Як пояснити одному, що вам потрібно вільний простір

Кожній людині необхідно особистий простір. Одним людям його необхідно багато, в той час як іншим лише трохи. Можливо, це здасться нелогічним, але ви збережете здорові відносини, якщо будете періодично давати один одному простір, щоб перевести дух. Можливість просити про те, чого ви потребуєте, має ключове значення для міцної дружби.

кроки

Метод 1 з 3:

Застосуйте тонкий підхід

1. Складіть уявний образ бажаного. Щоб не зачепити людину, поділіться своїми почуттями і потребами, не змушуючи його при цьому займати оборонну позицію. Постарайтеся докладно описати свої відчуття і допомогти зрозуміти людині те, що вам дійсно необхідно.

Наприклад, можна сказати: "У мене була така важка робочий тиждень. Як же я мрію валятися в ліжку весь день. Можна я тебе попрошу про дещо? Ти не проти, якщо ми не побачимося сьогодні ввечері?"
Якщо вам потрібно набагато більше часу, поясніть іншим чином: "Зараз стільки всього навалилося, тому мені дійсно потрібно деякий час, щоб багато чого переосмислити. Можна попросити тебе про великий послугу? Чи не заперечуєш, якщо ми не будемо бачитися і спілкуватися протягом кількох тижнів?"

Зображення з назвою Tell a Friend You Need Some Space Step 2

2. дотримуйтесь сценарієм. Дотримуйтеся обраного сценарію, якщо ви хочете ввічливо відхилити запрошення на громадський захід. Це допоможе обійтися без зайвих вибачень. Абсолютно прийнятно сказати "немає" і не додати при цьому "вибач". Ось кілька прикладів:

Коли ви хочете сказати "немає": "У мене була дуже завантажена тиждень. Мабуть, сьогодні мені слід відпочити. Але спасибі за запрошення!"

Якщо ви не хочете йти гуляти в компанії друзів: "Спасибі, що згадали про мене, але я змушений відмовитися. Може посидимо де-небудь удвох? Мені потрібно відпочити від колективного проведення часу".

Якщо ви не збираєтеся виходити з дому, але інші наполягають на прогулянці: "Я чув, що у вас там намічається веселощі! Може, як-небудь іншим разом?"

Коли ви маєте намір припинити дружбу з цими людьми: "Не знаю, як сказати, але мені здається, що ми занадто різні. Я б хотів на час відсунути нашу дружбу на задній план".

Зображення з назвою Tell a Friend You Need Some Space Step 3

3. запропонуйте альтернативу. Друг щоразу відчуває себе непотрібним, коли ви говорите йому, що хочете побути наодинці. Необхідно мінімізувати подібні відчуття, щоб зберегти дружбу, запропонувавши альтернативу.

Якщо ви не налаштовані на похід в громадське місце, запросіть свого приятеля в гості, щоб посидіти вдома.

Якщо вам хочеться відпочити, перенесіть зустріч на наступний тиждень.

Якщо вам потрібен час, щоб побути на самоті, домовтеся з ним списуватися пару раз в тиждень.

Зображення з назвою Tell a Friend You Need Some Space Step 4

4. Враховуйте потреби одного. Будь-які відносини мають на увазі взаімоотдачу. Якщо ви маєте намір зберегти дружбу, то під час обговорення теми необхідності особистого простору візьміть до уваги потреби свого товариша.

Якщо для повного щастя ваш приятель потребує сталості або уваги, то в такому випадку слід час від часу відвідувати його.

Якщо йому необхідна ця зустріч для дружньої підтримки і уваги, то він може вгамувати цю потребу яким-небудь іншим способом, поки ви відновлюєте сили.

Практично завжди існує спосіб задовольнити потреби обох сторін.

Зображення з назвою Tell a Friend You Need Some Space Step 5

5. Уникайте брехні. Чим би ви не займалися, не варто обманювати одного при відмові у зустрічі. Бажання отримати більше свободи цілком природно. В цьому немає нічого поганого, і такого, за що варто було б вибачатися, тому у вас немає підстав брехати. Навряд чи, збрехавши, ви відчуєте себе краще і насолодитеся знайденої свободою. Та й, швидше за все, ваш друг все одно здогадається про це!

Метод 2 з 3:

Застосуйте прямий підхід

1. Уйміте свою озлобленість. Іноді потреба у вільному просторі несе більш серйозний характер, ніж просто "необхідність підзарядитися". Якщо вас засмучують вчинки людини, і ви хочете від нього відпочити, то спочатку охолоньте, а потім повідомте йому про це. Так ви будете емоційно врівноважені і зможете більш дохідливо пояснити, чому вам необхідно вільний простір.

