Як позбутися від мокротиння

Носова слиз представляє собою прозору липку субстанцію, що виконує функції фільтрації повітря і тим самим запобігає потраплянню в організм через дихальні шляхи небажаних елементів. Слиз є природною складовою системи імунітету організму, але інколи вона може виділятися в надмірній кількості. Боротьба з нею може бути дуже стомлюючої і тривалої. Найкращим способом позбавлення від настирливого нежиті є визначення першопричини його появи і рішення іменноетой проблеми. Серед поширених причин нежиті слід згадати алергію, риніти неалергічного характеру, інфекції і аномалії будови носової порожнини.

кроки

Метод 1 з 4:

Звернення за медичною допомогою

1. Зверніться до лікаря, якщо у вас з`явилися симптоми інфекції. Якщо ви зіткнулися з проблемою постійного нежитю і закладеності носа, то є ймовірність того, що в пазухи носа потрапила шкідлива бактерія і викликала синусит.

До симптомів синуситу відносять тривалий (понад семи днів) відчуття тиску в пазухах носа, їх закладеність, хворобливість, поява головного болю.
Якщо у вас спостерігається жар, то також може мати місце синусит.

2. Звертайте увагу на зміну характеру носової слизу. Якщо виділення з носа набувають зеленуватий або жовтуватий колір замість прозорого, або якщо вони мають неприємний запах, то, ймовірно, в придаткових пазухах носа розвивається бактеріальна інфекція, що викликає синусит.

Коли додаткові пазухи носа закладені слизом, то потрапила в дихальні шляхи бактерія може виявитися у своєрідній пастці. Якщо своєчасно не позбутися від закладеності, то через що не має виходу назовні бактерії може розвинутися синусит.

У вас також може розвинутися катаральний (вірусний) синусит, якщо закладеність носа і відчуття тиску в носових пазухах було викликано застудою або грипом.

Якщо причиною проблем є вірус, то лікування антибіотиками неефективно. Якщо ви зіткнулися з застудою або грипом, то вам рекомендується лікуватися прийомом цинку, вітаміну С і / або псевдоефедрину.

3. Приймайте антибіотики тільки при призначенні лікарем. Якщо лікар визначить, що у вас має місце бактеріальний синусит, то він може виписати вам антибіотики. Ви повинні приймати їх строго відповідно до рекомендацій лікаря і протягом зазначеного їм терміну.

Навіть якщо ви швидко відчуєте полегшення, вам необхідно закінчити курс лікування відповідно до рекомендацій лікаря. Передчасне припинення прийому антибіотика може привести до виникнення стійкості бактерії до даного виду препарату.Крім того, нерозумно рано кидати лікування, так як зникнення симптомів захворювання ще не говорить про повне винищення бактеріальної інфекції в придаткових пазухах носа.

Майте на увазі, що деякі лікарі виписують антибіотики без отримання результатів аналізів, що дозволяють зрозуміти конкретну причину інфекції.Щоб переконатися в виправданості призначення антибіотиків ви можете попросити лікаря виписати направлення на бакпосев культур.

Якщо симптоми захворювання зберігаються після закінчення курсу прийому антибіотиків, повідомте про це лікаря. Вам може вимагатися прийом іншого виду антибіотиків.

Якщо ви часто стикаєтеся з проблемою нежиті, проконсультуйтеся з лікарем щодо проходження аллергопроб або прийняття превентивних заходів.

4. Зверніться за медичною допомогою, якщо ви зіткнулися з проблемою постійного нежитю. Деякі випадки нежиті можуть бути дуже затяжними, незважаючи на застосовувані методи боротьби з ним.

Якщо ви постійно страждаєте ринітом або довгий час відчуваєте закладеність носа і надлишкове виділення носового слизу, проконсультуйтеся у лікаря.

Вам може знадобитися здати цілий ряд аналізів для виявлення можливих алергенів, з якими ви вступаєте в контакт будинку або на роботі.

Крім того, у вас міг утворитися носової поліп, або ви можете мати аномалії будови носових пазух, які вносять свій внесок в затяжний характер проблеми.

