Як швидко вилікувати застуду

Не будучи особливо небезпечним захворюванням, проте, застуда здатна доставити вам безліч неприємностей. Виявлення на ранньому етапі - ключ до швидкого лікування застуди. Якщо вам здається, що ви захворіли, то негайно вживайте заходів. Вживайте більше вітамінів, полегшите біль в горлі, очистіть носові канали. Такі дії підвищать опір організму застуді і майже напевно скоротять тривалість хвороби. Крім цього, під час застуди потрібно надати організму відпочинок. В даному випадку антибіотики вам не помічники, оскільки збудником застуди є віруси, а не бактерії.

кроки

Метод 1 з 4:

Швидке лікування застуди

1. Раннє виявлення застуди. Після зараження вірусом симптоми проявляються практично моментально. Ознаками застуди є нежить, біль у горлі, кашель, закладений ніс, легкий біль в різних частинах тіла, помірне підвищення температури і стомлюваності. Для швидкого лікування слід діяти невідкладно. Буквально через 12 годин після зараження застуда вже встигає «зайняти» ваш організм на кілька днів. Потрібно терміново зміцнювати захисні сили організму.

2. Прийміть ліки від кашлю. Ліки від кашлю слід приймати тільки при сухому кашлі. До них відносяться декстрометорфан і кодеїн. Для кодеїну може знадобитися рецепт. До побічних ефектів цих коштів відносяться сонливість і запори. Декстрометорфан продається у вигляді таблеток або сиропу і може йти в поєднанні з відхаркувальний засіб. Якщо у вас грудної кашель і ви відкашлює слиз, щось не приймайте вищеописані препарати, інакше можна підвищити ймовірність розвитку бронхіту. Замість цього купите в аптеці відхаркувальний сироп від кашлю.

3. Прийміть засоби проти закладеності носа. Засоби проти закладеності носа (у вигляді рідини або таблеток) допомагають звузити кровоносні судини в носових мембранах і відкрити носові проходи. Не приймайте оральні засоби проти закладеності носа, якщо у вас проблеми з серцем або підвищений тиск. Також приймайте під наглядом лікаря, якщо ви страждаєте від діабету, проблем з щитовидною залозою, глаукоми або захворювань простати. Побічні ефекти засоби проти закладеності носа включають безсоння (проблеми зі сном), запаморочення і підвищення кров`яного тиску.

Належне використання коштів проти закладеності носа

Спробуйте безрецептурний назальний спрей. Досить по разу бризнути спрей в кожну ніздрю, як ви тут же відчуєте полегшення. Назальні спреї містять оксиметазолин, фенілефрин, ксилометазолин або нафазолин. Використовуйте тільки відповідно до розпорядження. При використанні частіше 3-5 разів на добу почуття закладеності носа може лише зрости.

Спробуйте безрецептурні засоби у вигляді сиропів або таблеток. Фенілефрин ( «Мезатон», «Реліф») і псевдоефедрин ( «Судафед») - два засоби від закладеності носа, які продають без рецепта.

4. Прийміть відхаркувальний засіб. Відхаркувальний засіб - це безрецептурний лікарський препарат, який очищає носові пазухи шляхом розрідження слизу і виділення мокротиння, яка могла осісти в легенях. Це засіб полегшить дихання і поліпшить самопочуття.

Відхаркувальні засоби продаються в будь-якій аптеці без рецепта. Зазвичай вони представлені в рідкому вигляді, але також зустрічаються у вигляді таблеток і порошку. Сьогодні єдиним засобом даного виду, що продаються без рецепта, є гвайфенізін. Шукайте цей активний компонент в складі лікарських засобів. «Гекса Бронхо» - найпоширеніше найменування, до складу якого входить гвайфенізін.

Подібно до інших ліків, відхаркувальні засоби можуть мати побічні ефекти. Найчастіше це нудота, блювота і сонливість. При виникненні таких симптомів слід негайно припинити прийом ліків.

5. Вживайте більше вітаміну C. Вітамін C здавна відомий своїми протизастудних властивостями. Він не тільки знижує ризик захворювання, але також скорочує тривалість застуди.

Почніть пити апельсиновий сік і вживати в їжу такі продукти, як полуниця, ківі і зелень, в яких міститься велика кількість вітаміну C.

Також можна приймати вітамінні добавки, які продаються у вигляді таблеток в аптеках і магазинах дієтичних продуктів. За даними Національного інституту охорони здоров`я, рекомендована доза становить 90 мг в день для чоловіків і 75 мг для жінок.

