Як знизити печінковіферменти

Печінка - унікальний орган у багатьох сенсах. Вона є найбільшим внутрішнім органом і одним з декількох органів, що володіють здатністю регенерувати. Печінка виконує багато важливих функцій, від видалення токсинів з організму до допомоги травленню, але, піддаючи печінку великих навантажень, ми можемо нанести їй серйозної шкоди. Підвищення печінкових ферментів є симптомом занадто великого навантаження на печінку. Однак їх можна знизити до нормального рівня, змінивши харчування і спосіб життя.

кроки

Метод 1 з 3:

Виявлення захворювань печінки

1. Знайте, які функції в організмі виконує печінку. Крім залозистої функції печінку впливає на роботу інших органів. Вона захищає організм шляхом інактивації гормонів, лікарських препаратів і біологічних речовин, які не виробляються в нашому організмі. У печінці також синтезуються холестерин і білки, які в іншому випадку могли б приводити до згортання крові і запалення. Вона запасає вітаміни, мінерали та цукор, виводячи шкідливі бактерії.

Печінка бере участь в декількох інших важливих процесах в організмі, тому її досить легко перевантажити.
Дуже важливо стежити за здоров`ям печінки, особливо якщо рівень печінкових ферментів вже перевищено і печінку перевантажена.

2. Знайте, які захворювання можуть навантажувати печінку. Частково тому, що печінка виконує стільки важливих функцій, вона схильна до всіляких захворювань. Існує маса захворювань, які можуть піднімати рівень печінкових ферментів:

Неалкогольний стеатогепатит (НАСГ), який також відомий як жировий гепатоз. При цьому захворюванні в печінці накопичуються жири, такі як тригліцериди і холестерин.

віруси гепатиту. Гепатити A, B, C, D і E можуть бути викликані різними причинами. Однак всі ці види гепатиту однаково завантажують печінку.

Також сильно навантажують печінку такі інфекції, як мононуклеоз, аденовіруси і цитомегаловірус. Укуси кліщів і паразити можуть призводити до таких небезпечних захворювань, як американський кліщовий рикетсіоз або токсоплазмоз.

Рак печінки, який часто пов`язаний з перенесеними раніше вірусними інфекціям і цирозом печінки.

алкогольний гепатит.

жовтяниця.

Цироз або пізні стадії різних уражень печінки.

3. Вмійте розпізнавати симптоми захворювання печінки. Оскільки печінка бере участь в багатьох процесах, немає єдиного списку симптомів ураження печінки. Проте захворювання печінки володіють не тільки своїми унікальними симптомами, але і мають кілька спільних рис. Якщо у вас будь-який з наступних симптомів, негайно зверніться до лікаря:

жовтувата шкіра і білки очей;

біль в животі і набряк;

набряк ніг і щиколоток;

кожний зуд;

темно-жовта або червона сеча;

знебарвлення калу, баріться стілець або поява крові;

хронічна втома;

нудота або блювота;

втрата апетиту;

втрата ваги;

сухість у роті, спрага;

схильність до кровотеч.

4. Зверніться до лікаря для постановки діагнозу. Зверніться до лікаря, щоб він оглянув вас. Детально опишіть свої симптоми і всі попередні захворювання. Лікар попросить вас здати кров на функціональні проби печінки (ФПП). ФПП вимірює рівень різних печінкових ферментів і білків. На основі цієї інформації лікар може поставити певний діагноз. Як правило, цей аналіз показує рівень наступних ферментів:

АСТ (аспартатамінотрансфераза). Рівень АСТ допомагає виявити можливість наявності гострого або хронічного гепатиту.

АЛТ (аланінамінотрансфераза). АЛТ використовується для виявлення та відстеження прогресування гепатиту і пошкодження печінки. Високий рівень АЛТ зустрічається у хворих на алкоголізм, вірусним гепатитом і діабетом.

Співвідношення АСТ / АЛТ. Це співвідношення часто дозволяє визначити, викликане захворювання печінки інфекцією, запаленням або вживанням алкоголю.

ЛФ (лужна фосфатаза). Цей показник допомагає діагностувати захворювання кісткових тканин, печінки і жовчного міхура.

ГГТ (гамма-глутаміл трансфераза). Залежно від рівня ЛФ цей показник дозволяє розрізнити захворювання печінки і захворювання кісткових тканин. ГГТ також допомагає виявити, чи зловживає людина алкоголем. Якщо його рівень перевищено приблизно на 75% - це говорить про наявність хронічного гепатиту.

ЛДГ (лактатдегидрогеназа). ЛДГ (іноді ЛД) поряд з іншими показниками аналізу ФПП дозволяє відстежувати результат лікування печінки та інших захворювань. Високий рівень ЛД часто свідчить про наявність різних захворювань печінки, анемії, хвороби нирок і інфекціях.

