Як знизити рівень аст: 8 кроків (з ілюстраціями)

Аспартатамінотрансфераза (AСT) - це фермент, який зазвичай присутній в печінці, серці, підшлунковій залозі, нирках, м`язах і червоних кров`яних тільцях. Дуже мала кількість АСТ (0 - 42 міжнародних одиниць на літр, МО / л) міститься також в крові. При пошкодженні внутрішніх органів або м`язів (наприклад, при серцевому нападі або автомобільної аварії) рівень АСТ в крові зростає. Щоб виявити можливі пошкодження печінки та інших органів і тканин, часто визначають рівень АСТ і інших ферментів (наприклад, амінотрансферази або АЛТ) в крові. При пошкодженні печінки можна знизити рівень АСТ за допомогою змін в образі життя, рослинних харчових добавок і медикаментів.

Увага: дана стаття носить інформаційний характер. Перед застосуванням рецептів проконсультуйтеся у лікаря.

кроки

Частина 1 з 2:

Зниження рівня АСТ за допомогою натуральних засобів

1. Обмежте вживання алкоголю. Хронічне вживання алкоголю призводить до підвищення рівня АСТ, оскільки етиловий спирт пошкоджує клітини печінки. Якщо пити спиртні напої (вино, пиво, коктейлі тощо) час від часу і в малих кількостях, це не призводить до значної зміни рівня АСТ та інших ферментів. Однак навіть помірне вживання (більше двох порцій на день) протягом тривалого часу або регулярне зловживання спиртним у вихідні напевно вплине на концентрацію ферментів.

Якщо ви вживаєте спиртні напої регулярно і в значних кількостях і у вас підвищений рівень АСТ в крові, зменшіть споживання алкоголю або повністю відмовтеся від нього. Це допоможе вам знизити рівень ферментів, і позитивний еффектпроявітся через кілька тижнів.
Хоча вважається, що вживання алкоголю в малих дозах (не більше однієї порції, або 40 мілілітрів міцного напою в день) знижує ризик серцево-судинних захворювань, будь-яку кількість етилового спирту негативно впливає на клітини печінки і підшлункової залози.
Визначення рівня АСТ і АЛТ (аланінамінотрансферази) є одним з найбільш ефективних методів, що дозволяють виявити пошкодження печінки, при цьому саме високий рівень АСТ є достовірним маркером. що дозволяє виявити проблеми з печінкою.

2. Позбавтеся від зайвої ваги за допомогою низькокалорійної дієти. Це зменшить ризик інфаркту та інсульту, крім того, обмеження добового споживання калорій допоможе знизити і рівень АСТ. Вчені вважають, що зменшення маси тіла і споживання меншої кількості очищеного цукру, насичених жирів і консервантів дозволяють знизити навантаження на печінку і прискорити відновлення її клітин, в результаті чого падає рівень АСТ. Як правило, низькокалорійні дієти містять меншу кількість насичених жирів і очищеного цукру і більше нежирної білкової їжі, риби, продуктів з цілісних зерен, свіжих овочів і фруктів.

При низькокалорійної дієти рівень АСТ і інших ферментів печінки стабільно знижується у чоловіків, в той час як у жінок іноді спостерігається початковий зріст рівня АСТ, а через кілька тижнів зміст цього ферменту в крові помітно знижується.

Як правило, жінкам достатньо вживати менше 2000 калорій в день для того, щоб скинути вагу (приблизно півкілограма за тиждень) навіть при невисокій фізичної активності. Більшості чоловіків слід щодня вживати не більше 2200 калорій.

Схуднення за рахунок інтенсивних тренувань і підняття важких предметів має безліч переваг, однак при цьому може піднятися рівень АСТ через постійне незначного пошкодження м`язів.

