Як знизити рівні алт

Аланин амінотрансфераза (АЛТ) - це фермент, що знаходиться, в основному, в печінці, однак невелика кількість АЛТ є в нирках, серці, м`язах і підшлунковій залозі. Високі рівні АЛТ свідчать про серйозне захворювання найчастіше печінки. Для зниження АЛТ необхідно спільно з лікарем зосередитися на лікуванні основного захворювання.

кроки

Метод 1 з 3:

Частина 1: Дієта

1. Максимально обмежте прийом алкоголю. Зловживання алкоголем - це одна з найпоширеніших причин пошкодження печінки. Пам`ятайте, що навіть помірні дози алкоголю ушкоджують печінкові клітини.

Помірне вживання алкоголю - це один напій в день для жінок і два напою для чоловіків. Контролюйте рівень АЛТ регулярно. Якщо у вас хвороба печінки, виключіть алкоголь повністю.

2. Пийте більше кави. Дивно, але дослідження показують, що вживання чашки кави щодня знижує ризик розвитку патології печінки. Оскільки рівень АЛТ і стан печінки тісно пов`язані, пийте каву для зниження рівня АЛТ.

Ці дослідження проведені недавно, тому точна зв`язок кави і АЛТ не до кінця з`ясована.

Зелений чай так само покращує функції печінки. Це забезпечується завдяки вмісту в зеленому чаї «катехінів».

3. Їжте органічну їжу. Якщо рівень АЛТ значно підвищено, розгляньте введення органічної дієти в раціон харчування. Більшість людей стійкі до харчових добавок, однак, при високому рівні АЛТ і захворюванні печінки, ці добавкімогут негативно впливати на стан печінки.

Печінка знешкоджує токсини, що надходять в організм. Коли токсинів стає занадто багато, печінка не справляється і пошкоджується.

Органічна їжа не містить генетично модифікованих організмів, синтетичних пестицидів, добрив, антибіотиків, гормонів росту та інших хімікатів, що полегшує роботу печінки.

4. Обмежте їжу швидкого приготування. Великий вміст цукру і жиру завантажують печінку роботою. Виключіть продукти швидкого приготування для зниження рівня АЛТ і полегшення роботи печінки.

Особливо уникайте фруктозу і транс-жири. Фруктоза міститься в газованих водах і фруктових соках. Транс-жири містяться смажених продуктах, фаст-фуді і в оброблених продуктах.

5. Додайте в раціон харчування більше овочів і фруктів. Більшість овочів і фруктів є натуральними антиоксидантами. Так вони полегшують роботу печінки і знижують рівень АЛТ.

Овочі багаті сіркою - це цибуля і часник.

Хрестоцвіті овочі, як брокколі, капуста, зелень, брюссельська капуста, цвітна капуста також є одними з найкращих продуктів для зниження АЛТ.

Інші фрукти та овочі для зміцнення здоров`я - це грейпфрут, буряк, зелень, авокадо і лимони.

6. Їжте більше продуктів багатих на клітковину. Клітковина сприяє швидкому виведення токсинів з організму, що полегшує роботу печінки.

Більшість фруктів і овочів - це хороші джерела клітковини.

Цілісні зерна і насіння є відмінними джерелами клітковини. Цілісні зерна можуть специфічно зв`язуватися з токсинами, що знижує їх шкідливий ефект.

7. Використання біологічних добавок. Виробники харчових добавок стверджують про помітне відновлення функції печінки і зниженні рівня АЛТ, проте наукових таких досліджень немає. Деякі харчові добавки та рослинні засоби можуть навіть зашкодити печінку і погіршити ваше стан.

Проконсультуйтеся з лікарем перед прийомом будь-якого рослинного продукту і харчової добавки.

Трави, які використовуються для лікування хвороб печінки, - це каскара, чапараль, живокіст, кава-кава, ефедра.

Екстракт насіння розторопші має доведений сприятливий ефект на роботу печінки. Спробуйте інші продукти для зміцнення печінки, наприклад риб`ячий жир, зелений чай, куркумін (з куркуми), альфа жирні кислоти і ацетил L-карнітин.

Метод 2 з 3:

Частина 2: Спосіб життя

1. Регулярні фізичні навантаження. Фізичні навантаження зміцнюють ваше здоров`я, тому регулярні фізичні навантаження допомагають поліпшити функцію печінки і знизити АЛТ.

Дослідження довели, що заняття спортом 150 хвилин в тиждень призводять рівень АЛТ до норми у дорослих.
Фізичне навантаження допоможе вам скинути зайву вагу і обмежити надходження жирів в організм. А також фізичні вправи стимулюють потообразованія, що є одним із шляхів видалення токсинів.

2. При необхідності скиньте вагу. Ожиріння призводить до того, що жир починає накопичуватися в клітинах печінки, що викликає її запалення.