5. Слідкуйте за рівнем ферментів печінки. Якщо у вас захворювання печінки, то ймовірно, вам буде необхідно здавати аналіз на рівень печінкових ферментів щомісяця або кожні 6-8 тижнів. Уважно відстежуйте результати аналізів. Тенденція до зниження значень протягом шести-дванадцяти місяців свідчить про позитивний результат підтримуючого лікування. Завжди повідомляйте лікаря про те, які добавки ви приймаєте і про те, чи є якісь зміни в симптоматиці.

Метод 2 з 3:

зміна харчування

1. Їжте більше зелених листових овочів. Зелені листові овочі багаті вітамінами, мінералами та поживними речовинами. Що важливо для функції печінки, вони допомагають знизити рівень жирових відкладень в ній. Додайте в свій раціон листові овочі, включаючи шпинат, листову капусту, мангольд, зелень турнепсу і зелень гірчиці, хрестоцвіті рослини (кольорову капусту, капусту, броколі, брюссельську капусту), зелень кульбаби і салат-латук.

2. Їжте більше продуктів, багатих антиоксидантами. Сам по собі шпинат або інші зелені листові овочі не знизять рівень печінкових ферментів, але вони багаті «флавоноїдами», які є антиоксидантами, які підтримують функцію печінки. Авокадо можуть бути корисними, оскільки містять багато вітаміну E - ефективного природного антиоксиданту. Авокадо і волоські горіхи містять глутатіон, який є попередником первинного антиоксиданту для нашого організму.

Волоські горіхи також є хорошим джерелом омега-3 жирних кислот, які допомагають зменшувати запалення печінки.

Також корисні і інші горіхи, включаючи бразильські горіхи, горіхи пекан, мигдаль - вони у великій кількості містять вітаміни групи B і мінерали.

3. Щодня вживайте 35-50 грамів клітковини. Продукти з високим вмістом клітковини знижують поглинання холестерину організмом, тобто знижують кількість холестерину, яке печінки необхідно переробити, а тому такі продукти сприятливо впливають на здоров`я печінки і рівень печінкових ферментів. Клітковина також підвищує вироблення жовчі, що покращує переварювання жирів і запобігає розвитку захворювань печінки. Багаті клітковиною такі продукти, як:

овес, пшениця, кукурудза, рисові висівки;

бобові (боби лима, адзуки, чорна, червона і біла квасоля, боби Пінто), сочевиця (червона, коричнева і жовта) і горох;

ягоди (малина, чорниця, полуниця, ожина, Логанова ягода, агрус, морошка);

цільні злаки (пшениця, овес, кукурудза, жито, гречка, коричневий рис);

листові зелені овочі (зелень турнепсу, гірчиця, салат, мангольд, шпинат);

горіхи (мигдаль, фісташки, кешью, волоські горіхи) і насіння (кунжут, насіння гарбуза, льону, соняшнику);

фрукти (особливо ті, що мають їстівну шкірку, наприклад, яблука, груші, сливи, персики і абрикоси).

4. Пийте цитрусові соки, багаті вітаміном C. Вітамін C допомагає у відновленні тканин і загоєнні ран. Пийте цитрусові соки або їжте цитрусові - це допоможе печінці відновитися і дозволить знизити рівень печінкових ферментів до нормального. Крім того цитруси знижують ризик розвитку раку печінки. Додайте в свій раціон харчування апельсини, грейпфрути, лимони і Лайми. Купуючи соки, намагайтеся вибирати ті, які збагачені вітаміном C.

5. Їжте більше овочів сімейства хрестоцвітних. Овочі сімейства хрестоцвітних, як відомо, допомагають збалансувати вироблення ферментів, які нейтралізують в організмі канцерогени. Ці овочі містять велику кількість вітамінів, мінералів, антиоксидантів і клітковини:

брокколі;

брюссельська капуста;

кольорова капуста;

редис;

хрін;

бруква і турнепс;

васабі (японський хрін);

водяний крес.

6. Дізнайтеся у лікаря, скільки білка вам необхідно. Білок, як правило, є ключем до відновлення пошкоджених клітин організму, тому для лікування печінки необхідно збільшити споживання білка. Але оскільки печінка є органом, переробним білок, ви можете перевантажити її, вживаючи в їжу занадто багато білкових продуктів. Ці перевантаження можуть погіршити стан печінки і підвищити рівень печінкових ферментів.

Обговоріть з лікарем і (або) дієтологом то, скільки білка вам необхідно споживати. Лікар повинен надати вам план харчування, відповідний для вашого організму і в залежності від ваших потреб.

7. більше пийте. Пийте достатньо води, і це допоможе вашій печінки позбуватися від усього зайвого, що може навантажувати її. Випивайте по 8-10 склянок (230 мл) води щодня. Особливо важливо пити воду:

коли ви прокидаєтесь;

перед прийомом їжі і під час нього;

перед кожною фізичним навантаженням і після неї;

прямо перед сном.

