Як позбутися від варикозних вен

Варикозними венами називають розпухлі, збільшені вени, які видно на шкірі звивистими, опуклими тяжами синього або темно-фіолетового кольору. Варикозна хвороба розвивається через слабкість венозних каналів і збільшенні кровоносної тиску. Варикозна хвороба проявляється болем в ногах, набряком ступень і гомілок, м`язовими судомами.

кроки

Метод 1 з 3:

Зміна способу життя

1. Уникайте тривалого сидіння або стояння. Тривале розташування ніг в одній позі знижує циркуляцію крові в ногах і сприяє надування вен. Змінюйте положення тіла, щоб зберегти циркуляцію крові.

Міняйте позу кожні 30 хвилин. По можливості гуляйте по офісу або вставайте, розминайте руки і ноги кожні 30 хвилин.

2. Тримайте ноги в піднятому положенні. У такому положення ніг під час сидіння полегшує кровотік в нижніх кінцівках. Чи не схрещуйте ноги, коли сидите, щоб знизити тиск у венах ніг.

Покладіть ноги на стілець або на інше крісло, щоб полегшити циркуляцію крові в ногах. Спробуйте іноді піднімати ноги вище рівня серця.

3. Спіть на спині з піднятими ногами. Забезпечте підняте положення ніг навіть під час сну. Це так само важливо, як і високе становище ніг під час сидіння.

4. Носіть взуття на низьких підборах і вільний одяг. Взуття на високих підборах, як і тісний одяг, сприяє утруднення течії крові по венах. Взуття на низьких підборах, а також вільний одяг не обмежують роботу м`язів, що полегшує циркуляції крові в ногах.

Слід особливо уникати носіння одягу, яка здавлює талію, пах і ноги. Виберіть вільну одяг, який не здавлює ці області.

5. регулярно вправляйтеся. Регулярні помірні фізичні навантаження сприяють одночасно і циркуляції крові, і розвитку м`язів. При необхідності це допоможе знизити вагу. При надмірній вазі або ожирінні зниження маси навіть на кілька кілограм значно знижує тиск і полегшує роботу вен.

Навіть 30-хвилинна прогулянка або біг підтюпцем можуть значно поліпшити циркуляцію крові в ногах.

Вибирайте кардионагрузки для тренування серцево-судинної системи і вправи для ніг для зміцнення м`язів.

6. Виконуйте відновлюють вправи з йоги. Для відновлюють вправ в йозі часто використовують додаткові аксесуари - це може бути стіна, валик або подушка. Відновлювальна поза в йозі спрямована не на напругу м`язів, а, навпаки, на їх розслаблення - завдяки цьому знімається напруга і стрес. Поза «ноги під стіною» - прекрасна вправа для поліпшення відтоку крові з нижніх кінцівок, яке до того ж знижує ризик варикозної хвороби. Знайдіть тихе місце, яке підходить для виконання вправ йоги, покладіть килимок для йоги поруч зі стіною. Поруч з килимком покладіть кілька скручених рушників для виконання цієї пози.

Якщо у вас слабка розтяжка, підкладіть рушник під поперек, трохи вище куприка. При гарній розтяжці підкладіть рушник ближче до стіни. Відстань від стіни також залежить від вашого зростання: чим менше зростання, тим ближче до стіни.

Почніть з відстані 10-15 см від стіни. Сядьте поряд з валиків. Вдихніть і покладіть ноги на стіну. Опустіть плечі і голову на підлогу. Куприк не обов`язково повинні бути під стіною, вони можуть знаходиться на деякій відстані про неї. Валик повинен лежати прямо під вашою спиною, трохи нижче або трохи вище в залежності від вашої розтяжки.

Зігніть коліна, відштовхніться від стіни, щоб таз знаходився в декількох сантиметрах від валика. Підкладіть валик під таз або поперек. Тепер опустіть таз на валик і випрямити ноги - тепер ноги повинні розташовуватися впритул до стіни.

