Як розвинути інтуїцію як у Шерлока холмса

Багато поколінь захоплюються здатністю легендарного детектива Шерлока Холмс розгадувати навіть самі незбагненні загадки. У своїх міркуваннях він дотримується фактів і логіки, але головною здатністю Холмса можна по праву назвати силу інтуїції. Будь-яка людина здатна користуватися інтуїцією для повсякденних спостережень. Задайтесь метою розвинути інтуїцію як у Шерлока Холмса, щоб приймати оптимальні рішення при взаємодії з іншими людьми.

кроки

Частина 1 з 4:

Розвивайте спостережливість

1. Тренуйте усвідомленість. Усвідомленість - це мистецтво відчувати даний момент часу. Для усвідомленості необхідно зосередитися на тому, що відбувається навколо і не піддаватися спокусі відволіктися або займатися кількома справами одночасно. Якщо ви хочете розвинути інтуїцію як у Шерлока Холмса, то оптимізуйте свій розумовий процес, практикуючи усвідомленість.

Зосередьтеся на диханні. Почніть помічати кожен свій вдих і видих. Можна навіть встановити програму для смартфона на кшталт Breathe або Pacifica.
Звертайте увагу на свої дії, навіть під час рутинних занять. Почніть помічати, як тріскається шкарлупа яйця для омлету, м`ятний смак зубної пасти, запах землі після дощу, гладку поверхню керма, опале листя, які кружляють на вітрі. Пориньте в даний момент. Якщо думки почнуть блукати, повертайте їх до цього.

Підсилюйте гостроту почуттів. П`ять почуттів допомагають нам сприймати навколишній світ, тому бажано, щоб вони працювали на повну силу. Як і у випадку з іншими навичками, тренуйтеся задіяти зір, слух, смак, дотик і нюх, щоб краще відчувати навколишню дійсність. За допомогою органів почуттів можна помічати підказки, які допоможуть розвивати інтуїцію.

Слухайте інструментальну музику на малій гучності, щоб відточувати слух. Вчіться чітко розрізняти звуки і визначати музичні інструменти.

Закрийте очі і зосередьтеся на запаху, щоб розвивати нюх. Вибирайте особливі запахи на кшталт кави або ефірних масел, на яких потрібно зосередитися.

Їжте натуральні продукти без добавок і приправ, щоб зосередитися на смак.

Доповніть свій раціон вітамінами, відпочивайте від екранів з підсвічуванням і задійте денне світло, щоб поліпшити зір. Можна виконувати вправи для очей: обертайте очними яблуками і фокусується на конкретних предметах.

Описувати предмети і поверхні, до яких ви торкаєтеся, щоб розвивати дотик. Порівнюйте і зіставляти різні фактури.

3. Досліджуйте навколишній світ. Озбройтеся уявним збільшувальним склом і почніть пильно вивчати повсякденне життя. Уважайте види, запахи, звуки і фактури на робочому або навчальному місці. Слідкуйте, хто збирається близько офісної кавоварки та намагайтеся вгадати, хто візьме останнім печиво. Такий підхід допоможе вам розвинути навички спостереження.

Для початку збирайте інформацію про оточуючих умовах і людей, які зустрічаються вам кожен день. Станьте пасивним спостерігачем. Будуйте невеликі припущення про те, що станеться далі (наприклад, хто зголоситься відповідати, коли викладач поставить питання). Припущення повинні ґрунтуватися на фактах.

4. Спостерігайте за людьми. Почніть спостерігати за людьми, щоб навчитися помічати їх манери, звички і мимовільні дії. Розташуєтеся на лаві в парку або за столиком в кафе. Спостерігайте за оточуючими і відзначайте про себе кожен виявлений факт.

Замислюйтесь над питаннями на кшталт «яку каву замовить ця людина?»Або« чи буде ця людина поводитися при друзях так само, як і в їх відсутність?».

Намагайтеся розпізнати характер або настрій людини.

5. вирішуйте головоломки. Розвивайте свою спостережливість за допомогою головоломок, в яких потрібно знайти відмінності між малюнками, виявити приховане слово або знайти вихід з лабіринту. Мозок Шерлока Холмса пристосовується до різних завдань, а головоломки допоможуть вам стати на крок ближче до мети.

Купіть брошуру з головоломками судоку або роздрукуйте безкоштовні кросворди з мережі.

Спробуйте знайти вихід з лабіринту без друзів, щоб не покладатися на чужу допомогу.