5. Запитайте у лікаря з приводу аномалій будови носової порожнини. Найбільш часто зустрічається структурної аномалією, що викликає надмірне виділення слизу з носа, є наявність носових поліпів.

Носові поліпи з плином часу можуть збільшуватися в розмірах. Коли поліпи мають невеликі розміри, зазвичай вони не викликають проблем і залишаються непоміченими.

Великі поліпи можуть блокувати проходження повітря через додаткові пазухи носа і викликати роздратування, що і призводить до надмірного виділення слизу.

Також можуть мати місце і інші структурні аномалії, наприклад, викривлення носової перегородки і збільшення аденоїдів, однак, вони рідко викликають надмірне виділення носового слизу.

Травми носа або прилеглих частин обличчя також можуть призводити до структурних аномалій носової порожнини, наслідком яких часом є поява симптомів у вигляді нежиті. Якщо ви недавно отримали травму особи або носа, вам слід повідомити про це лікаря.

Метод 2 з 4:

Внесення змін до образ життя

1. Почніть користуватися пристроєм для промивання носа. Пристрій для промивання носа зовні нагадує маленький чайник. При правильному використанні воно вимиває з носової порожнини скупчилася в ній слиз і інші подразники, крім того, при цьому відбувається зволоження слизової оболонки носа.

Принцип роботи з пристроєм полягає в тому, що ви заливаєте з його допомогою сольовий розчин або дистильовану воду в одну ніздрю, а витікає розчин або вода вже з іншої ніздрі, вимиваючи при цьому небажані радражітелі і бактерії.
Наповніть пристрій для промивання носа приблизно 110 мл сольового розчину, схиліться над раковиною, повернувши голову набік, і прикладіть носик пристрої до своєї верхньої ніздрі.
Нахиліть пристрій, щоб рідина з нього почала вливатися в верхню ніздрю і витікати з нижньої ніздрі. Повторіть процедуру промиванням носа вже через іншу ніздрю.
Процедура називається саме промиванням, так як за допомогою рідини дозволяє вимити з носової порожнини зайву слиз і подразники, які провокують її освіту. Користуйтеся пристроєм для промивання носа щодня один-два рази на день.
Пристрій для промивання носа допомагає зволожити і заспокоїти слизову оболонку придаткових пазух носа. Придбати його можна порівняно недорого практично в будь-якій аптеці без рецепта лікаря. Пам`ятайте про те, що вам слід ретельно мити даний пристрій після кожного його використання.

2. Самостійно готуйте сольовий розчин для промивання носа. Якщо ви вирішили самостійно приготувати сольовий розчин, використовуйте при цьому дистильовану або стерилізовану воду. Також можна взяти з цією метою охолоджені кип`ячену воду. Не варто використовувати воду прямо з-під крана, так як в ній можуть міститися шкідливі домішки і подразники.

Візьміть 220 мл води, додайте в неї ¼ чайної ложки кошерної солі (без домішок) і ¼ чайної ложки харчової соди. Не беріть звичайну столову сіль! Ретельно розмішайте розчин, а потім використовуйте його з пристроєм для промивання носа.

Ви можете зберігати приготовлений розчин до п`яти днів в щільно закривається контейнері (переважно в холодильнику). Перед використанням давайте розчину час на те, щоб нагрітися до кімнатної температури.

3. Робіть теплі компреси на обличчя. Теплі компреси допомагають зняти біль, що виникає від надмірного тиску в носових пазухах, сприяють відходженню слизу, що полегшує її виведення з пазух назовні.

Намочіть невеликий рушник або ганчірку дуже теплою водою. Накладіть рушник на обличчя в тому місці, де відчуваєте найбільш сильний тиск.

Зазвичай компрес повинен торкатися очей, область над бровами, ніс і ділянки щік безпосередньо під очима.

Змочуйте ганчірку теплою водою кожні кілька хвилин і повторно накладайте на обличчя, продовжуючи знімати біль і полегшувати почуття тиску в пазухах носа.