Утримуйте ноги вертикально. Опустіть голову на підлогу і зведіть лопатки. Розслабтеся і розведіть руки, долонями вгору.

Залишайтеся в цій позі 5-15 хвилин. Відчуйте приплив крові до стегон від ніг - це означає те, що кров іде до серця.

Чи не витягуйте з-під себе валик, перебуваючи в цьому положенні. Зігніть коліна і дістаньте валик з-під попереку. Переверніться на один бік і залишіться в позі немовляти на деякий час. У позі немовляти коліна зігнуті і приведені до грудей, а голова знаходиться на колінах або між ними.

7. збалансована дієта. Збалансована дієта з великою кількістю свіжих фруктів і овочів знижує рівень солей в організмі і зміцнює м`язи - це сприяє нормалізації артеріального тиску і зниження тиску в венах.

Дієта з низьким вмістом солі мінімізує ризик появи набряків, пов`язаних з накопиченням солі в організмі. Вживайте більше продуктів, багатих на клітковину, таких як рис і кіноа. Біофлавоноїди темних ягід і зелених трав зміцнюють вени. Добрими джерелами біофлавоноїдів, наприклад, є листова капуста, шпинат, часник і цибулю.

8. Киньте палити і обмежте споживання алкоголю. Куріння і алкоголь підвищують артеріальний тиск.Виняток куріння і алкоголю знижує вираженість варикозного розширення вен.

Алкоголь викликає розширення судин, що погіршує стан варикозних вен. У порівнянні з випадковим вживанням алкоголю регулярне вживання алкоголю значно шкодить течією варикозної хвороби.

Нікотин безпосередньо впливає на судинний тиск, тому так важливо кинути палити, щоб позбутися від варикозної хвороби.

Метод 2 з 3:

Консервативне і хірургічне лікування

1. Компресійна білизна. Компресійну білизну - це еластичні панчохи, які створюють помірний тиск на вени ніг, знижують больовий синдром і знижують ймовірність прогресування варикозної хвороби. Панчохи забезпечують максимальний тиск в області гомілковостопного суглоба, яке поступово знижується, наближаючись до стегна. Це сприяє току крові вгору до серця. Однак компресійну білизну не гарантує позбавлення від варикозної хвороби і її прогресування.

Компресійні панчохи мають різні розміри і ступеня тиску. У більшості випадків варикозної хвороби підбираються панчохи класу 1 (слабкий тиск) або класу 2 (помірний тиск). Панчохи бувають різних кольорів, довжини (до коліна або до стегна) і з різними варіантами носка (покривало ступню або закінчуються до пальців).
Підібрати компресійні колготки можна в аптеці або замовити через інтернет, згідно з рекомендацією лікаря про ступінь тиску в залежності від стадії варикозної хвороби.
Для отримання більш явного результату необхідно носити компресійну білизну цілий день, не дивлячись на дискомфорт, пов`язаний з пітливістю. Компресійну білизну необхідно замінювати через 3-6 місяців.

2. Обговоріть з лікарем можливості склеротерапії. Склеротерапія - це процедура, під час якої в варикозну вену вводиться спеціальна речовина. Ця речовина викликає її звуження і зникнення.

Під час цієї процедури в шприц набирається спеціальну речовину, яка способствуетвостановленію вени. Кровотік по цій вені припиняється і вена зникає з поверхні шкіри.

Знеболювання не потрібно, але може знадобитися повторна склеротерапія цієї вени. Лікування повторюється кожні 4-6 тижнів.

Одна з різновидів склеротерапії - це мікросклеротерапія, яка застосовується для позбавлення від судинних зірочок і дрібних варикозних вен.

3. Обговоріть з лікарем можливість проходження поверхневих лазерних процедур. Для лікування дрібних вен може застосовуватися лазеротерапія. На варикозну вену направляються пучки лазерного світла, які сприяють її зникнення. Процедура ефективна на варикозних венах менше 3 мм.

Лазеротерапія займає 15-20 хвилин і вимагає 2-5 повторення для позбавлення від варикозних розширених вен.

