Як визначити, що у вас гіпертонія (з ілюстраціями)

Гіпертонія, або високий кров`яний тиск, являє собою захворювання, при якому постійно підвищений системний артеріальний тиск. Гіпертонія часто носить прихований характер і протікає без явно виражених симптомів. Тим не менш, вона підвищує ризик серцевого нападу, інсульту, захворювань периферичних судин, очних хвороб і хвороб нирок, тому важливо вміти визначати гіпертонію і знати, як запобігти її.

кроки

Частина 1 з 3:

виявлення гіпертонії

Виміряйте артеріальний тиск за допомогою тонометра або сфигмоманометра. Ці недорогі прилади можна придбати в аптеці або замовити через Інтернет. Крім того, виміряти кров`яний тиск можна в найближчій поліклініці, а також в деяких аптеках. Вимірювання кров`яного тиску входить в перелік стандартних процедур, що виконуються при медичному огляді та відвідуванні терапевта.

Простежте за тим, щоб прилад мав манжету відповідного розміру. Якщо манжета буде занадто велика для вашої руки, прилад покаже занижені значення. І навпаки, в разі малої манжети свідчення будуть завищені.
Манжету тонометра слід розташовувати на рівні серця.
При накачаної манжеті слід залишатися нерухомим. Ваші руху збільшать периферичний опір судин, привівши до завищених значень кров`яного тиску.

Determine If You Have Hypertension Step 2

2. Виміряйте систолічний (верхнє) артеріальний тиск. Це тиск крові в судинах під час скорочення серцевого м`яза. Якщо ви використовуєте механічний тонометр, накачайте надіти на руку манжету до тих пір, поки в доданому до плечової артерії стетоскопі не зникнуть пульсації, після чого почніть повільно випускати з манжети повітря і відзначте максимальний тиск, при якому в стетоскопі знову стануть чутні пульсації - це і буде систолічний артеріальний тиск.

Determine If You Have Hypertension Step 3

3. Виміряйте діастолічний (нижній) артеріальний тиск. Це тиск крові в проміжках між скороченнями серця. Якщо ви використовуєте механічний тонометр, після вимірювання систолічного тиску продовжуйте повільно випускати з манжети повітря до тих пір, поки не зникнуть пульсації. Тиск, при якому вони зникли, і буде диастолическим артеріальним тиском.

Determine If You Have Hypertension Step 4

4. Періодично вимірюйте свій кров`яний тиск протягом декількох тижнів або місяців. Врахуйте, що за результатами одного виміру можна сказати, чи є у вас гіпертонія. Для діагнозу гіпертонії необхідно принаймні три виміри зі значеннями вище 140/90, причому між першим і останнім виміром має пройти не менше трьох тижнів. Гіпертонічна хвороба передбачає, що артеріальний тиск підвищений постійно.

Determine If You Have Hypertension Step 5

5. Зверніться до лікаря. Він зможе підтвердити діагноз і призначить додаткові аналізи для того, щоб виявити етіологію захворювання і можливі пошкодження внутрішніх органів. Лікар може призначити вам такі аналізи і дослідження:

Аналіз крові на азот сечовини і креатиніну і аналіз сечі для того, щоб з`ясувати, чи не хворі нирки;

Аналіз сироватки крові на натрій, калій, кальцій і тиреотропний гормон, щоб перевірити, чи не викликана гіпертонія будь-яким ендокринною захворюванням, наприклад первинним гиперальдостеронизмом;

Рівень глюкози в крові натще, загальний вміст холестерину, вміст холестерину високої (ЛПВЩ) і низькою (ЛПНЩ) щільності, вміст тригліцеридів для того, щоб виявити можливі хвороби обміну речовин, такі як цукровий діабет або гіперхолестеринемія;

електрокардіографія і флюорографія, що дозволяють розпізнати гіпертензивну кардиопатию.

Alleviate Pain Caused by Trigeminal Neuralgia Step 1

6. Пам`ятайте про "гіпертонії білого халата". Так називається явище, коли артеріальний тиск різко підскакує в поліклініці або в присутності лікаря (на що вказують слова "білий халат"), залишаючись нормальним в інших умовах. Деякі вважають, що даний синдром обумовлений хвилюванням, що отримала в присутності лікарів, в той час як інші вважають, що він є передвісником майбутньої гіпертонії.

Якщо у вас спостерігається цей синдром, дізнайтеся у лікаря про можливість використовувати портативний реєстратор артеріального тиску. Цей прилад дозволить вам записати свій кров`яний тиск протягом 24 годин і більше, показавши тим самим, чи дійсно ви схильні до хронічної гіпертонії.

Частина 2 з 3:

Що таке гіпертонія

1. Дізнайтеся про симптоми гіпертонії. Як правило, гіпертонічна хвороба супроводжується малою кількістю симптомів, а нерідко вони і зовсім відсутні. Зазвичай гіпертонію виявляють шляхом вимірювання артеріального тиску. У різних людей гіпертонії можуть супроводжувати різні симптоми, найчастіше проявляються лише при надмірному підвищенні тиску. Про гіпертонічної хвороби можуть свідчити такі ознаки:

Головні болі
Утруднене дихання
Носова кровотеча
підвищена стомлюваність

Determine If You Have Hypertension Step 7

2. Навчіться розпізнавати різні стадії гіпертонії. Вважається, що у вас гіпертонія, або підвищений кров`яний тиск, якщо ваше кров`яний тиск перевищує 120/80. Існує кілька стадій гіпертонічної хвороби, розрізняються по тиску перекачується серцем крові.