4. Спіть з підведеною головою. Це зроблено для природнього відтоку слизу протягом ночі і запобіжить її застій в пазухах носа.

Щоб допомогти своєму організму залишатися сильним і боротися з нежиттю і загрожує синуситом, ви повинні достатньо відпочивати.

5. Зволожите свій житловий простір. Сухе повітря може служити подразником і викликати такі проблеми з носом, як нежить і закладеність носа.

Наявні в продажу зволожувачі повітря можна поділити на дві великі групи: зволожувачі холодного і теплого іспаренія- при цьому в кожній з цих груп є свої варіації пристроїв. Якщо ви регулярно зустрічаєтеся з проблемою сухості слизових оболонок носа, що призводить до почуття дискомфорту, роздратування і появи нежиті, подумайте про придбання для свого будинку зволожувача повітря.

Також непогано зволожують повітря домашні рослини. Вони можуть стати чудовою альтернативою або доповненням до зволожувача повітря.

До короткострокового підвищення вологості може призвести кип`ятіння води на плиті, залишення відкритих дверей у ванні під час прийому душу або гарячої ванни і навіть сушка випраної білизни у себе вдома.

6. Робіть інгаляції з парою. Пар полегшує відходження мокроти з легень, носа і горла, що дозволяє без особливих зусиль вивести її з організму.

Закип`ятіть каструлю води, схиліться над нею і подихайте парою протягом декількох хвилин.

Для концентрації випарів під час інгаляції можна накинути собі на голову рушник.

Крім того, для полегшення відходження мокроти можна прийняти гарячий душ.

7. Уникайте зустрічей з подразниками. Контакт з подразниками у вигляді будь-якого диму, раптових перепадів температур і сильних хімічних запахів може ще більше посилити виділення слизу. Часом носова слиз навіть може стікати горлом (носоглотковим шляхом), а часом через подразників мокрота утворюється і в легких. Для прочищення дихальних шляхів від накопичилася мокротиння ви можете відчувати потребу в кашлі.

Якщо ви курите, вам краще кинути це заняття. Постарайтеся також утриматися і від пасивного куріння.

Якщо для вас подразником є дим від багаття, то постарайтеся залишатися з його навітряного боку, або просто уникайте таких ситуацій, коли хтось розпалює багаття (наприклад, коли сусіди палять садове сміття).

Інші забруднюючі речовини, вдихувані нами, також можуть провокувати проблеми з підрядними пазухами носа. Захистіть свій будинок і робоче місце від пилу, лупи тварин, грибків і плісняви. Регулярно міняйте повітряні фільтри в домашній системі кондиціонування і вентиляції повітря.

Часом епізодична надлишкове вироблення носової слизу може провокуватися промисловими викидами, запахом використовуваних в роботі хімікатів і навіть смогом, які не є для вас алергенами. Подібні випадки носять назву неалергічного риніту.

8. Захистіть додаткові пазухи носа від різких перепадів температур. Якщо за родом своєї діяльності ви змушені працювати на вулиці при низьких температурах, то нерідко це може призводити до накопичення слизу в носовій порожнині і подальшого появи нежиті при попаданні в тепле приміщення.

Прийміть заходи по збереженню голови, обличчя і носа в теплі, коли ви працюєте при холодних температурах.

Одягайте шапку. Подумайте про придбання такого головного убору, який забезпечить вам і захист особи (на зразок маски лижника).

9. Навчіться правильно сякатися. Сякатися обережно і правильно. Деякі експерти заявляють, що сморкание може викликати більше проблем, ніж сприяти полегшенню стану.

Сякатися м`яко і прочищати ніздрі по черзі.

Занадто натужне сморкание може призводити до травмування придаткових пазух носа і утворення в них невеликих отворів. Якщо ж в носовій порожнині присутні бактерії або подразники, то такому випадку при сморкании вони можуть навпаки заганятися ще глибше в пазухи.

Для сморканія завжди використовуйте чисті носові хустки і обов`язково ретельно мийте руки після цього для запобігання поширенню бактерій і мікробів.