6. Уважайте подробиці. Якщо хочете розвинути інтуїцію, то тренуйтеся помічати найдрібніші деталі. Коли Шерлок Холмс приходить на місце злочину, він звертає увагу на такі деталі, які випали з поля всіх інших. Все це можливо завдяки тренуванням. Спробуйте і ви стати таким же наглядовою.

Перевіряйте свою спостережливість: перераховуйте факти, які ви запам`ятали про те місце, в якому недавно були. Наприклад, після вечері в ресторані перерахуйте все, що вам вдалося запам`ятати. Яким був інтер`єр? Як виглядає уніформа офіціантів? Які страви присутні в меню? При наступному відвідуванні ресторану візьміть список і подивіться, що ви запам`ятали правильно. Продовжуйте постійно перевіряти себе, щоб краще запам`ятовувати деталі.

7. записуйте спостереження. Спробуйте щодня вести щоденник спостережень. Не страшно, якщо ви проводите багато часу в одних і тих же місцях, так як завжди можна помітити що-небудь новеньке.

Намагайтеся зосереджуватися на конкретних деталях. Наприклад, помічайте людей з парасолькою або в червоній футболці.

По дорозі на роботу і додому порахуйте людей, які відповідають заданим параметрам. Наприклад, в поїзді можна підрахувати кількість людей, які грають на смартфоні.

У черзі до лікаря можна підрахувати, скільки людина читає запропоновані журнали і скільки зайняті власними речами.

Частина 2 з 4:

Вчіться «читати» людей

Читайте мову тіла. Мова тіла здатний багато сказати про людину і допомогти визначити характер його намірів. Навчіться визначати настрій і передбачати вчинки людей. Завдяки таким навичкам навколишні почнуть вважати вас неймовірним сищиком на кшталт Холмса.

2. Вчіться активно слухати. Часто під час бесід ми слухаємо людину лише мимохідь і киваємо, щоб показати свою уважність. Щоб активно слухати, потрібно краще зосереджуватися на словах співрозмовника, інтонації і голосі.

Чи не отвлекайтесь- повністю зосередьтеся на розмові. Наприклад, відкладіть телефон і відпочиньте від поточних завдань.

Підтримуйте зоровий контакт зі співрозмовником.

Зосередьтеся на словах людини, а не обмірковуйте свій майбутній відповідь.

Перефразуйте ідеї співрозмовника перед тим, як висловити свою думку.

3. Вчіться розрізняти брехня. Люди з розвиненою інтуїцією здатні помітити брехня, тому вам потрібно придбати такий навик. Навчіться розрізняти правду і брехню.

Брехуни часто прикривають ніс і рот. Також вони можуть смикати волосся або тягнути одяг.

Для цього потрібен час, але здатність помічати мікроагрессію на обличчі співрозмовника також допоможе розпізнати брехню.

Уважайте незрозуміле потовиділення. Наприклад, якщо людина починає потіти в кімнаті з кондиціонером, то існує ймовірність, що він бреше.

Прислухайтеся до швидкості мови. Повільна або швидка мова може вказувати на брехню.

4. передбачати дії. Використовуйте свої навички, щоб передбачати вчинки людей. Так, можна припустити, хто з однокласників забуде взяти підручник або зголоситься підготувати доповідь. Навчіться «читати» людей, щоб передбачати їх дії і приймати правильні рішення.

Частина 3 з 4:

Розвивайте інтуїцію

1. Покладайтеся на інтуїцію. Якщо ви хочете використовувати інтуїцію подібно Шерлоку Холмсу, то вам потрібно навчитися покладатися на неї як на заможний джерело інформації. Деякі люди вважають інтуїцію грою уяви і покладаються тільки на логіку, але приклад Холмса показує, що краще покладатися на обидва аспекти уявної діяльності. У інтуїції немає нічого фантастичного, оскільки вона спирається на тренування і зібрану інформацію. Швидше, це спосіб робити припущення на основі знань, досвіду і уваги до деталей.

Розвинена інтуїція дозволяє швидше приймати рішення без аналізу всіх деталей, оскільки мозок формує мережу зв`язків, яка обробляє для вас таку інформацію. В результаті ви навчитеся приймати правильні рішення за звичкою.

2. Будьте об`єктивні. Потрібно позбутися від суб`єктивних висновків, щоб покладатися на інтуїцію. Потрапити в пастку суб`єктивності дуже легко, коли дотримуєшся інстинктивним підказкам, але якщо вчитися мислити об`єктивно, то ви навчитеся розгадувати таємниці подібно Шерлоку Холмсу.

