Як лікувати оніміння рук

Оніміння або поколювання в руках - дуже неприємне ощущеніе- на щастя, воно тимчасове і швидко проходить. Щоб позбутися від мурашок, досить розслабити руки або як слід ними потрясти. У многіхлюдей руки час від часу німіють, це нормально-однак якщо це відчуття повторюється регулярно, воно може бути ознакою якого-небудь захворювання. Синдром зап`ястного каналу - це найбільш поширена причина неминаючого оніміння рук. З ним можна впоратися домашніми засобами. Рідше оніміння рук викликано дегенеративним захворюванням хребта або защемлением нерва в шийному відділі. Щоб отримати точний діагноз і підібрати правильне лікування, зверніться до лікаря.

кроки

Метод 1 з 3:

Допомога при епізодичному оніміння рук

1. Тримайте руки в зручному нейтральному положенні. Відчуття оніміння і поколювання виникає, коли ви тримаєте руки в незручному положенні або спите, підклавши руки під себе. Зазвичай оніміння проходить, якщо змінити позу. Розслабте руки, випрямити лікті і зап`ястя.

2. Щоб позбутися від оніміння, потрясіть руками. Якщо після зміни пози оніміння не минуло протягом 30 секунд, потрясіть кистями рук. Трясти треба енергійно, але так, щоб не клацали суглоби.

Якщо ви спали, підклавши під себе руку, нерви і кровоносні судини довгий час перебували в здавленим стані. В цьому випадку оніміння проходить повільніше в порівнянні з тим, коли ви просто тримали руку в незручному положенні кілька хвилин.

3. Занурте руки в теплу воду на 2-3 хвилини. Якщо оніміння рук не минуло, потримайте їх під струменем теплої води температурою приблизно 32-38 ° C. Вода повинна бути саме теплою, а не гарячою. Тримаючи руки під водою, повільно помасажуйте кисті.

Тепла вода покращує кровообіг і діє заспокійливо. Тримати руки в теплій воді також рекомендується при синдромі зап`ястного каналу і хвороби Рейно.

4. Якщо у вас часто і асиметрично німіють руки, необхідно звернутися до лікаря. Якщо руки німіють рідко і час від часу, це нормально. Однак якщо це відбувається часто, або якщо німіє тільки одна сторона тіла, це може бути ознакою захворювання, наприклад, защемлення або пошкодження нервів.

Найпоширеніше неврологічне захворювання, при якому німіють кисті рук та передпліччя, - синдром зап`ястного каналу (тунельний синдром). Більш рідкісні захворювання - фибромиалгия, розсіяний склероз і захворювання хребта.

Негайно зверніться до лікаря, якщо оніміння викликано травмою, а також якщо ви відчуваєте запаморочення, слабкість, головний біль, якщо у вас поплутано свідомість і вам важко говорити.

Метод 2 з 3:

Допомога при неврологічних захворюваннях

1. Опишіть лікаря, які саме відділи рук у вас терпнуть. Різні неврологічні захворювання вражають різні відділи рук. Лікар-невролог призначить дослідження, позволяющіеточно визначити защемлення або пошкодження нервів руки. Лікар огляне ваші кисті та передпліччя, попросить вас поворухнути руками і пальцями рук і, при необхідності, направить на рентгенологічне дослідження.

Оніміння великого, вказівного, середнього і безіменного пальців руки, а також відповідної сторони долоні спостерігається при синдромі зап`ястного каналу.
Якщо у вас терпнуть безіменний палець і мізинець, коли ви згинаєте руку в лікті, це може бути кубітальний (ліктьовий) тунельний синдром.
Оніміння або біль, сконцентровані у верхній частині долоні, можуть бути викликані защемленням променевого нерва.

2. Під час виконання однотипних рухів рукою, наприклад, при роботі на комп`ютері, робіть перерви для розтяжок. Через 20-30 хвилин роботи зробіть перерву. Складіть долоні перед грудьми на відстані приблизно 15 см від корпусу і підійміть лікті вгору, поки не відчуєте розтягування в передпліччях. Утримуйте цю позу 10-20 секунд, потім розслабте руки.

Ще одна корисна вправа: витягніть праву руку перед собою. Зігніть руку вгору в зап`ясті, так щоб вам було видно тильна сторона долоні. Лівою рукою обережно потягніть пальці правої руки на себе, поки не відчуєте розтягування в передпліччя.

Утримуйте пальці 10-20 секунд, потім змініть руку.

3. По черзі опускайте руки в холодну і теплу воду. Наповніть одне відро холодної водою, а інше теплою (не гарячою) водою. По черзі занурюйте руки до ліктя в холодну і в теплу воду на 2-3 хвилини. Повторіть цю процедуру три рази.

Можна робити таку контрастну ванну для рук 3-4 рази на день або як тільки ви відчуєте оніміння або поколювання в руках.

4. Якщо у вас синдром зап`ястного каналу, надягайте на ніч ортопедичний променезап`ястковий бандаж. При тунельний синдром рекомендується надягати на зап`ясті спеціальний бандаж, або ортез, що фіксує кисть і передпліччя в нейтральному положенні під час сну.

Попросіть лікаря допомогти вам підібрати найбільш підходящий ортопедичний променезап`ястковий бандаж.