Метод 3 з 4:

Застосування лікарських препаратів, що відпускаються без рецепта

1. Приймайте антигістамінний засіб. Відпускаються без рецепта лікаря антигістамінні препарати дуже добре помогаютмінімізіровать нежить, викликаний контактом з алергенами (при алергічного риніту).

Принцип дії антигістамінів зводиться до блокування реакції організму, що викликається контактом з алергеном. При алергічної реакції в організмі виділяється гістамін, а антигістамінні препарати допомагають мінімізувати прояви цієї реакції під час контакту з алергеном або подразником.
Антигістамінні засоби найбільш ефективні для людей, які страждають підтвердженої алергією. При цьому алергія може носити як сезонний, так і цілорічний характер.
Сезонна алергія може бути викликана пилком рослин в період їх цвітіння, наприклад, навесні або восени. Причиною осінньої алергії нерідко є амброзія.
Люди з цілорічної алергією страждають від контакту з іншими подразниками, яких важко уникнути. До них можна віднести практично всі, починаючи від пилу і лупи тварин і закінчуючи тарганами та іншими комахами, які можуть водітьсякак будинку, так неподалік від нього.
Антигістамінні препарати зазвичай допомагають, але для людей з особливо вираженою сезонною або з цілорічної алергією може вимагатися більш інтенсивна терапія. В такому випадку вам слід проконсультуватися з лікарем.

2. Використовуйте судинозвужувальні препарати. Судинозвужувальні препарати можна придбати у вигляді оральних засобів і назальних спреїв. Оральні засоби містять в якості основних діючих компоненотов фенілефрин і псевдоефедрин. Серед найбільш часто зустрічаються побічних ефектів від прийому подібних препаратів слід згадати підвищену нервозність, запаморочення, прискорене серцебиття, підвищення тиску і проблеми зі сном.

Оральні судинозвужувальні препарати звужують кровоносні судини носової порожнини, помогаяотекшім тканинам прийняти нормальний стан. У короткостроковому плані вони призводять до посилення виділення носового слизу, але знімають відчуття тиску в пазухах носа і полегшують дихання.

Деякі засоби з вмістом псевдоефедрину можна придбати в аптеках без рецепта лікаря, однак при їх вживанні слід точно слідувати інструкції, що додається.

Для придбання ряду препаратів може знадобитися наявність рецепта від лікаря. Це необхідно задля вашої ж безпеки і контролю за нелегальним використанням псевдоефедрину.

Якщо у вас спостерігаються проблеми з серцем або ви страждаєте підвищеним тиском, то для прийому оральних судинозвужувальних препаратів вам необхідно проконсультуватися з лікарем.

3. Користуйтеся медикаментозними назальними спреями. Судинозвужувальні назальні спреї або краплі також можна придбати без рецепта, але застосовувати їх слід з обережністю. Незважаючи на те, що ці кошти швидко очищають носові пазухи і знімають відчуття тиску в них, їх застосування довше трьох днів призводить до зворотного ефекту.

Зворотний ефект означає те, що ваше тіло звикає до препарату, і закладеність носа з відчуттям тиску в пазухах повертаються, причому, можливо, вже в більш збільшеному вигляді, ніж раніше. Щоб уникнути подібної ситуації вам слід застосовувати подібні назальні засоби не більше трьох днів.

4. Подумайте про використання назальних кортикостероїдних засобів. Назальні кортикостероїдні засоби доступні у вигляді спреїв і допомагають зняти запалення придаткових пазух носа, тим самим забираючи нежить і надлишкове виділення носового слизу через подразників або алергенів. They are used in the chronic treatment of nasal and sinus problems.

Частина подібних препаратів відпускається без рецепта, а частина вимагає його наявності. Наприклад, ряд засобів з вмістом флутиказону і триамцинолона можна придбати без рецепта.

Уже протягом кількох днів після початку застосування назальних кортикостероїдних засобів люди починають відчувати полегшення стану. Однак, при використання подібних препаратів необхідно строго дотримуватися додаються інструкції.

