Як подавати і приймати м`яч у волейболі

Інформація надана професійним гравцем команди «Claremont Mudd Scripps Athletics».

кроки

Метод 1 з 4:

Прийом м`яча опущеними вниз руками

1. Для того щоб прийняти м`яч, вам потрібно скласти руки разом, стискаючи в кулак пальці лівої руки, і охопить лівий кулак пальцями правої руки.

2. Потім зігніть ноги в колінах і під час удару просто розігніть їх, не потрібно стрибати, просто випрямити ноги.

Метод 2 з 4:

ухвалення м`яча

1. Для того щоб прийняти і контролювати м`яч, утворіть за допомогою великих і вказівних пальців трикутник, а решта пальців розставте в сторони.

2. Тепер зробіть невеликий простір між великими і вказівними пальцями. Тримайте руки на відстані приблизно 5 см від чола.

3. Потім штовхайте м`яч кінчиками пальців рухом вгору.

Метод 3 з 4:

атака

1. працюйте ногами. Робота ногами включає крок лівою, крок правою, ноги разом і стрибок.

2. У стрибку вдарте по м`ячу долонею. Лікоть повинен бути зігнутий, рука зігнута.

Метод 4 з 4:

Удар в стрибку

1. Обхоплюючи лівий кулак пальцями правої руки нирком стрибайте, відбиваючи м`яч від низу до верху.