5. При ліктьовому тунельний синдром рекомендується на ніч надягати ліктьовий ортез. Якщо ви уві сні сгибаете лікті, це лише посилює тунельний ліктьовий синдром, тому на ніч рекомендується надягати ліктьовий ортез. Підібрати оптимальний ліктьовий ортез допоможе лікар.

Замість бандажа можна намотати на хворий суглоб рушник і закріпити його клейкою стрічкою або пластиром.

6. Запитайте лікаря, показані вам ін`єкції кортизону. Якщо оніміння, поколювання або болю заважають вам виконувати повсякденні справи, в деяких випадках допомагають ін`екціікортікостеріодов. Укол кортизону може зняти гостре запалення, проте його дія носить тимчасовий характер.

У перші 1-2 дні після уколу кортизону в місці ін`єкції може виникнути хворобливість або набряк. В цьому випадку кожні три години можна прикладати до місця уколу лід на 15 хвилин.

Лікар може призначити прийом кортикостероїдів, наприклад преднізолону, перорально. Якщо у вас діабет, обов`язково повідомте про це лікаря, так як кортикостероїди заважають регулювати рівень інсуліну.

7. Зверніться до фізіотерапевта, якщо оніміння рук пов`язано зпроблемами шийного відділу хребта. Оскільки нерви в руках беруть початок в шийному відділі, проблеми з шиєю можуть послужити причиною оніміння рук, кистей і пальців. У цьому ситуації можна попросити у лікаря направлення на фізіотерапію або масаж.

Серйозні проблеми з шиєю, такі як остеофіти (шпори) або міжхребцева грижа шийного відділу, можуть зажадати хірургічного втручання.

Відмовтеся від куріння і алкоголю, якщо це необхідно. Куріння і вживання міцних напоїв можуть ускладнювати кровообіг і тим самим поглиблюють проблеми з нервовими закінченнями. Якщо ви курите, проконсультуйтеся з лікарем або фармацевтом про относітельноспособов лікування тютюнової залежності. Якщо ви вживаєте занадто багато спиртних напоїв, постарайтеся не перевищувати рекомендовану дозу алкоголю.

Рекомендована кількість алкоголю для чоловіків - не більше двох порцій спиртного в день. Жінкам рекомендується обмежити себе однією порцією спиртного в день.

Метод 3 з 3:

Лікування супутніх захворювань

1. Запитайте у свого лікуючого лікаря, чи потрібно вам додатково приймати вітамін B12. Симптоми нестачі вітаміну B в організмі включають оніміння верхніх і нижніх кінцівок, проблеми з рівновагою, сплутаність мислення, слабкість, желтушность шкірних покривів. Якщо ви підозрюєте, що вам не вистачає вітаміну В, проконсультуйтеся з лікарем. Лікар може призначити вам дієту і вітамінні добавки.

Вітамін B12 міститься в червоному м`ясі, птиці, морепродуктах, молочних продуктах і яйцях. Рослини не виробляють вітамін B12, тому дотримання суворої вегетаріанської або веганскої дієти може стати причиною нестачі вітаміну В12 в організмі.
Перш ніж приймати будь-які вітамінні або біодобавки, проконсультуйтеся з лікарем.

2. Якщо у вас діабет, стежте за рівнем глюкози в крові. Високий рівень глюкози і низький рівень інсуліну можуть викликати діабетичну невропатію - розлад нервової системи при діабеті. Якщо буде потрібно, проконсультуйтеся з лікарем-фахівцем і стабілізуйте рівень глюкози в крові. Крім того, ваш лікуючий лікар або фармацевт може порекомендувати препарати для орального або місцевого застосування, які допомагають зняти оніміння і біль.

3. Виключіть хвороба Рейно. У людей, які страждають на хворобу Рейно, порушено місцевий кровообіг пальців рук і ніг, що викликає відчуття оніміння і поколювання. Під час нападів даного захворювання пальці рук і ніг можуть біліти або синіти. При підозрі на хворобу Рейно лікар проведе зовнішній огляд, призначить аналіз крові, а також розгляне ваші нігті під мікроскопом.

Якщо у вас хвороба Рейно, намагайтеся тримати руки і ноги в теплі. Регулярні фізичні вправи допомагають поліпшити кровообіг, однак перш ніж починати новий режим тренувань, проконсультуйтеся з лікарем.

Лікар також може призначити препарати, що регулюють артеріальний тиск або знімають спазми кровоносних судин.

При хвороби Рейно тютюн, алкоголь і кофеїн можуть викликати напад, тому рекомендується уникати вживання даних речовин.

4. Проконсультуйтеся з лікарем, якщо оніміння настало під час лікування онкологічного захворювання. Оніміння рук, ніг і інших частин тіла є частим побічним ефектом хіміотерапії. Повідомте своєму лікарю, якщо у вас з`явилися ці або будь-які інші побічні ефекти. Вам можуть призначити лікарські препарати від больових відчуттів, оніміння або поколювання.

Деяким пацієнтам, які відчувають оніміння під час курсу хіміотерапії, допомагає голковколювання.

Поради

Викличте швидку допомогу, якщо раптовий напад оніміння сопровождаетсяголовокруженіем, слабкістю, сплутаністю свідомості, утрудненістю мови або сильним головним болем.
Негайно зверніться до лікаря, якщо оніміння настало внаслідок травми.