8. Уникайте продуктів, які шкідливі для печінки. Здорове харчування може підтримувати печінку, але нездорова їжа здатна її зруйнувати. Занадто велика кількість солоної, жирної або солодкої їжі може створювати надмірне навантаження на печінку. Якщо у вас вже підвищено рівень печінкових ферментів, то вам необхідно дати печінки трохи відпочити. Уникайте наступних продуктів, щоб знизити рівень печінкових ферментів:

жирна їжа (наприклад, баранина, яловичина, куряча шкіра, сало або їжа, приготовлена з ним, маргарин і рослинні масла);

солона їжа (більшість оброблених продуктів, чіпси, крекери, консерви);

продукти, що містять цукор (торти, кекси і печиво);

смажена їжа;

сирі або малообработанние молюски (вони можуть містити токсини, що ушкоджують печінку);

алкоголь (його слід вживати якомога рідше і в мінімальних кількостях, особливо якщо у вас вже є захворювання печінки).

Метод 3 з 3:

Прийом трав і харчових добавок

1. Пийте трав`яні чаї, які сприятливо впливають на печінку. Для підтримки функції печінки традиційно використовуються багато трави. Принцип дії цих трав так і не був вивчений, але багатовіковий досвід їх використання підтвердив їх безпеку. Як правило, ці трави приймають у вигляді настоїв і відварів, але дозування не завжди строго визначена. Запитайте у лікаря щодо дозування або дотримуйтесь вказівок виробника на упаковці. Зазначені нижче дозування слід розглядати як орієнтовні.

молочний чортополох. Дослідження показують, що молочний чортополох може бути корисний при захворюваннях печінки, пов`язаних з алкоголем, при цирозі і гепатиті. Дозування варіюються від 160 до 480 мг в день.
Астрагал: Звичайне дозування становить 20-500 мг екстракту, настій слід приймати 3-4 рази на день.
корінь кульбаби. Знижує рівень холестерину, зменшуючи навантаження на печінку. Випивайте 2-4 склянки настою кореня кульбаби (2-4 г кореня) щодня.
комбіновані збори. Сьогодні в аптеках можна придбати безліч різних зборів, проте не всі з них пройшли клінічну перевірку. Ви можете спробувати різні формули для детоксикації та регенерації печінки, для підтримки функцій печінки і різні комбінації з коренем кульбаби або будяка.
Зелений чай. Знижує ризик розвитку хвороб печінки, але у деяких людей зелений чай може викликати різні ускладнення. Найкраще в даному випадку обговорити з лікарем, чи слід вам вживати зелений чай. В середньому, згідно з дослідженнями, 2-4 склянки зеленого чаю в день допомагають знизити ризик хвороб печінки.

2. Додавайте часник і куркуму в їжу. Ці спеції не тільки покращують смак страв, але і корисні для печінки. Додавайте їх в їжу або використовуйте хоча б одну з них щодня.

Часник також перешкоджає розвитку раку печінки і серцевих захворювань, а крім цього підвищує імунітет.

Куркума володіє протизапальними властивостями, а тому підтримує печінку, знижуючи запалення, яке може приводити до гепатиту, неалкогольний стеатогепатит (НАСГ), раку печінки і цирозу.

3. Приймайте харчові добавки з антиоксидантами. І хоча є безліч способів отримати антиоксиданти з їжі, харчові добавки з антиоксидантів можуть бути дуже корисні. Альфа-ліпоєва кислота (АЛК) - це антиоксидант, дія якого вивчалося на хворих діабетом, серцево-судинними захворюваннями та хворобами печінки. Він підтримує метаболізм цукру в печінці і перешкоджає розвитку алкогольного гепатозу. Найбільш поширена дозування цього антиоксиданту становить 100 мг три рази на день. N-ацетилцистеїн (N-АЦ) працює в якості попередника глутатіону, що є головним антиоксидантом в нашому організмі. Найпоширеніша дозування для підтримки здоров`я печінки становить 200-250 мг двічі на день.

АЛК може взаємодіяти з ліками для лікування діабету, тому рекомендуємо проконсультуватися з лікарем щодо дозування препарату.

У рідкісних випадках ацетилцистеин в дуже великих дозах може підвищувати печінковіферменти.

Поради

Функціональні проби печінки слід здавати кожні 6 місяців, або за вказівкою лікаря, поки ферменти печінки не повернуться до нормальних.

попередження

Тим, у кого підвищений рівень ферментів печінки, не слід приймати статини. Перевірте список ліків, які ви приймаєте, і обговоріть його з лікарем, щоб переконатися, що в ньому немає препаратів, що відносяться до цієї групи медикаментів.