Як кинути кручений м`яч: 6 кроків (з ілюстраціями)

Вам потрібна допомога в роботі над крученим м`ячем? Не завжди просто зрозуміти, як його кинути. І хоча на світі немає двох людей, що кидають м`яч однаково, наша стаття дасть вам основні відомості про те, як кидати кручений м`яч.

кроки

1. Встаньте в правильну стійку. Ноги на шірінеплеч, коліна злегка зігнуті. Вам слід стоять так, щоб нога, протилежна кидає руці, була виставлена вперед. Якщо ви правша, то вам треба повернутися направо і виставити вперед ліву ногу.

2. Перевірте розподіл ваги. На задній нозі повинно бути трохи більше ваги.

3. Правильне тримання м`яч. Кінчики середнього, безіменного пальців і мізинця повинні розташовуватися уздовж шнурівки, вказівний палець ближче до вістря, а великий - на білій смузі. Тримайте м`яч у грудях, підтримуйте його і іншою рукою.

4. Приготувавшись до кидка, відведіть руку назад, щоб лікоть був під кутом в 90 градусів, а передпліччя було направлено точно назад і рука - точно вгору. Найближче до руки вістря м`яча повинна бути спрямована на голові, щоб кисть руки вказувала назовні.

5. кидайте. Витягніть руку вперед, поверніться в талії, щоб бачити свою провідну ногу. Відштовхніться задньою ногою, щоб рвонути вперед. Закрутіть м`яч, направивши вперед вістря м`яча, протіволожность руці.

6. Закрутіть м`яч пальцями, щоб створити спіраль. Відпускаючи м`яч, обертайте його пальцями. Якщо ви правша, обертання піде за годинниковою стрілкою, а якщо лівша, то проти годинникової стрілки. Поверніть кисть руки в напрямку обертання, щоб посилити його, і переконайтеся, що добре витягли руку і кисть, тоді вказівний палець останнім відірветься від м`яча.

У вас повинно скластися відчуття, що ви кидаєте м`яч прямо, а кисть руки повинна бути спрямована прямо вниз по закінченні кидка.