Як зберігати вітаміни і бади

Вітаміни та добавки є ключовою частиною багатьох режимів лікування та харчування. Вітаміни та добавки можуть бути дорогими, тому важливо переконатися, що ви зберігаєте їх правильно, щоб ваші гроші не пропали даром. У більшості випадків вам доведеться зберігати вітаміни і добавки в прохолодному сухому місці або в холодильнику. Завжди читайте інструкцію і зберігайте їх у відповідності з вказівками. Переконайтеся, що всі вітаміни і добавки містяться в недоступному для дітей і домашніх тварин місці, навіть якщо в упаковці передбачений захист від дітей.

кроки

Метод 1 з 3:

Зберігання вітамінів і добавок в прохолодному і сухому місці

1. Не використовуйте шафка у ванній кімнаті. Люди часто зберігають вітаміни і добавки в шафках ванній. Дослідження показали, що вологість ванних кімнат з плином часу знижує ефективність і якість таблеток. Розпад вітамінів у вологих умовах відомий як розчинність.

Це знижує якість і термін придатності продукту, а це означає, що ви недоотримуєте тих речовин, за які заплатили.
Крім того, в банку з вітамінами і добавками потрапляє волога при кожному її відкритті.
Деякі вітаміни швидше руйнуються у вологих умовах, наприклад, водорозчинні вітамін B, вітамін С, тіамін і вітамін B6.

2. Не зберігайте таблетки в холодильнику. Вітаміни та мінерали можуть втрачати в якості, якщо ви зберігаєте їх в холодильнику. У вашому холодильнику багато вологи, тому, хоча він прохолодний і темний, він не сухий. Зберігайте в холодильнику тільки ті вітаміни, на етикетках яких безпосередньо вказано, що їх можна зберігати я в холодильнику.

3. Не тримайте їх поруч з духовкою або раковиною. Кухня може бути хорошим місцем для зберігання вітамінів і добавок, але в кухні дуже часто з`являється вологість і випаровування жиру в повітрі від приготування їжі, які осідають на таблетках. Температура і вологість на кухні піднімається і опускається, коли ви використовуєте духовку або плиту.

Кухонна раковина - це ще одна область, в якій утворюється багато вологи.

Знайдіть сухий ящик (полку / буфет) подалі від плити і умивальника, якщо хочете тримати таблетки на кухні.

4. Можна зберігати вітаміни і добавки в спальні. Ваша спальня, мабуть, найкраще місце для зберігання добавок, тому що там практично немає перепадів вологості, і в спальні зазвичай прохолодно і сухо.

Таблетки потрібно зберігати подалі від відкритих вікон і прямих сонячних променів, так як ці фактори можуть знизити їх ефективність.

Не тримайте їх поруч з радіатором або іншим джерелом тепла.

Завжди зберігайте їх у безпечному і надійному місці, а також поза досяжністю дітей і домашніх тварин, навіть якщо в упаковці передбачений захист від дітей.

5. Використовуйте герметичний контейнер. Щоб уникнути вологи, ви можете зберігати свої вітаміни і добавки в герметичному контейнері. Не витягуйте їх з оригінальної упаковки, а помістіть весь пакет в герметичний контейнер.

Непрозорий контейнер підійде, але ви також можете використовувати флакон для реактивів. Ці темніші контейнери можуть також захищати вітаміни від світла.

Метод 2 з 3:

Зберігання вітамінів і добавок в холодильнику

1. Спочатку прочитайте етикетку. У деяких случаяхвітаміни або добавки необхідно зберігати в холодильнику, але тільки якщо це зазначено в інструкції. Хоча більшість вітамінів і добавок слід зберігати при кімнатній температурі, є деякі фармацевтичні продукти, які вимагають охолодження.

До них відносяться рідкі вітаміни, деякі незамінні жирні кислоти і пробіотики.
Прибуток містять живі культури, які можуть загинути при впливі тепла, світла чи повітря, тому важливо, щоб вони знаходилися в прохолодній середовищі.
Проте, не всі незамінні жирні кислоти, рідкі вітаміни і пробіотики повинні зберігатися в холодильнику, тому краще спочатку перевірити етикетку.
Швидше за все, рідкі вітаміни вам доведеться зберігати в холодильнику на відміну від звичайних вітамінів і біодобавок.
Деякі мультивітаміни найкраще зберігати в холодильнику.

2. Зберігайте вітаміни в щільно закритому контейнері. Переконайтеся, що ви добре закрили кришку, щоб уникнути проникнення вологи. Якщо залишити коробку з вітамінами відкритої в холодильнику, вони напевно швидше прийдуть в непридатність через вологу.

Зберігайте контейнер в недоступному для дітей і домашніх тварин місці.

Навіть якщо вони знаходяться в контейнері, захищеному від дітей, ви повинні переконатися, що вони недоступні.

3. Відокремте вітаміни від харчових продуктів повітронепроникними контейнерами. Помістіть добавки в окремий герметичний контейнер подалі від продуктів, щоб запобігти будь-який потенційний забруднення. Найкраще покласти вітаміни і біодобавки в окремий герметичний контейнер, щоб уникнути їх контакту з швидкопсувними продуктами.

Якщо харчові продукти зіпсувалися поруч з вашими добавками, будь-яка цвіль або бактерії можуть поширитися на них, якщо вони не відокремлені від їжі.

Зберігайте вітаміни і добавки в оригінальних упаковках.

Герметичні контейнери не будуть повністю усувати вологу, так як ви впускаєте вологу щоразу, коли відкриваєте контейнер.

Метод 3 з 3:

Безпечне зберігання вітамінів і добавок

1. Завжди спочатку читайте етикетку. Щоб переконатися, що ви зберігаєте будь вітаміни і добавки безпечно і правильно, ви завжди повинні починати з читання етикетки на упаковці. На ній будуть вказівки про те, як і де зберігати біодобавки.

Деякі вітаміни потрібно зберігати певним чином, про що буде зазначено в інструкції до них.
В інструкції також буде інформація про рекомендованої добової дозі вітамінів.
Етикетка надасть вам інформацію про термін придатності вітамінів або добавок.
Термін зберігання деяких вітамінів і добавок після відкриття дуже невеликий.

2. Тримайте їх у недоступному для дітей місці. Якщо у вас є діти в будинку, ви повинні подбати про те, щоб будь-які вітаміни, добавки або інші потенційно токсичні речовини були в безпеці. Їх потрібно зберігати в недоступному для дітей місці, в верхньому шафці або на верхній полиці. Ви також можете закрити шафу на замок.

На контейнерах можуть бути кришки з захистом від дітей, але ви повинні подбати про те, щоб вони були в недоступному місці.

Всі вітаміни і добавки можуть бути небезпечними для дитини.

Вітаміни та добавки, призначені для дорослих, матимуть дози, яких не слід дітям.

3. Не використовуйте вітаміни після закінчення терміну придатності. Якщо ви зберігаєте свої вітаміни і добавки належним чином, ви можете зберегти їх ефективність на довгий час. Однак ви ніколи не повинні вживати добавки або вітаміни, у яких закінчився термін придатності.