3. Включіть в свою дієту трохи кави. Проведені в 2014 році дослідження показали, що регулярне вживання помірної кількості звичайного або не містять кофеїну кави сприяє здоров`ю печінки і знижує рівень печінкових ферментів, в тому числі і АСТ, в крові. Ймовірно, що містяться в каві хімічні речовини (крім кофеїну) сприяють захисту і відновленню клітин печінки. Вчені припускають, що позитивно впливає на печінку і інші органи надають містяться в каві антиоксиданти.

У тих учасників експерименту, які випивали три і більше чашок кави в день, спостерігався більш низький рівень печінкових ферментів в порівнянні з тими, хто взагалі не пив кави.

Попередні дослідження показали, що помірне вживання кави допомагає знизити ймовірність цукрового діабету, серцево-судинних захворювань і хвороб печінки, таких цироз і рак.

Якщо ви хочете знизити рівень АСТ і відновитися після хвороби печінки, краще пити що не містить кофеїну кави, щоб уникнути побічних ефектів, пов`язаних з вживанням великої кількості кофеїну (порушення сну, підвищена збудливість, розлади травлення і так далі).

4. Подумайте про те, щоб приймати харчові добавки з розторопші (молочним будяками). Розторопша здавна служить лікарським засобом, який допомагає при багатьох проблемах зі здоров`ям, у тому числі при захворюваннях печінки, нирок і жовчного міхура. Згідно з деякими дослідженнями, що містяться в расторопше хімічні сполуки (зокрема силимарин) допомагають захистити печінку від токсинів і стимулюють ріст нових клітин печінки. Крім того, силімарин володіє сильним антиоксидантну та протизапальну дію. Однак результати досліджень суперечливі, і залишається неясним, яка кількість силімарину необхідно для зниження рівня АСТ та інших печінкових ферментів в крові. Зважаючи на малу кількість побічних ефектів варто спробувати приймати розторопшу - це натуральний засіб допоможе при хворобах печінки, навіть якщо і не приведе до падіння рівня АСТ.

Більшість коштів з розторопші містять 70-80% силімарину. Вони доступні у вигляді капсул, екстрактів і настоянок, які можна придбати в аптеці.

При захворюваннях печінки стандартна доза розторопші становить 200-300 міліграмів, 3 рази на день.

Найбільш частою причиною помірного або сильного підвищення рівня АСТ в крові є різні захворювання печінки: вірусний гепатит (A, B або C), алкогольний цироз, гіперемія і токсичне ушкодження печінки.

5. Спробуйте приймати харчові добавки з порошком куркуми. Цей рослинний препарат пройшов безліч клінічних випробувань. Він має сильну протизапальну і антиоксидантну дію, що допомагає при лікуванні багатьох органів, в тому числі і печінки. Найціннішим речовиною в складі куркуми є куркумін. Було показано, що куркумін допомагає знизити високий рівень печінкових ферментів (АЛТ і АСТ) як у тварин, так і у людей. Для значної зміни рівня печінкових ферментів необхідно щодня приймати близько 3.000 міліграмів порошку куркуми протягом тривалого часу (аж до 12 тижнів).

Вважається, що куркума (куркумін) допомагає також знизити ризик серцево-судинних захворювань, хвороби Альцгеймера і раку різних органів.

Популярний в індійській і азіатської кухні порошок каррі містить велику кількість куркуми - саме вона надає йому насичений жовтий колір.

Частина 2 з 2:

Медикаментозні методи зниження рівня АСТ

1. Проконсультуйтеся з лікарем. Як правило, лікар призначає аналіз крові на вміст АСТ і АЛТ в тому випадку, якщо підозрює проблеми з печінкою. При запаленні, травмі, ушкодженні або захворюваннях печінки часто спостерігаються такі симптоми: пожовтіння шкіри і очей (жовтяниця), темний колір сечі, припухлість і підвищена чутливість верхній правій області живота, нудота, блювота, втрата апетиту, слабкість і підвищена стомлюваність, дезорієнтація і сплутаність свідомості, сонливість. При постановці діагнозу лікар врахує рівень печінкових ферментів в поєднанні з іншими симптомами, а також результатами огляду, інших досліджень (ультразвукового, МРТ) та, можливо, біопсії (аналізі проби тканин) печінки.