Під час процедури не використовуються хімічні препарати або ін`єкції, однак вплив лазера може бути трохи хворобливим.

4. Обговоріть з лікарем можливості ендоваскулярної термічної абляції. Під час цієї процедури відбувається пошкодження вени лазером або радіохвилями. Варикозна вена склерозується і зникає з поверхні шкіри. Зазвичай цим методом проводиться лікування варикозу глибоких вен гомілок, які називаються прихованими венами.

Під час цієї процедури в варикозну вену вводиться катетер або маленька трубочка, і невеликий зонд. Через наконечник зонда передається лазер або радіохвиля.

Після цього кров буде проходити черезсоседніе вени. Варикозно розширені вени, які з`єднуються з склерозированной веною, з часом зникають.

5. Обговоріть з лікарем можливості лигирования вен. Під час цієї процедури відбувається видалення або перев`язка варикозних вен через невеликий розріз на шкірі.

Цей метод широко застосовувався в минулому, але в даний час така процедура використовується тільки у пацієнтів, яким протипоказана ендоваскулярна термічна абляція.

Процедура проводиться під анестезією в операційній.

Глибокі вени не повинні бути вражені, оскільки після видалення поверхневих вен вони повинні взяти на себе все навантаження.

6. Розгляньте PIN-стріппінг. Цей метод лікування також має на увазі видалення варикозно розширеної вени за допомогою спеціального пристрою, званого PIN-зонд.

За допомогою PIN-зонда захоплюється кінець вени, який витягується через розріз шкіри.

Процедура проводиться під загальною або місцевою анестезією в операційній хірургічного відділення або амбулаторно.

7. амбулаторна флебектомія. Під час цієї процедури проводиться невеликий розріз шкіри, і проблемні вени на поверхні видаляються.

У невеликий розріз на шкірі вводяться маленькі гачки - ними захоплюють вени.

Операція проводиться під місцевою анестезією.

8. Розгляньте можливості ендоскопічної хірургії. Цей метод лікування має на увазі введення ендоскопа в вену і її закриття.

Ендоскопічна хірургія використовується на тих варікознихвенах, які викликають появу виразок шкіри.

На шкірі поруч з веною проводиться невеликий розріз. У вену вводиться ендоскоп, який має на кінці маленьку камеру, після чого вена надійно закривається.

Метод 3 з 3:

Домашні засоби

1. Будьте обережні з домашніми засобами в боротьбі з варикозним розширенням вен. Домашні засоби можуть бути «унікальними», «довговічними» і «безболісними», однак вони не можуть позбавити вени від варикозного розширення. Проконсультуйтеся з лікарем про можливі ризики і побічні ефекти застосування домашніх засобів для позбавлення від варикозної хвороби.

Деякі домашні засоби можуть взаємодіяти з лікарськими препаратами, тому перед прийомом будь-яких добавок необхідно проконсультуватися з лікарем.

2. Спробуйте харчові добавки, що містять кінський каштан. Екстракт цієї трави є дуже ефективним у боротьбі з хронічною варикозної недостатністю, тобто з ситуацією, коли з-за варикозного розширення вен ускладнюється приплив крові до серця. Екстракт кінського каштана полегшує симптоми хвороби і набряк на ногах.

Протипоказанням до прийому екстракту кінського каштана є захворювання печінки і нирок, прийом деяких ліків і діабет. Не перевищуйте рекомендовану дозу! При алергії на латекс на кінський каштан може бути алергічна реакція.

Проконсультуйтеся з лікарем перед прийомом добавок, що містять екстракт кінського каштана, і попросіть порекомендувати вам виробника.

3. Застосування яблучного оцту. Звичайно, немає наукових доказів ефективності застосування яблучного оцет, однак це поширене народне засіб. Місцеве застосування яблучного оцту, на думку багатьох, зменшує розмір варикозно розширеної вени.

Промокніть шматок тканини або ватяний тампон в яблучному оцті. Протріть шкіру над ураженими венами і оберніть, як компрес.

Для максимального ефекту залиште компрес на 30 мінус.