Як ухилятися від прямих ударів в боксі: 6 кроків

Якщо ви коли-небудь дивилися боксерський поєдинок за участю Мохаммеда Алі, то у вас напевно виникало питання: "Чому суперник ніяк не може в нього потрапити?". На початку кар`єри Алі хвалився, що він ніколи серйозно не готується до поєдинків. І справді, його найбільшим талантом була практично нелюдська здатність ухилятися від ударів.

Сенс гранично простий: піти з лінії удару. Цієї здатності можна навчити, однак на додачу до неї потрібно блискавична реакція і роки тренувань.

кроки

1. Спостерігайте за опонентом. Часто просто хорошої реакції мало. В ході бою ви можете поплисти або втомитися, через що знижуються рефлекси. Тому вам потрібно на початку бою вивчити суперника і його мова тіла. Коли він збирається кинути прямий удар? Що це буде за удар? Не робіть занадто багато припущень, так як завжди є ймовірність, що вам намагаються нав`язати помилкові уявлення і потім нокаутувати.

2. Під час удару, злегка відхилитеся з його траєкторії. Переконайтеся, що цього руху досить для відходу від удару. Не ухиляйтеся занадто сильно або занадто слабо.

3. Чи не повертайте голову в те положення, з якого пішли! Цю помилку новачка легко передбачити і використовувати для нокауту. Замість цього злегка змістився туди, куди пішла голова, або маятниковим рухом перейдіть в нову позицію. Все що завгодно, крім повернення голови в колишню позицію.

4. Ідіть назовні. Так вас не можна буде зловити другим ударом. Цього правила не обов`язково дотримуватися при джебах. Суперник може спробувати запитати вас наступним чином:

Кинути джеб трохи лівіше, в те місце, куди ви повинні були б піти, сподіваючись на передбачуваність ваших дій.

Кинути або тільки позначити джеб, а потім швидко пробити ще один, розраховуючи, що у вас не залишилося простору для ще одного догляду або що ви не встигли зайняти нову позицію.

Поради

Йдучи від удару, пам`ятайте, що за ним напевно послідує ще один. Залишайтеся спокійними, будьте уважні і готові до ще одного прямого удару.
Для догляду від лівого хука досить трохи відхилитися назад. Правий прямий - найкращий спосіб змусити суперника поплатитися за невдалий хук з лівої. Так можна завершити поєдинок.
Не витрачайте занадто багато енергії на ухилення і не дозволяйте затікати м`язам шиї.
Одне з додаткових переваг догляду - це рука суперника біля вашої голови. Значить, у нього на одну руку менше для власного захисту, крім того, перш ніж вести бій далі, йому знадобиться повернути руку назад.
Тренуйтеся йти від ударів, працюючи з грушею. Уникайте найпоширеніших контрударів, які можуть провести у відповідь на ваші удари. Не забувайте їх періодично чергувати. Не ставайте передбачуваним, інакше це можуть використовувати.
Застосовуйте різні техніки відходу від джеба, намагаючись залишатися поза зоною досяжності. Часто суперники мають звичку скорочувати дистанцію після джеба. Якщо ви можете зловити їх в незахищеною позиції, то карайте будь-яким зручним для вас ударом.
Від правого прямого потрібно ухилятися вліво. Бийте у відповідь аперкот або теж правий прямий.

попередження

НІКОЛИ не ухиляйтеся так, щоб втрачати рівновагу. Необхідно постійно контролювати свою стійку. Корпус повинен бути нахилений трохи вперед.
Навчитися добре ухилятися можна тільки за рахунок багаторазових тренувань. Станьте в спаринг з хорошим другом і почніть з невеликих швидкостей. Не просіть пробивати вам в повну силу до тих пір, поки не будете до цього готові.