5. Використовуйте сольові назальні спреї. Сольові назальні спреї допомагають прочистити ніс від слизу і зволожити його слизові оболонки. Їх слід застосовувати за інструкцією і зберігати терпіння в очікуванні результату. Уже після дворазового використання подібного спрея ви можете відчути деяке полегшення, але для повноцінного поліпшення стану потрібно досить тривале його застосування.

Дія сольових назальних спреїв подібне до використання пристрою для промивання носа. Вони зволожують пошкоджені і роздратовані слизові оболонки придаткових пазух носа і допомагають вимити з них алергени і інші подразники.

Сольові спреї ефективні при нежиті, а також надмірному виділенні носової слизу, коли вона викликає закладеність носа і відходить горлом.

Метод 4 з 4:

Застосування натуральних засобів

1. Пийте багато рідини. Вживання великої кількості води та іншої рідини допомагає розріджувати слиз. Незважаючи на ваше бажання негайно позбутися від нежиті або закладеності носа, вживання води буде сприяти відходженню слизу у вигляді нежиті. Саме відходження слизу допоможе вам якомога швидше видужати.

Вживання теплих рідин має подвійний ефект. По-перше, ви забезпечуєте собі рекомендований збільшений обсяг пиття, а по-друге, з вживанням теплої рідини ви вдихаєте більше пара, який зволожує слизові оболонки.
Можна вживати будь-які гарячі рідини: кава, чай і навіть бульйон або суп.

2. Випийте гарячий пунш. Рецепт приготування подібного пуншу має на увазі використання гарячої води, чарки віскі чи іншого міцного алкогольного напою, свіжого лимона і ложки меду.

Наукові дослідження показали, що вживання гарячого алкогольного пуншу володіє певним позитивним дією на організм при лікуванні закладеності і набряклості носа, почуття тиску в носових пазухах, першіння в горлі і викликаного застудою синуситу.

Стримуйте кількість вживаного алкоголю, так як його надлишок навпаки може призвести до набряку носових пазух, що посилить відчуття закладеності носа і почне сприяти застою слизу. В цілому, вживання великої кількості алкоголю або регулярне його вживання погано позначиться на вашому здоров`ї, тому цього слід уникати.

Приготуйте безалкогольний гарячий пунш, скориставшись замість води і спиртного улюбленим чаєм. Не забудьте додати в нього лимон і мед.

3. Пийте відвари трав. Крім користі від вологих парів гарячої чашки чаю, додавання в неї ряду трав дозволить отримати додаткову користь в полегшенні стану вашого носа.

Спробуйте додати в чай перцеву м`яту. Перцева м`ята містить ментол і при вдиханні її випарів під час пиття чаю добре знімає відчуття тиску в носових пазухах, прибирає закладеність носа і сприяє відходженню слизу.

Перцева м`ята широко використовується в лікуванні нежиті і синуситу. Також перцева м`ята і ментол допомагають при кашлі і мокроті в легких.

Не приймайте всередину ефірне масло перцевої м`яти. Крім того, не слід давати перцеву м`яту і ментол маленьким дітям.

Зелений чай і його варіації з різними добавками містять компоненти, які сприяють підтримці хорошого стану здоров`я і можуть сприяти полегшенню симптомів синуситу, викликаних простудним захворюванням. Збільшуйте кількість випитого зеленого чаю поступово, щоб уникнути появи небажаних побічних ефектів у вигляді розлади шлунка або запору.

Крім усього іншого, в зеленому чаї міститься кофеїн. Людям з певними захворюваннями, а також вагітним жінкам слід попередньо проконсультуватися з лікарем, перш ніж починати регулярне вживання зеленого чаю.

Зелений чай може взаємодіяти з лікарськими препаратами, включаючи антибіотики, протизаплідні таблетки, препарати для лікування раку, ліки від астми і стимулятори. Завжди консультуйтеся з лікарем, перш ніж вносити зміни в свій режим харчування або дієту, особливо якщо це стосується вживання трав.

4. Скористайтеся позитивними властивостями прийому препаратів на основі трав. Будьте обережні при використанні подібних засобів і завжди консультуйтеся з лікарем перед початком їх прийому.

