Як перемогти в армрестлінгу: 9 кроків (з ілюстраціями)

Більшість людей вважають, що армрестлінг - це змагання в силі, але чемпіони з армрестлінгу знають, що відпрацювання технічних прийомів дуже важлива. Цей вид спорту опасен- багато спортсменів отримують переломи під час боротьби, і найчастіше ламають плечову кістку. Використовуйте ці знання з розумом і не буде зайвим дізнатися, як уникнути перелому руки під час армрестлінгу.

кроки

1. Поставте праву ногу вперед, якщо під час реслинга ви використовуєте праву руку і навпаки. Ваша вага переміститься з ноги поставленої попереду на ту, яка стоїть позаду.

Зображення з назвою Win at Arm Wrestling Step 2

2. Зігніть великий палець. Після того, як ви з противником візьметеся за руки - покладіть свій великий палець під інші пальці. Це допоможе вам освоїти техніку Тop roll.

Зображення з назвою Win at Arm Wrestling Step 3

3. Встаньте так, щоб живіт знаходився близько до столу. Якщо ваша права нога попереду, то ваше праве стегно буде прямо навпроти столу.

Зображення з назвою Win at Arm Wrestling Step 4

4. Відстань між передпліччям і тілом має бути, як можна менше. В такому випадку, сила тіла і руки буде використана одночасно, що краще, ніж використання тільки сили руки.

Зображення з назвою Win at Arm Wrestling Step 5

5. Здійсніть високий захоплення руки опонента. Зафіксуйте великий палець іншими пальцями.

Зображення з назвою Win at Arm Wrestling Step 6

6. підніміть зап`ясті. У свою чергу, зігнувши зап`ястя противника вперед, ви зможете підсилити свій захват, так як опонент бореться за те, щоб зберегти свою позицію. Якщо у вас це не виходить, то просто тримайте своє зап`ясті рівно.

Зображення з назвою Win at Arm Wrestling Step 7

7. Заведіть вашого суперника в кут (При натисканні, потягніть руку суперника на себе), щоб відкрити його руку. Коли рука супротивника буде внизу, йому доведеться попрацювати, щоб повернути її в потрібну позицію.

Зображення з назвою Win at Arm Wrestling Step 8

8. Використовуйте одну з наведених нижче технік, залежно від ситуації.

Крюк - це корисна техніка, якщо ви з суперником рівні за силою передпліччя, біцепса або їх обох.

Закрутіть всередину своє зап`ясті.Це змусить вашого суперника напружити руку, але і вам доведеться сильно напружити біцепс.

Протримаєте контакт зап`ястями протягом усього поєдинку, так що всю напругу концентрується в зап`ястях, а не в руках.

Навалився всім тілом (особливо плечем) на передпліччі і тримайте своє тіло і передпліччя близько один до одного.Потягнете суперника на себе і тисніть вниз.

The top roll - цей прийом більше сприяє прийняттю ричаговим техніки, ніж на використання брутальної сили. Ви тиснете на руку суперника, тим самим змушуючи її відкритися і ускладнюючи супернику можливість використання м`язів.

Поставте лікті близько один до одного. В результаті, чим вище знаходяться кисті, тим більше у вас перевага. Зробіть захоплення якомога вище.

Як тільки ви почуєте команду «Старт!»Потягніть руку на себе, тим самим віддаляючи руку суперника від його тіла. Це допоможе вам зробити захоплення вище. У цій техніці вам треба відхилятися назад.

При тиску руки суперника вниз, робіть верхнє обертання. Долоню противника повинна повертатися в напрямку стелі.

Зображення з назвою Win at Arm Wrestling Step 9

я. Для того, щоб нанести завершальний удар, поверніть корпус і плече в тому напрямку, який вам необхідно. Таким чином, ви зможете використовувати для перемоги силу свого плеча і вага тіла.

Поради

Вам допоможе виконання силових вправ, так як вони зміцнюють ваші руки.
Візуалізують поєдинок в голові за хвилину до його початку.
Як тільки почуєте слово «Марш!»Використовуйте всю свою силу коротким ривком, щоб шокувати опонента і виграти пару секунд, а не стомлюйте себе протягом довгого матчу.
Не показуйте свій страх опонентові і не кажіть, що можете програти. Інакше вони виберуть зухвалу манеру поведінки, що тільки збільшить ваші шанси на поразку
Не тягніть кота за хвіст! Закінчите поєдинок, як війну - менше часу, менше трупів.
залякування. Дивіться своєму суперникові прямо в очі і посміхайтеся.
Завжди перед матчем думайте про ом, що отримаєте перемогу, це в психологічному плані дасть вам перевагу.
Дійте швидко, використовуючи кроки, зазначені вище, щоб отримати перевагу. Крім того, ви можете зосередиться на утриманні у вертикальному положенні і втомі суперника. Коли ви вважаєте, що суперник втомився - швидко притисніть руку до поверхні.
Грайте чесно. Якщо ви програєте, не переживайте, в наступний раз у вас обов`язково вийде.
Слідкуйте за рукою суперника.

попередження

Зверніть увагу, що існує ймовірність отримання перелому плечової кістки і тимчасового пошкодження нерва.
Будьте уважні! Багато зап`ястя і руки були пошкоджені під час цієї гри!
Не натискайте сильно занадто багато сил.