6. покажіться лікареві. Ваш організм здатний впоратися з застудою, але лікар може виписати препарати, які полегшать симптоми. Не варто просити виписати вам антибіотики від застуди, так як вони не поліпшать ситуацію і не скоротять час протікання хвороби. Негайно зверніться до лікаря при наявності таких симптомів:

Болі в вухах / погіршення слуху.

Температура тіла вище 39 градусів.

Температура вище 38 градусів протягом більше 3 днів.

Утруднене / дихання зі свистом.

Слиз з кров`ю.

Загальні симптоми, що тривають більше 7-10 днів.

Біль в горлі і температура без кашлю і нежиті. Це може бути ознакою ангіни, яку слід невідкладно лікувати антибіотиками, щоб не допустити ускладнень на серце.

Кашель з температурою, але без нежиті і болю в горлі. Ці симптоми можуть бути ознаками пневмонії, яку також слід лікувати антибіотиками.

Метод 2 з 4:

Зменшення закладеності носа

1. сякатися правильно. Бажання висякатися при закладеності носа є цілком природним, але важливо не перестаратися. Сякання дійсно допомагає очистити носові канали від слизових виділень, але надмірно сильне або часте сякання може викликати зворотні наслідки.

Як правильно висмарківаться

Закрийте одну ніздрю пальцем, потім дуже обережно висякався другу. Потім повторіть крок для першої ніздрі. Після цього потрібно вимити руки антибактеріальним милом під теплою водою, щоб не допустити поширення вірусу.

Сякатися тільки при гострій потребі, використовуючи правильний метод, інакше сякання може викликати підвищення тиску через слизу, яка не може вийти, що призведе до додаткового пошкодження носових каналів.

Порада: щоб не допускати роздратування через надмірне сморканія використовуйте м`який бавовняний хустку і трохи вазеліну для зволоження і змащування ніздрів.

2. Для очищення носових каналів можна використовувати спеціальну ємність для промивання. Ви можете використовувати будь-який бульбашка або ємність з тонким носиком, набравши в них сольовий розчин для розрідження і вимивання слизових виділень.

Зробіть сольовий розчин самостійно, змішавши пів чайної ложки солі «екстра» зі склянкою води.

Наберіть розчин в ємність, нахиліть голову набік (над умивальником), потім вставте носик в ніздрю і налийте рідину. Розчин повинен пройти через одну ніздрю і витекти з іншого. Коли вода стече, ви можете обережно висякатися і потім повторити процедуру для другої ніздрі.

3. Використовуйте парові методи. Пар вкрай корисний при лікуванні нежиті. Тепло пара послаблює слиз, а волога допомагає пом`якшити сухі носові канали. Використовуйте один із таких способів:

Можна потримати обличчя над киплячою водою. Налийте кипляче воду в миску і потримайте обличчя над парующей водою. Тримайте над головою рушник, щоб утримувати пар. Можна додати у воду кілька крапель ефірного масла (масло чайного дерева або перцевої м`яти), щоб ще краще прочистити носові канали.

4. Прийміть гарячий душ. Так, під час нездужання також не потрібно забувати щодня приймати душ, адже він теж допоможе швидше позбутися від застуди. Налаштуйте воду до високої, але все ще комфортної температури, а потім дайте пару розійтися по ванній кімнаті. Якщо пар викликає у вас відчуття слабкості і запаморочення, то можна взяти з собою в душ пластмасовий стілець.

Гаряча, парна ванна може творити чудеса- вона не тільки допоможе впоратися з закладеним носом, але і добре розслабить тіло. Налаштуйте воду до максимально допустимої високої температури. Якщо ви будете мити голову (у ванній або в душі), то потім не забудьте ретельно висушити волосся, так як мокре волосся підвищують тепловіддачу тіла, а вам це ні до чого.

5. Пийте теплу рідину. Під час застуди ніщо не бадьорить краще гарячого напою. Крім заспокійливих властивостей, гарячі напої сприяють лікуванню нежиті і болю в горлі, завдяки чому вважаються одним з кращих засобів при застуді.

Теплі напої для пом`якшення симптомів

Відмінним вибором стане трав`яний чай з ромашкою і перцевої м`ятою, так як він має заспокійливу властивість і насичує організм рідиною.

звичайний чай та кофе можуть підбадьорити вас, але в цілому вони набагато менш корисні.