Гостра печінкова недостатність може виникнути з різних причин і розвинутися дуже швидко (за кілька днів) у цілком здорової людини. Це захворювання становить загрозу для життя, тому до високого рівня АСТ та інших печінкових ферментів слід поставитися з усією серйозністю.
Крім перерахованих вище ознак і симптомів, визначення концентрації печінкових ферментів в крові може бути призначено тим, хто приймає медикаменти протягом тривалого часу, зловживає спиртними напоями, переніс гепатит, хвора на цукровий діабет або страждає ожирінням.

2. Порадьтеся з лікарем щодо того, щоб припинити прийом деяких медикаментів. Практично всі медичні препарати можуть завдати шкоди печінки і привести до підвищення рівня печінкових ферментів (у тому числі і АСТ) в крові. Важлива дозування і тривалість прийому того чи іншого препарату. Подібно алкоголю, всі лікарські препарати розкладаються в печінці, що може привести до її перевантаження. Деякі ліки (або продукти їх розкладання) більш токсичні для печінки, ніж інші речовини. Наприклад, статини (їх приймають для зниження рівня холестерину в крові) і парацетамо більш шкідливі для печінки, ніж більшість інших препаратів.

Якщо у вас підвищений рівень АСТ і ви приймаєте статини та / або парацетамол, порадьтеся з лікарем щодо переходу на інші препарати або методи лікування, які дозволять знизити рівень холестерину і / або зняти хронічний біль. По крайней мере, можна знизити прийняту дозу.

Після того як ви припините приймати токсичні для печінки препарати, рівень АСТ знизиться протягом декількох тижнів.

До підвищеному рівню печінкових ферментів може привести і скупчення великої кількості заліза в організмі (так званий гемохроматоз). Це може статися в тому випадку, якщо вам роблять ін`єкції заліза при залізодефіцитній анемії.

При нормальній роботі печінки і дотриманні дозування парацетамол не токсичний. Дотримуйтесь зазначену в інструкції дозування і приписи лікаря.

3. Приймайте ліки при захворюванні печінки. Як було зазначено вище, є безліч хвороб печінки (і інших органів), які підвищують вміст АСТ і інших ферментів в крові. При цьому існує обмежене число препаратів для лікування таких захворювань печінки, як вірусні інфекції (гепатити A, B і C), цироз (скупчення жиру і порушення роботи печінки через зловживання алкоголем) і рак. Проконсультуйтеся з лікарем щодо відповідного лікування - при повній відмові печінки може знадобитися її трансплантація. Пам`ятайте також про можливі побічні ефекти сильнодіючих препаратів.

Як правило, при гепатиті B призначають такі препарати, як ламівудин і адефовір діпівоксіл, а при гепатиті C - пегінтерферон і рибавірин.

При цирозі застосовують сечогінні препарати для зняття набряку і проносні засоби (наприклад, лактулозу), які допомагають вивести з крові токсини і знизити навантаження на печінку.

Існує безліч препаратів для хіміотерапії (оксаліплатин, капецитабін, гемцитабін), які використовуються для лікування раку печінки. Іноді призначають ін`єкції сорафеніба (Нексавара) безпосередньо в пухлину.

Поради

У медичних працівників частіше спостерігається підвищений рівень АСТ, оскільки вони більш схильні до гепатиту B через частого контакту з кров`ю і виділеннями хворих. З цієї причини їм рекомендується вакцинація від гепатиту B.
Хронічними захворюваннями печінки і цироз страждає понад 5,5 мільйона жителів США.
Вважається, що до підвищення рівня АСТ найчастіше призводить ураження печінки токсинами, алкоголем і лікарськими препаратами.