Думка має будуватися на фактах, а не навпаки. Наприклад, якщо хтось вкрав ваш обід, то першим поривом може бути бажання звинуватити людину, з якою у вас були розбіжності в минулому, але не поспішайте з висновками. Факти можуть вказати на інших.

Будьте неупереджені. Прислухайтеся до думок і поглядів інших, щоб зрозуміти їх точку зору. Кожен дивиться на світ по-різному, тому іноді для об`єктивності потрібно змінити кут зору.

3. Будьте активні. Іноді досить бути стороннім спостерігачем, але розвинена інтуїція може вимагати активної участі. Шерлоку Холмсу необхідно аналізувати обстановку на місці злочину. Так і вам потрібно стати частиною навколишнього світу, щоб робити корисні висновки і припущення.

Не залишайтеся осторонь і беріть активну участь в своєму житті, щоб придбати той досвід, який допоможе вам розвинути інтуїцію.

Задайтесь метою кожен день займатися певною справою, нехай навіть незначним. Наприклад, гуляйте пішки з друзями, грайте в баскетбол, малюйте на лавці в парку, вчіть нову мову.

Намагайтеся проводити якомога менше часу перед телевізором.

4. Аналізуйте навколишнє оточення. Подумки каталогізує все, що бачите і чуєте навколо себе. Такі знання допомагають швидко приймати оптимальні рішення. Наша реакція на людей сильно залежить від навколишнього оточення.

Наприклад, якщо людина йде вам назустріч в торговому центрі, то можна кивнути і рухатися далі, але якщо людина йде вам назустріч в темному провулку, то краще напружитися і зберегти дистанцію між вами.

Не потрібно поспішати з висновками, але інформація про навколишнє оточення допоможе грамотно оцінити ситуацію, оскільки ви зможете помітити будь-які зміни та інші підказки.

5. менше відволікайтеся. Якщо ви хочете розвинути інтуїцію як у Шерлока Холмса, то потрібно постійно стежити за навколишнім світом. Відволікаючі чинники на зразок смартфона заважають накопичувати необхідну інформацію.

Спробуйте два тижні помічати кожен раз, коли ви відволікаєтеся на перегляд телевізора за вечерею, граєте на смартфоні по шляху на роботу або гортає журнал при розмові з одним.

6. Будьте скептиком. Може здатися, що це суперечить інтуїції, але здоровий скептицизм не дозволяє робити поспішні висновки на основепредубежденій. Для цього необхідно розібратися у власних поглядах і зрозуміти, як саме вони впливають на ваші реакції, щоб не совершатьошібочних суджень через особистих пристрастей.

Кожен раз замислюйтесь, чим викликані ваші почуття. Так, якщо ви відчуваєте незручність в компанії нового хлопця вашої подруги, то задумайтеся: причина в ньому або в зовнішніх чинниках? Він нагадує вам колишнього партнера? Ви боїтеся втратити подругу?

Не поспішайте вірити пліткам. Збирайте факти, щоб оцінити правдивість будь-яких чуток.

7. намагайтеся мислити нестандартно. Якщо ви хочете розвинути інтуїцію як у Шерлока Холмса, то важливо навчитися мислити творчо і непересічно. Якщо сформувати звички, противитися змінам і намагатися класифікувати навколишній світ, тоді ви не зможете навчитися помічати і аналізувати свою дійсність.

Тренуйте мозок такими вправами, як ментальні карти, малюнки та списки.

Відвідуйте нові місця. Наприклад, візьміть блокнот і вирушайте в кафе, в якому ви не бували, або гуляйте пішки.

Придумуйте спільні ідеї зі своїми знайомими.

займайтеся творчістю.

Змініть заведений порядок, щоб змінити свою точку зору.

8. Вчіться виконувати завдання по черзі. Багатозадачність - ворог інтуїції, так як вона відволікає свідомість і заважає концентруватися на навколишній світ. Необхідно отримувати повну і точну інформацію, щоб робити правильні висновки.

Частина 4 з 4:

використовуйте дедукцію

1. Що таке дедукція? Шерлок Холмс знаходить злочинців за допомогою дедукції - методу, який дозволяє прийти до висновків на основі напрямних теорій. Шерлок формулює свої теорії за допомогою зв`язків, які створюються за допомогою навичок спостережень і особистих знань.

Дедукція ґрунтується на принципі, що всі елементи, які належать до певної групи, підкоряються загальним правилам. Наприклад, якщо всі присутні в актовому залі отримували премію, а Максим теж знаходиться в актовому залі, то нам відомо, що у Максима теж є премія.