Народним засобом від застуди, яке до цих пір чудово працює, є простий напій з теплої води з лимоном і медом. Тепла вода допомагає знизити набряклість. Лимон підтримує імунну систему, а мед пом`якшує біль в горлі. Просто додайте в стакан гарячої води часточку лимона і мед за смаком.

Курячий бульйон завжди вважався найкращою їжею для пацієнтів із застудою, причому не тільки тому, що він зігріває і легко засвоюється. Існують наукові докази того, що курячий бульйон обмежує вироблення лейкоцитів, що сприяють розвитку застуди.

Метод 3 з 4:

Відпочинок для організму

1. Візьміть лікарняний. Безвідмовний спосіб продовжити застуду якомога довше, аж до декількох тижнів - продовжувати працювати і не надавати організму додатковий відпочинок. Кращий варіант швидкої перемоги над застудою - взяти кілька днів лікарняного, сховатися теплою ковдрою і набратися сил.

Навіть якщо ви не хочете припиняти працювати, то хоча б подумайте про своїх співробітників, адже ви можете заразити їх! Залишившись вдома, ви надасте всім послугу.
Крім іншого, застуда - це вірус, який атакує і послаблює імунну систему, роблячи вас більш уразливими перед іншими хворобами або ускладненнями. Як бачите, залишатися вдома під час хвороби і скоріше одужувати - найбезпечніше рішення.

2. Відпочивайте якнайбільше. Не забувайте, що ваш організм прикладає всі можливі зусилля в боротьбі з простудним вірусом, для перемоги йому потрібно вся доступна енергія. Надмірна втома при виконанні домашніх турбот, фізичних вправ, пересуванні і при інших фізичних навантаженнях лише продовжить хвороба і погіршить ситуацію. Вам необхідно спати не менше восьми годин за ніч, а також лягати подрімати вдень.

Навіть якщо вам не вдається заснути, то можна просто влягтися на дивані під теплою ковдрою і з гарячим чаєм. Ви можете присвятити цей час перегляду декількох серій серіалу друзі або прочитати всі книги про пригоди Гаррі Поттера.

Під час сну підкладайте під голову ще одну подушку. Це може бути не дуже звично, але піднявши голову, ви поліпшите прохідність носових каналів. Якщо вам дуже незручно, можна спробувати підкласти другу подушку під простирадло або під матрац з меншим кутом нахилу.

3. Чи не Мерзни. Якщо застуда виникає від замерзання, то боротися з нею краще в теплі. Незважаючи на те, що сама по собі холодна погода або протяг не є причинами ГРВІ (вся справа у вірусі), під час лікування обов`язково залишатися в теплі. Тому підвищить температуру батарей або розпаліть піч, якщо ви живете в приватному будинку, а також сховайтеся теплими ковдрами - вже скоро вам стане легше.

При лікуванні потрібно правильне тепло, оскільки сухе тепло може викликати роздратування запалених носових каналів і горла. Можна використовувати зволожувач повітря, щоб вам було легше дихати.

Слід пам`ятати, що зволожувачі повітря можуть розносити збудників хвороби і грибок.

4. Пийте багато рідини. Коли ви сякатися і потієте під ковдрою, ви втрачаєте рідину, що може погіршити симптоми, а також викликати головний біль і біль у горлі.

Під час хвороби намагайтеся пити більше звичайного - це може бути теплий чай, суп, водянисті фрукти і овочі (кавуни, помідори, огірки, ананаси) і навіть звичайна вода.

Кращий спосіб дізнатися про зневоднення - стежити за кольором вашої сечі. Якщо вона блідо-жовта або майже прозора, то все в порядку. А якщо ж вона темно-жовтого кольору, то це вказує на високу концентрацію відпрацьованих продуктів в організмі, які не розчиняються, тому вам слід пити більше води.

Метод 4 з 4:

Лікування інших симптомів

1. Прийміть болезаспокійливе / жарознижуючий засіб. При головному болю або високій температурі можна прийняти парацетамол або нестероїдний протизапальний препарат (НПЗП) на зразок ацетилсаліцилової кислоти (аспірину), ібупрофену або напроксен. Не приймайте препарати другої групи, якщо у вас кислотний рефлюкс або виразкова хвороба. Якщо ви вже приймаєте НПЗП з інших причин, то обговоріть ситуацію з лікарем. Не приймайте ліки понад запропонованої дозування, зазначеної на упаковці, щоб не викликати печінкову токсичність. Нікому не потрібно нове захворювання в процесі лікування від застуди.

