Як залишатися зосередженим під час навчання: 5 кроків

Зосередитися під час занять не завжди легко, але цілком можливо. Це дуже корисна техніка, якої ви неодмінно знайдете застосування і на роботі, і в коледжі. Утримання уваги на уроці також гарантує те, що ви чомусь навчитеся, і вам не потрібно буде витрачати стільки сил на домашнє завдання. Це точно варто того, щоб спробувати!

кроки

1. Зверніться до свого розуму. Якщо ви думаєте про мільйон речей, в той час як намагаєтеся виконати свою роботу, скажіть самому собі, що ви повернетеся до цих думок пізніше, або не думайте про них взагалі, фокусуючись на більш важливих справах. Поки це звучить дивно, але якщо ви почнете складати план свого часу на роздуми, ви відчуєте, що вам вже не потрібно жонглювати усіма думками одночасно. Спробуйте скласти список всіх ваших думок, що не відносяться до навчання, а після пообіцяйте самому собі зайнятися ними пізніше.

2. Очистіть робоче місце. Не можна очікувати, що ваш мозок зосередиться на роботі, поки стіл завалений купами мотлоху. Влаштуйте генеральне прибирання, щоб якомога менше речей відволікали вашу увагу. Залиште тільки потрібні для роботи речі.

3. Якщо під час заняття ви ловите себе на думці, що «літаєте в хмарах», подивіться на годинник. Примусьте себе зосередитися на педагога на наступні десять хвилин. Якщо ви дійсно зосередитеся, то ви не помітите, як ці десять хвилин пройдуть! Продовжуйте робити це кожні десять хвилин, поки це буде потрібно.

4. Добре харчуйтеся, висипайтеся, робіть вправи, і ви будете набагато більш зосередженими. Ваш мозок потребує енергії і відпочинку, щоб постати в кращому світлі.

5. Усвідомте те, що тільки ви самі можете змусити себе занудьгувати. Учитель не може змусити вас нудьгувати - це ваш самостійний вибір. Якщо ви не оберете нудьгу, уроки будуть проходити для вас набагато швидше.

Поради

Намагайтеся уникати спілкування з друзями під час уроків - таким чином ви не відволічетеся. Знайдіть час для себе і спілкування з друзями в позаурочний час.
Говоріть зі своїми педагогами. Вони можуть дати вам добру пораду.
Складіть список справ, і розставте їх по пріоритету. Іноді ми можемо робити купу дрібних справ, забуваючи про головні, просто тому, що ми не поставили їх в маленький, але дуже зручний порядок. Близько семи справ в день - цілком прийнятне число.