2. побудуйте теорію. Майстер дедукції будує теорії на фактах, завдяки чому згодом він може прийти до надійних висновків на основі теорій.

Простежте закономірності у вашому житті. Почніть помічати, хто, що, де, чому, коли і як. Наприклад, зверніть увагу, хто готує каву в офісі. Може виявитися, що єдина людина, яка готує каву до 8 ранку - це Тетяна, головний бухгалтер.

Робіть узагальнення на основі фактів. За допомогою закономірності можна узагальнити, що весь кави, який готують до 8 ранку, буде зварений Тетяною.

Теорія дозволяє зробити висновок, що якщо після 8 ранку в офісі немає кави, то Тетяна не вийшла на роботу.

3. Перевірте свою теорію. Коли побудуєте теорію на основі узагальнень, спробуйте перевірити її на достовірність. Відповідно до вищеописаного наприклад, коли наступного разу після 8 ранку в офісі не буде кава, дізнайтеся, чи на місці Тетяна.

4. Розвивайте здатність вирішувати проблеми. Подібна здатність дозволить використовувати дедукцію для пошуку оптимальних рішень. Вчіться швидко знаходити рішення проблем, щоб задіяти дедукцію.

Спочатку окресліть проблему і досліджуйте факти. Зберіть і аналізуйте інформацію. Всі можливі рішення слід скласти у вигляді списку і вивчити їх недоліки.

5. Вчіться мислити логічно. Навчіться логічно мислити, щоб розвинути інтуїцію. Точність ваших інтуїтивних припущень залежить від логічності думок, які слідували умовиводу. Уважайте причинно-наслідкові зв`язки.

Наприклад, якщо подруга випиває більше чашок кави по четвергах, то задумайтеся, ніж цей день відрізняється від інших. Можливо, що в середу вона відвідує вечірні заняття і лягає спати пізно. Зберіть більше інформації, щоб встановити наявність причинно-наслідкового зв`язку або взаємозв`язку (дві події пов`язані між собою, але одне не є причиною іншого). Не слід припускати, що відношення між двома елементами буде діяти і в зворотному порядку. Пізні заняття можуть бути причиною, по якій подруга випиває більше чашок кави на наступний день, але це не означає, що кожен раз, коли вона п`є багато кави, цим фактом передують вечірні заняття.

6. розширюйте знання. Продовжуйте вчитися, щоб розвинути сильну інтуїцію. Читайте книги, дивіться документальні фільми, стежте за новинами і відвідуйте зустрічі, на яких можна отримати нові знання. При цьому не обов`язково відвідувати офіційні навчальні заклади.

Не обмежуйте своє коло інтересів. Наприклад, інформація про поп-культурі може здаватися марною, але вона допоможе краще розуміти інших людей, а значить покладатися на інтуїцію.

Сьогодні існують різні сайти і додатки, які дозволяють пройти навчання за програмами відомих університетів. Знайдіть безкоштовні курси або заплатите невелику суму, щоб отримати сертифікат про проходження курсу. Використовуйте будь-яку можливість дізнатися більше про навколишній світ.

На сайтах на кшталт Meetup.com проходять зустрічі груп людей за інтересами. На зустрічах можна познайомитися з тими, хто навчить вас новим навичкам. Наприклад, можна навчитися створювати свої сайти, готувати страви індійської кухні або правильно поєднувати ефірні масла.

7. розслабляйтеся. Після успішної тренування дозвольте мозку розслабитися і дайте йому час знайти відповіді на ці запитання. Шерлок розслабляється за допомогою музики, тому ви можете включити свої улюблені композиції або пограти на музичному інструменті.

Поради

Помічайте все, навіть самі незначні деталі.
Враховуйте відомості з усіх джерел, але визначайте надійність за допомогою здорового глузду.
Читайте книги Артура Конан Дойла про пригоди Шерлока Холмса.
Холмс інтроверт, але він не уникає людей. Залишайтеся поруч з натовпом, прислухайтеся до розмов. Будь-яка інформація може виявитися корисною.
Іноді людини видають деталі. Вчителька прийшла на урок в ошатному костюмі? Можливо, сьогодні вона збирається на побачення або у неї свято. Сьогодні ваш друг менш товариський і ухиляється від теми розмови? Можливо, сталася ситуація, через яку ви можете розчаруватися в ньому. Слідкуйте за кожною дрібницею, але не придумуйте того, чого немає. Тільки так ви навчитеся будувати грамотні припущення.