2. Полощіть горло солоною водою. Закладений ніс буде не єдиною проблемою під час застуди, з якої вам доведеться зіткнутися, так як сухе, що зудить або хворе горло може завдавати не менш незручностей. Простим і ефективним варіантом лікування стане полоскання горла солоною водою. Вода зволожує горло, а антисептичні властивості солі допомагають в боротьбі з інфекцією. Приготуйте розчин, розчинивши чайну ложку солі в склянці теплої води. Якщо смак буде вам дуже неприємний, то можна додати трохи харчової соди, щоб послабити солоний присмак. Полощіть горло таким розчином до чотирьох разів на день, але при цьому не ковтайте його.

3. Пийте сироп з бузини. Бузина вважається природним засобом підвищення імунітету, так що вона широко використовується при лікуванні застуди. У ягодах бузини містяться флавоноїди, що володіють протизапальними властивостями і допомагають захистити клітини організму. Але через невеликої кількості досліджень на людях точна ефективність бузини невідома. Ягоди бузини можна використовувати наступним чином:

Щоранку приймайте ложку сиропу з ягід бузини. Він продається в магазинах здорового харчування.

Додавайте кілька крапель екстракту ягід бузини (продається в тих же магазинах і в аптеках) в стакан води або соку.

Пийте чай з бузини - гарячий напій з квітами бузини і листям перцевої м`яти.

4. З`їдайте ложку меду. Чистий мед - ефективне природний засіб для підвищення імунітету, він також володіє противірусними властивостями і полегшує біль в горлі, що робить його основним компонентом більшості природних лікувальних засобів від застуди.

Можна просто з`їсти ложку меду або змішати його з теплою водою або чаєм. Ще одним відмінним ліками від застуди стане стакан молока з ложкою куркуми і ложкою меду. Можна купити свіжий мед у пасічників у вашій місцевості, так як він допоможе вашому організму виробити стійкість до алергенів, присутнім в даному регіоні.

5. їжте часник. Часник неймовірно корисний для здоров`я завдяки своїм протимікробну, антивірусним і антибіотичним властивостями. Також є дані про те, що сирий часник може послабити простудні симптоми, скоротити тривалість захворювання і зміцнити імунну систему, захистивши організм від захворювань в майбутньому.

Часник для полегшення симптомів застуди

Подрібніть зубок часнику і залиште його на 15 хвилин при кімнатній температурі. У цей момент в ньому буде вироблятися аллицин - потужний антибактеріальний компонент, який і робить часник таким корисним.

Потім з медом або оливковою олією намажте його на крекер або вживайте сам по собі (якщо у вас досить міцний шлунок).

Часник можна приймати у вигляді добавок, але найбільш ефективним є сирий часник.

6. Приймайте натуральні біологічно активні добавки. Ряд натуральних біологічно активних добавок допомагає боротися з простудними симптомами. Вони не обов`язково вилікують простуду або зупинять її, але вони можуть значно прискорити процес одужання.

Ось, що можна спробувати:

Ехінацея - трав`яна добавка, яка володіє противірусними властивостями і сприяє лікуванню респіраторних інфекцій. Якщо почати приймати її у вигляді таблеток при перших проявах симптомів застуди, то вона допоможе знизити тривалість хвороби.

цинк є ще одним природним речовиною, який перешкоджає розмноженню вірусів і тим самим скорочує тривалість хвороби, що підтверджено наукою. Його можна приймати у вигляді таблеток, пастилок або сиропу.

женьшень - найдавніше засіб від застуди, яке також має науково доведеним властивістю прискорювати одужання від застуди і зміцнювати імунну систему. Його можна приймати у вигляді добавок або готувати чай з кореня женьшеню.

Поради

Слідкуйте за тим, щоб слиз не накопичується в носі. Інакше дихальні шляхи заблокують, і вам доведеться дихати через рот, що не тільки дратує, але і перешкоджає нормальному сну.
Відволікайтеся якомога частіше. Так ви зможете насолоджуватися часом під час хвороби.
Спіть з підведеною спиною. Ця техніка, яка називається рефлюксом, допоможе позбутися від слизу без носової хустки. Використовуйте що завгодно - подушки, простирадла або щось ще - головне, підкладайте це собі під спину.
Запасіться м`ятними цукерками і жувальною гумкою. Вони допоможуть очистити пазухи.
Не забувайте про шарфі, щоб тримати горло в теплі.
Іноді застуда супроводжується болем в спині. У цьому випадку допоможуть масаж і розтирання.
Пийте якомога більше гарячих напоїв - вони не тільки пом`якшать біль в горлі, але і сприяють поліпшенню загального стану.