Існують певні свідчення того, що прийом певних комбінованих харчових добавок на основі трав допомагає в лікуванні проблем носової порожнини. Спеціально призначені для цієї мети кошти з вмістом цілого ряду рослинних компонентів можна придбати без рецепта.

Пошукайте кошти з вмістом примули, кореня тирличу, бузини, вербени і щавлю. Знайте, що від прийому такої комбінації трав може виникати побічний ефект у вигляді розлади шлунка.

5. Подумайте про прийом женьшеню. Цілющі властивості кореня женьшеню при лікуванні різних захворювань досить широко досліджувалися. У тому числі були отримані докази, що він допомагає в лікуванні синуситу та інших проблем з носовою порожниною, які часто виникають під час простудних захворювань.

Корінь женьшеню "потенційно ефективний" у дорослих людей в зниженні частоти, серйозності і тривалості симптомів простудних захворювань, включаючи синусит. Досліджень про ефективність його застосування у дітей не проводилося.

Серед побічних ефектів вживання кореня женьшеню слід згадати перепади кров`яного тиску, гіпоглікемію (зниження цукру в крові до низького рівня), побічні ефекти з боку шлунково-кишкового тракту у вигляді діареї, свербіж і висип, проблеми зі сном, головний біль, нервозність і вагінальні кровотечі.

Женьшень здатний вступати в реакцію з лікарськими препаратами, призначеними для лікування шизофренії, діабету, депресії, а також засобами для зниження згортання крові на зразок варфарину.Люди, які готуються до хірургічної операції або проходять курс хіміотерапії, не повинні вживати корінь женьшеню і препарати на його основі.

6. Приймайте бузину, евкаліпт і лакрицу. Ці рослинні засоби широко використовуються при підвищеному утворенні носової слизу і синуситі. Є ймовірність того, що вони можуть вступати в реакцію з уже вживаними вами ліками, тому до початку їх прийому вам необхідно проконсультуватися з лікарем.

Люди з певними захворюваннями не повинні вживати деякі рослинні засоби. Запитайте у лікаря, якщо ви вагітні або годуєте грудьми, страждаєте діабетом, підвищеним кров`яним тиском, аутоімунними розладами, хворобами нирок і печінки, зниженим рівнем калію, гормонально-чутливим раком або подібними захворюваннями, проблемами з серцем або іншими станами, які вимагають регулярного прийому аспірину або антикоагулянтів на зразок варфарину.

Бузина добре допомагає боротися з підвищеним виділенням носової слизу і синуситом. У продажу можна знайти екстракти бузини з додаванням вітаміну С та інших трав, спеціально призначені для зниження закладеності носа.

Ефірна олія евкаліпта являє собою концентровану форму цього рослинина є отрутою при вживанні через рот. Проте, евкаліпт міститься в багатьох лікарських препаратах, особливо в тих, що призначені для лікування кашлю. При цьому це або зовнішні кошти у вигляді розтирання, або льодяники для горла з мінімальним вмістом евкаліпта. Ви можете додавати ефірне масло евкаліпта в зволожувач повітря, щоб випаровування сприяли зниженню закладеності носа.

Корінь лакриці використовується досить широко. Однак, існує мало свідоцтв його ефективності в лікуванні закладеності носа і нежиті.

7. Ознайомтеся з підтвердженими властивостями ехінацеї. Багато людей вживають ехінацею у вигляді рослинної добавки при лікуванні набряклості і закладеності носа, а також інших простудних симптомів.

Однак, вам слід знати, що наукові дослідження не показали будь-яких істотних ефектів від прийому ехінацеіпрі лікуванні набряклості і закладеності носа, а також інших простудних симптомів.

Ехінацея входить до складу різних препаратів, для яких можуть використовуватися різні частини цієї рослини. Вимоги до виробництва подібних препаратів не стандартизовані, тому не завжди зрозуміло, яка частина рослини була використана у виробництві, що призводить до неможливості визначення потенційної ефективності конкретного засобу.