Як виглядати повністю байдужим: 11 кроків

уміння виглядати бездушно в деяких ситуаціях може стати великою перевагою. Управління своїми почуттями та емоціями допоможе вам контролювати хід переговорів, уникати суперечок і конфліктів і просто виглядати спокійним. Можливо, вам здається, що приховувати свої емоції і почуття досить легко, але, насправді, щоб виглядати абсолютно беземоційно, потрібно багато практикуватися. Вам потрібно буде навчитися повністю контролювати свою поведінку, свої рухи і свою промову - і все це потрібно буде робити одночасно.

кроки

Частина 1 з 3:

Контроль невербальної поведінки

1. Розслабте очі і рот. Як не дивно, саме очі і рот здатні висловити безліч емоцій. Тому так важливо весь час контролювати їх стан. Кращий спосіб це зробити - працювати над тим, щоб вони нічого не висловлювали. "Пусте" особа - той тип виразу, який люди використовують, щоб оточуючі трималися на відстані. Такий вираз обличчя можна помітити практично в будь-якому переповненому ліфті. Грубо кажучи, це щось на зразок знака "не турбувати".

На хвилинку спробуйте свідомо розслабити м`язи обличчя. Ви здивуєтеся, наскільки сильно вони можуть бути напружені, навіть коли ви не висловлюєте ніяких емоцій.
Гравці в покер дуже майстерно роблять таке беземоційний особа (покер фейс). Тому варто повчитися у них умінню не видавати хвилювання і нервозності.
Не уникайте зорового контакту. Спроба уникнути зорового контакту може бути розцінена, як емоційна реакція. Просто дивіться на людину так само, як подивилися б на стілець або на стіну.

2. Слідкуйте за своїми рухами. Навіть тонкі непомітні жести можуть нести емоції, навіть якщо ми не завжди робимо їх спеціально. Зазвичай це і є найскладнішим завданням в тому, щоб виглядати беземоційно. Як не старайся, дуже часто нас видають дрібні жести і деталі, за якими і можна судити, що ми відчуваємо.

Чи не соватися, що не хрумтить кісточками пальців і не гризи нігті.

Не показуйте, що ви втомилися, закочуючи очі або позіхаючи.

Тряска ногою говорить про те, що ви нервуєте.

Коли ви занадто довго і часто дивіться в підлогу, ви здаєтеся сором`язливим або сумним.

Уміння зробити беземоційний вираз обличчя - лише половина успіху- навіть гравцям в покер не завжди вдається контролювати свої руки, які можуть їх видати - і це дуже помітно, особливо для пильних очей. Тремтячі кисті рук і невпевнені руху можуть видати ваш страх, невпевненість, схвильованість і збудження. Тому намагайтеся, щоб ваші рухи були плавними і м`якими. Чи не рухайтеся зайвий раз. А якщо вам щось потрібно - зробіть це рішуче і впевнено.

3. Прийміть нейтральну беземоційність позу. Те, як ви стоїте або сидите, не повинно видавати ваших емоцій.

Чи не схрещуйте руки. Ця поза виглядає оборонно. Руки повинні перебувати з боків в розслабленому стані.

Відкиньтеся на спинку стільця. Розслаблена поза без жодного напруження - кращий спосіб показати, наскільки ви беземоційну. Крім того, така поза допомагає створити певну дистанцію між вами і присутніми в кімнаті. Схилившись трохи вперед, ви будете здаватися занадто збудженою і нетерплячим.

Частина 2 з 3:

беземоційний спілкування

1. говоріть логічно. Увімкніть свого внутрішнього Спока (персонаж телесеріалу "Зоряний шлях", який славиться розважливістю і логічністю мислення) і спробуйте вести розмову, з якого абсолютно нічого не зрозуміло про те, що ви відчуваєте. Наприклад, якщо ви вечеряєте з кимось, і співрозмовник цікавиться вашою думкою про бургер, скажіть, що цей бургер середньої прожарювання і трохи гострий. Не варто говорити, що бургер просто неймовірно смачний і ситний, навіть якщо він дійсно такий. Просто констатуйте факти.

Якщо вас запитують про те, як ви себе почуваєте (або задають вам інше питання, на яке не можна відповісти простими фактами), найкраще в такому випадку піти від відповіді, задавши зустрічне запитання. Також можна відповісти в загальних словах або дати двозначний відповідь.