120-139 / 80-89 - при кров`яному тиску в цьому інтервалі говорять про прегіпертоніі. Згодом тиск може вирости, проте до тих пір, поки воно залишається в даних межах, немає особливого приводу для занепокоєння.

140-159 / 90-99 - артеріальний тиск в цьому інтервалі відповідає першій стадії гіпертонії. Це можна виправити, хоча і є вже приводом для занепокоєння. При такому тиску слід внести зміни в свій спосіб життя (є поменше солі, скинути зайву вагу, обмежити вживання алкогольних напоїв), а також проконсультуватися з лікарем щодо інших профілактичних заходів, в тому числі медикаментозного лікування.

160 і вище / 100 і вище - такі значення артеріального тиску відповідають другій стадії гіпертонії. Це дуже небезпечний рівень тиску, і в даному випадку слід негайно звернутися до лікаря.

Determine If You Have Hypertension Step 8

3. Дізнайтеся більше про первинну гіпертензії. У більшості людей гіпертонічна хвороба розвивається поступово, протягом багатьох років, без видимих причин. Такий вид гіпертонії називається первинною, або на есенціальну гіпертензію.

Determine If You Have Hypertension Step 9

4. Дізнайтеся про причини вторинної гіпертензії. При вторинної гіпертензії підвищений кров`яний тиск викликано будь-якими конкретними причинами. Гіпертонія цього типу розвивається швидше і призводить до більш серйозних наслідків, ніж первинна гіпертензія. Вторинна гіпертензія може бути викликана наступними причинами:

Захворювання щитовидної залози

Зловживання алкоголем або наркотиками

Прийом деяких лікарських препаратів (протизаплідних таблеток, протизастійних засобів і так далі)

захворювання нирок

Синдром обструктивного апное (зупинки дихання) уві сні

Частина 3 з 3:

профілактика гіпертонії

Киньте палити. куріння і жування тютюну підвищують тиск не тільки під час самого процесу, а й в довгостроковій перспективі. Вміщені в тютюні речовини пошкоджують стінки кровоносних судин, що призводить до їх стоншування, в результаті чого підвищується кров`яний тиск.

Determine If You Have Hypertension Step 11

2. Обмежте вживання алкоголю. Непомірне вживання алкогольних напоїв може призвести до пошкодження багатьох внутрішніх органів, в тому числі серця і печінки, а також до високого тиску.

Алкоголь може також взаємодіяти з прийнятими вами препаратами від високого тиску.

Determine If You Have Hypertension Step 12

3. Обмежте вживання солі. Надлишок солі призводить до скупчення рідини в організмі, що підвищує кров`яний тиск. Обмеживши вживання нездорової їжі з високим вмістом солі, ви легше зможете нормалізувати свій кров`яний тиск.

Determine If You Have Hypertension Step 13

4. Вживайте більше калію. Цей мікроелемент допомагає клітинам підтримувати необхідний баланс натрію. При нестачі калію в клітинах може накопичуватися дуже багато натрію, що призводить до підвищеного тиску.

Якщо у вас високий кров`яний тиск, намагайтеся вживати більше продуктів, багатих калієм, таких як банани, картопля, йогурти, апельсиновий сік, сочевиця, фісташки і так далі.

Determine If You Have Hypertension Step 14

5. Приймайте харчові добавки з вітаміном D. Цей вітамін впливає на вироблювані нирками ферменти, що призводять до підвищеного тиску, тому його прийом допоможе знизити кров`яний тиск.

Determine If You Have Hypertension Step 15

Знизьте рівень стресу. Стрес негативно впливає на організм і, зокрема, призводить до підвищення тиску. Цей ефект ще більш виражений в тому випадку, якщо для зниження стресу ви курите, вживаєте алкоголь або багато їсте.

Намагайтеся розслаблятися іншими способами: наприклад, почитайте книгу, прийміть ванну, прогуляйтеся. Це допоможе вам знизити кров`яний тиск.

Поради

Можлива ізольована систолічна гіпертензія, при якій кров`яний тиск становить ≥140 /<90>
Якщо вам за 50, вимірювання артеріального тиску на плечі дає найбільш точні результати.
Кров`яний тиск постійно змінюється і піддається впливу безлічі факторів, таких як раціон харчування, чутливість до солі, заняття фізичними вправами, хвороби, прийом медикаментів (наприклад, оральних контрацептивів, нестероїдних протизапальних препаратів, засобів проти закладеності носа, дієтичних пігулок, трициклічнихантидепресантів), вживання алкоголю, стрес, зайва вага тіла.

попередження

Завжди консультуйтеся з лікарем і уникайте самолікування.

Що вам знадобиться

тонометр
стетоскоп