Зображення з назвою Tell a Friend You Need Some Space Step 7

2. Продумайте все, що хочете сказати. Бажано заздалегідь відрепетирувати розмову, особливо якщо в міру розвитку бесіда обіцяє бути спекотною.

Складіть план ряду важливих питань. Що саме ви хочете повідомити одного?

Склавши його, відрепетируйте мова перед дзеркалом.

Носіть план з собою, якщо боїтеся забути його основні аспекти.

Зображення з назвою Tell a Friend You Need Some Space Step 8

3. Просто скажіть це. Головне сказати те, що маєте намір, незалежно від того, яким чином ви це зробите. Підготовка важлива лише до певного моменту. Потім необхідно зробити рішучий крок. Не можна відмовлятися від задуманого і відкладати його на потім. Просто візьміть телефон і зателефонуйте своєму другові.

Зображення з назвою Tell a Friend You Need Some Space Step 9

4. встановіть кордону. Встановіть деякі кордону, якщо людина часто перевантажує ваш особистий простір, а прохання так і не були почуті. Розумні межі є основою здорових відносин.

Поясніть, які саме вчинки ви вважаєте прийнятними, а які - ні.

Наприклад, можна дзвонити і писати, але при цьому абсолютно неприпустимо заявлятися без попередження.

Обов`язково повідомте, якщо ви хочете назавжди покласти край дружбі.

Зображення з назвою Tell a Friend You Need Some Space Step 10

5. Будьте непохитні. Ваша потреба в особистому просторі нікуди не випарується. Забезпечте собі свободу, якщо вона так необхідна. Іноді досить тактовно попросити про це, але в інших випадках говорите прямо, адже свою потребу в особистому просторі доведеться, швидше за все, відстоювати більше одного разу. Стійте на своєму! Проявіть любов до самого себе, відвоювавши час для відпочинку!

Метод 3 з 3:

Прийміть рішення про простір

1. Попросіть надати вам особистий простір, оскільки ви втомилися і видихнули. Припустимо, у вас була напружений тиждень. І ви перебуваєте на межі своїх можливостей. Постарайтеся трохи відпочити від друзів, виділивши собі час, щоб відновити сили.

Зображення з назвою Tell a Friend You Need Some Space Step 12

2. Попросіть надати вам особистий простір, оскільки ви замкнута людина і вам потрібно побути на самоті. Люди діляться на інтровертів і екстравертів. Залишаючись наодинці з собою, ви помічаєте, що оживаєте? Це свідчить про вашу некомунікабельності. І для хорошого самопочуття вам життєво необхідно виділити для себе простір. Дозвольте собі мати його!

Зображення з назвою Tell a Friend You Need Some Space Step 13

3. Попросіть надати вам особистий простір, оскільки ваш друг нагнітає обстановку. Ми частенько потребуємо спокої, бо друзі вносять хаос в наше життя. Дозвольте собі відпочити від суспільства одного, який постійно драматизує події. Нехай все вляжеться.

Зображення з назвою Tell a Friend You Need Some Space Step 14

4. Попросіть надати вам особистий простір, оскільки вас дістали вічні примхи товариша. Ви втомилися підлаштовуватися під нього на шкоду своїм планам і розкладом? Тоді припиніть догоджати цій людині.

Зображення з назвою Tell a Friend You Need Some Space Step 15

5. Визначтеся, який різновид простору вам необхідна. Перш ніж просити оточуючих надати вам простір для себе, з`ясуйте, яка саме простір ви шукайте. Краще вдатися до більш тонкому підходу, якщо вам просто потрібен вихідний. Однак застосуєте прямий підхід, якщо збираєтеся радикально переглянути суть дружби.

Вам просто потрібен вільний вечір?

Ви більше не бажаєте спілкуватися з людиною наодинці, і тому вважали за краще б зустрічі в компанії (або навпаки)?

Ви хочете змінити відносини (або навіть припинити їх)?

Поради

Прийміть як даність, що неможливо постійно догоджати всім людям.
Чесність є найкращою стратегією навіть в критичних випадках, коли за допомогою тактовності ви не досягли успіху.
Намагайтеся завжди ставити себе на місце іншої людини. Проявіть ввічливість.
Не тисніть на своїх друзів.