2. Слідкуйте за тоном голосу. Підвищення голосу може бути ознакою того, що ви схвильовані або порушені. Якщо ж ви знизите тон голосу і почнете говорити повільно, то здастеся невпевненим і засмученим. Тому намагайтеся розмовляти так, ніби-то читаєте вголос інструкцію.

3. Не використовуйте в мові емоційні слова. Насправді багато слова висловлюють емоції. Деякі з них роблять це відкрито і очевидно, але багато слів висловлюють приховані почуття. Звичайно, це цілком зрозуміло, що вам не потрібно безпосередньо говорити про те, що ви засмучені або щасливі, але вам також не варто говорити, що ви впевнені, спокійні або нерішучі. Тому що ці слова також несуть багато інформації про вашому емоційному стані.

Не використовуйте прикметники, щоб описати слова, які висловлять ваші почуття. Не кажіть, що кіно було "неймовірним" або "романтичним". Краще скажіть, що фільм був "сповнений екшна" або "драматизму".

Частина 3 з 3:

Стримуйте свої емоції

1. Не варто проводити занадто багато часу з емоційними людьми. Надто емоційні люди втягують вас в свою драматичну життя, через що потім дуже складно залишатися беземоційним. Звичайно, немає потреби повністю припиняти спілкування з експресивними людьми, але варто його трохи обмежити.

Якщо вам довелося зустрітися з емоційним іншому десь поза домом, заздалегідь придумайте якусь відмовку, яка допоможе вам швиденько і ввічливо попрощатися. Просто скажіть одному, що вам потрібно повернути відеодиски (або придумайте що-небудь в цьому роді).

2. Навчіться приймати неминуче. У беземоційному поведінці велику роль відіграє вміння не дозволяти обставинам хвилювати вас. Як тільки ви зрозумієте, що просто фізично не можете змінити більшість подій і речей у вашому житті, вони перестануть так турбувати вас. Якщо ви перестанете намагатися контролювати все, що відбувається навколо вас, вам буде набагато легше прийняти той факт, що не завжди все складається відповідно до наших очікувань.

3. Чи не нервуйте себе. Перегляд жорстоких і агресивних серіалів і кіно - найпоширеніший спосіб розхитувати собі нерви. Шкода агресивних і жорстоких фільмів і серіалів досі оскаржується, але дослідження показали, що вони роблять людей більш апатичними до чужого болю і страждань. Якщо ви сподіваєтеся уникнути впливу цих емоцій, намагайтеся менше дивитися телевізор.

4. Частіше дивитеся на гроші. Можливо, це звучить безглуздо, але образ грошей змушує людей вести себе більш спокійно і по-діловому. Вчені провели дослідження, які довели, що образ грошей змушує нас менш емоційно реагувати на те, що відбувається і менш емоційно висловлювати свої думки.

5. Знайдіть для себе віддушину, яка дозволить виплеснути свої емоції. Незалежно від того, наскільки успішно вам вдається тримати все в собі, час від часу кожному з нас все одно потрібно вихлюпувати накопичені емоції. Письменство або музика - хороші способи зняти емоційну напругу, хоча багатьом людям для вираження емоцій більше підходить кікбоксинг. Неважливо, яку діяльність ви виберете, - головне, щоб вона допомагала вам знімати стрес краще, ніж раптові істерики на очах у оточуючих.

Поради

Не турбуйтеся, якщо ваші знайомі порахують вас охолола і безтурботним. Це означає, що ваша стратегія працює!
Не намагайтеся в корені змінитися. Ви все ще можете захоплюватися своїми хобі, наприклад, спортом або чимось іншим, що вам до душі. Просто намагайтеся не проявляти занадто багато емоцій.
Не намагайтеся виплеснути емоції, приносячи собі шкоди. Навпаки, це зробить вас ще більш емоційним, тому що люди будуть бачити, як це впливає на вас.
Коли хочете щось сказати, кажіть коротко і по справі.
Якщо люди почнуть питати вас "У чому справа?", Ви можете коротко відповісти:" Ні в чому "або" Я просто втомився ", а якщо співрозмовник не повірить і почне розпитувати вас докладніше, просто змініть тему.