".Більшою потужністю мають вертикальні удари по прямій лінії, так що тримайте лікті підібраними.

відіграватися захист. Провідну руку (ту, якою ви пишете) тримайте біля щоки, а другу - біля підборіддя, щоб захистити обличчя. Коли відіграватися захист, кулаки потрібно розслабити - так вам буде простіше отшлепивать удари в бік.

Частина 2 з 3:

Повідомте про хулігана

1. Зберіть докази. Кожен раз, коли з вами трапляється епізод Задиранов з боку хуліганів, зробіть максимально докладні записи того, що сталося. Напишіть, хто брав участь, де, в який час. Якщо ви отримали фізичні травми, зробіть фотографії всіх порізів, подряпин і синців, які ви отримали. Якщо ви порвали одяг, збережіть її. Якщо є свідки того, що відбувається, попросіть їх піти з вами і доповісти про інцидент.

Збережіть всі докази знущань онлайн (Кібербулінгу), зробивши скріншоти, роздруківки і записи на дисках. Використовуйте ці докази.

2. Повідомте про Буллінг уповноваженій особі. Як тільки вам здасться, що вас задирають, повідомте про це уповноваженій особі, не забувши про ваших доказах і свідка. Не забудьте використовувати слово "хуліган", скажіть, що вас несправедливо вибирають об`єктом знущань, залякують і принижують честь і гідність.

3. Розкажіть батькам. Коли ви стикаєтеся з Задиранов (Буллінг) в школі або десь ще, найкраще завжди починати з розмови з батьками. Зробіть їх своїми союзниками і розкажіть все в деталях. Захищатися від хуліганів вам все одно доведеться самостійно, але батьки, що прикривають на всяких випадок ваш тил - це важливо.

4. Розкажіть викладачеві, директору або шкільного психолога. Відсапайтеся і спокійно піднесіть свою проблему відповідному уповноваженій особі. Якщо над вами знущаються під час обіду, навряд чи звернення до виснаженою і завантаженої касирці в їдальні допоможе вам. Якщо цей учень у вашому класі, розкажіть вчителю. Якщо учень в іншому класі, зробіть відповідне звернення під керівництвом шкільного психолога або помічника директора.

5. Повідомте в поліцію, якщо задирание (буллінг) не припиниться. Якщо ви не в школі, або знущання тривають, зверніться в поліцію. Продемонструйте докази і дотримуйтесь їх інструкціям.

6. Розкажіть правду. Чи не спотворюйте нічого, щоб виставити себе в кращому світлі. Краще бути чесним і подивитися, що з цього вийде, ніж намагатися виставити себе в кращому світлі. Якщо ви сказали щось грубе на адресу хулігана, зізнайтеся в цьому. Якщо ви вдарили першим, так і скажіть. У цій ситуації ваше слово буде важити більше.

Частина 3 з 3:

Захистіть інших

1. Поставтеся з добротою до тих, хто піддався Буллінг (Задиранов). Хулігани вибирають жертв, які здаються їм слабкими. Люди, у яких мало друзів, невеликого зросту і фізичної сили частіше стають метою хулігана. Через те що хулігану не вистачає впевненості в собі, він вибирає жертв, яким може загрожувати і домінувати над ними. Ставлячись по-дружньому до потенційних жертв хулігана, ви обеззброїте його і забезпечите один одному безпеку чисельною перевагою.

Вам може здатися спокусливою ідея піти від неприємностей, поки хуліган знущається над іншими хлопцями. "Хм... Якщо цього хлопця відлупцюють, значить, мене не чіпатимуть!". Ніколи так не робіть, тримайтеся разом проти хулігана, тим самим забезпечивши собі і всім приємну і спокійне життя.

2. Будьте уважні до проявів буллінг навколо вас. Кожен раз, блукаючи по коридорах школи або навколишніх вулицях, будьте уважні до проявів буллінг навколо вас. Кожен раз, коли бачите, як великий дитина зачіпає меншого, або коли бачите свого однокласника побитим і схвильованим, приділите цьому увагу і боріться зі знущаннями.

3. заведіть приятелів. Ходіть по коридорах з друзями і повертайтеся додому в компанії приятелів - чим більше вас, тим безпечніше. Хулігани не схильні приставати до груп хлопців.

Якщо ви протистоїте хулігану, ведіть себе твердо і впевнено. дотримуйтеся плану. Дозволь йому припинити і подивіться на нього в упор. Розкажіть друзям, щоб робили так само. Зберігайтеся впевненість в собі.

Якщо хуліган пристає до одного з компанії друзів, ніколи не підігравайте хулігану, не починайте сміятися над приятелем. Ніколи не ставайте байдужим спостерігачем знущань, інакше ви вподібнитеся самим хуліганам.

4. Проявляйте повагу і заслужите повагу. Один із способів заслужити повагу - випромінювати доброзичливість і дружелюбність. Якщо вас будуть знати як вольового, впевненого в собі людини, якого не зломити ніякими нападками, хулігани не приставати до вас. Будьте ласкаві до всіх - і популярним, і непопулярним - навіть якщо ви і не кращі друзі з цією людиною. Не користуйтеся дешевими можливостями експлуатувати або дражнити інших людей для своєї особистої вигоди.

5. Виключіть хулігана з соціального спілкування. Коли у вас є ціла мережа друзів і приятелів, використовуйте її для того, щоб ігнорувати людей, які задирають і ображають навколишніх. Виключіть їх з соціального спілкування.

Якщо хуліган почне конфліктувати з вами через те, що ви не розмовляєте з ним і не включаєте в колективні заняття, прямо скажіть йому, чому ви це робите: "Нам не подобається те, як ти себе ведеш. Якщо ти перестанеш знущатися над хлопцями (над усіма взагалі), тоді, - ласкаво просимо ".

Deal when Someone Loves You and You Don `src =

6. втягується. Пошукайте групи підтримки, громадські організації та соціальні заходи, присвячені допомоги жертвам буллінг і боротьбі з ним. Їм можуть знадобитися освічені викладачі, учні та т. д., які знають про наслідки буллінг і про те, як назавжди його перемогти.

Діліться досвідом з місцевими організаціями проти буллінг, звертайтеся до них за допомогою. Переходьте на наступний рівень боротьби з задиранням.

Поради

Дружите з хорошими хлопцями і звертайтеся до них, якщо знадобиться підтримка. Хто знає, може бути, у них та ж проблема з хуліганами.
Не давайте хулігану дістатися до вас. Це людина жалюгідний настільки, що постійно буде намагатися принизити оточуючих. Ігноруйте його, підіть геть або змініть тему розмови, якщо до цього ви про щось з ним розмовляли.
Поговоріть про це. Ви можете запитати батьків, чи можуть вони записати вас до псіхологу- ви можете просто обговорити проблему з ними за обіднім столом.