Як оправитися від поганого дня: 8 кроків

Чи був у вас колись настільки жахливий день, що ви просто не могли його забути? Що ж, таке трапляється з усіма, і яким би поганим день не здавався, він не буде тривати вічно. Вам просто потрібно продовжувати чекати чогось кращого. Перший крок до подолання поганого дня - це усвідомлення того, що якщо сьогоднішній день був поганим, то це ще не означає, що завтрашній буде таким же.

кроки

1. Якщо можете, лягайте в ліжко.Бувають дні, коли не все йде так, як вам хочеться, але пам`ятайте що не кожен день такий. Ідіть спати, щоб наблизити себе до нового дня, який буде набагато краще!

2. Зробіть що-небудь приємне або розслаблюючу. Спробуйте прийняти ванну з піною або зробити щось для себе, щоб відчути себе краще. Ви не владні над тим, наскільки вам пощастить в певні дні, але ви можете зробити те, що змусить вас відчути себе краще! Багато хто вважає риболовлю спокійним і приємним способом зняти стрес.

3. Зробіть те, що змусить вас посміхнутися. Наприклад, можна зайнятися йогою, подивитися фільм, поговорити з кимось, сходити в свій улюблений ресторан, приготувати улюблений десерт або закуску або поговорити з хорошим другом.

4. Складіть список завдань. Сплануйте те, що ви хочете робити. Нехай кожним пунктом буде те, що ви любите робити.

5. Поговоріть про це з кимось. Зателефонуйте одному або члену сім`ї і попросіть ради або співчуття. Якщо ви виллє комусь душу і випустіть всю свою злість і весь свій стрес, ви відчуєте себе набагато краще, а це допоможе розгорнути ваш день в інше русло!

6. Спробуйте виправити ситуацію. Якщо причиною стресу є виникла проблема, яка може докучати вам не один наступний день, то спробуйте знайти рішення!

7. Відпочиньте від цього. Спробуйте робити що завгодно, що відверне вас від ваших поганих почуттів з приводу того, як пройшов ваш день.

8. Пам`ятайте, позитив притягує позитив. Навмисно будьте ласкаві до людей, тоді вони теж у відповідь будуть добрі до вас, а це вже саме по собі створить щастя.

Поради

У всіх бувають погані дні.
Думайте про щось приємне! Подумайте про тих добрі часи, які у вас були, і про всі хороші речі у вашому житті!
Поганий настрій може іноді спричинити за собою поганий день. Обов`язково починайте свій ранок правильно, і ніколи не варто терпіти жахливу фізичну біль.
Подумайте про те, наскільки кращим може бути наступний день. Можливо, ви не отримаєте погану оцінку, або не потрапите в будь-які неприємності.
поїжте морозива.
Якщо вам потрібно поплакати, не соромтеся це зробити! Знайдіть якесь відокремлене місце, просто щоб виплакати свої емоції.
Сльози і сон допомагають. Спокій і самоту допомагають теж.
Послухайте веселу музику або свою улюблену пісню. Тримайтеся подалі від сумних фільмів, пісень і книг!
Якщо у вас був один-єдиний поганий день, то це ще не кінець світу.
Можна провести час з друзями, родиною чи домашніми вихованцями.
Відправляйтеся в гості до одного і повеселитися! Це залишить вас в набагато кращому настрої.
Спробуйте вийти на пробіжку.

попередження

Не використовуйте свій поганий день як привід кричати на інших або бути з ними грубим. Ймовірно, це зовсім не їх вина.
Не перестарайтеся, якщо у вас поганий день. Не потрібно витрачати купу грошей лише тому, що у вас поганий настрій. Увімкніть свій улюблений фільм і зробіть себе щасливим, не витрачаючи ні копійки.
Якщо у вас був поганий день, то це не означає, що потрібно нехтувати тим, що має бути зроблено на наступний день. Наприклад, у вас був цей безглуздий іспит. Немає сенсу роздумувати над своїм провалом, зверніть все своє розчарування в тверду рішучість отримати п`ятірку на наступному іспиті.
Якщо ви засмучені через якогось особистого питання, обов`язково зателефонуйте близькій людині, якій можете довіряти!
Не лягайте спати надто рано, ви можете пропустити те, що повинні були зробити ввечері!
Можливо, причина ваших проблем - закон Мерфі. Якщо вам здається, що що б ви не робили, все йде погано, просто скористайтеся другим радою. Спробуйте зробити щось приємне або розслаблюючу.