Кращий метод скинути вагу - це поступова зміна раціону харчування та регулярних фізичних навантажень. Швидке позбавлення від зайвої ваги радикальними процедурами і голодуванням сприймається організмом, як стрес і може викликати загострення захворювань.

3. Киньте палити. Хімічні речовини, що містяться в сигаретах, пошкоджують печінкові клітини. Позбавлення від цієї шкідливої звички полегшить роботу печінки і знизить рівень АЛТ.

Не забувайте про пасивне куріння, оскільки при вдиханні диму ви отримуєте більше токсинів, що більш небезпечно для здоров`я.

4. Уникайте контакту з хімікатами. Більшість предметів побутової хімії містять токсини, які ушкоджують печінку, тому необхідно обмежити використання хімікатів для зниження рівня АЛТ.

Токсини можуть міститися в миючих засобах, аерозолях, інсектицидах.

Позбавтеся від хімікатів і замініть їх натуральними продуктами. Наприклад, замість відбілювача для одягу використовуйте оцет. А також звертайте увагу на етикетку, купуйте побутову хімію з написом «натуральні компоненти».

5. Подбайте про чистоту повітря. Купіть пристрій для очищення повітря, щоб позбутися від хімічних забруднювачів будинку. Пам`ятайте, що вдихувані токсини з повітрям теж инактивируются печінкою.

Це може бути особливо важливо для людей, які проживають поблизу автомобільних доріг.

Метод 3 з 3:

Частина 3: Лікарські засоби

1. Уникайте ліків, що володіють гепатотоксичностью. Певні ліки і комбінації ліків можуть пошкоджувати печінку, особливо при регулярному їх використанні. Для зниження рівня АЛТ уникайте таких препаратів.

Ацетамінофенон володіє гепатотоксичностью при надмірній дозуванні. Більшість болезаспокійливих препаратів володіє гепатотоксичностью, які можуть бути в складі комплексних препаратів для лікування застуди. До таких знеболюючим відносяться аспірин, діклофенах, напроксен.
Препарати на основі холестерину можуть пошкоджувати печінку, проте необхідна консультація лікаря для ретельного підбору такого препарату.
Деякі препарати викликають виражене підвищення рівня АЛТ, наприклад антибіотики (сульфаніламіди, нітрофурани), протитуберкульозні препарати (ізоніазид), протигрибкові препарати (флуконазол, ітраконазол), анальгетики (фенітоіл, карбамазепін) і трициклічніантидепресанти. А також статини, хіміотерапевтичні препарати, наркотики і барбітурати.
Перед початком прийому препарату проконсультуйтеся з лікарем, фармацевтом, прочитайте інструкцію для виключення гепатотоксичности.

2. Лікування основної причини. Високий рівень АЛТ нешкідливий для організму, проте він свідчить про проблеми з печінкою. Для довгострокового зниження рівня АЛТ необхідно вилікувати основну причину захворювання печінки.

Гепатит - це основна причина підвищення рівня АЛТ. Сюди відносяться гострі вірусні гепатити (А, B) і хронічні вірусні гепатити (B, C).

Цироз печінки також є причиною підвищення рівня АЛТ. Тривале запалення печінки призводить до пошкодження клітин.

Жирова дистрофія печінки також призводить до підвищення рівня АЛТ, особливо при алкогольної жирової дистрофії.

Гемохроматоз - це спадкове захворювання, при якому в печінці накопичується залізо. Це захворювання призводить до підвищення рівня АЛТ.

Недостатнє кровопостачання печінки також призводить до підвищення АЛТ. Зазвичай це відбувається при шоці і серцевої недостатності.

Менш поширені причини підвищення АЛТ - це отруєння грибами, хвороба Вільсона-Коновалова, рак печінки, аутоімунний гепатит, вагітність, запальні захворювання кишечника, жовчо-кам`яна хвороба, недолік альфа-1-трипсину.

Поради

АЛТ бере участь в метаболізмі білків. При недостатності функції печінки АЛТ викидається в кров. Ось чому підвищення рівня АЛТ є індикатором захворювання печінки.
Рівень АЛТ оцінюється в пробі крові і результат доступний через 12-24 години.
Нормальні рівні АЛТ у чоловіків 10-40 ОД л-у жінок 7-35 ОД л.

попередження

Підвищення рівня АЛТ свідчить про запалення печінки або травмі. Невелике підвищення свідчить про незначне процесі в печінці, проте підвищення АЛТ в 10-20 разів свідчить про важкому процесі.
Якщо рівень АЛТ високий, з`ясуйте з лікарем можливу причину і обговоріть план зниження АЛТ. У даній статті описані загальні методи зниження АЛТ, повинна бути призначена специфічне лікування.