Як виконувати кросовер в баскетболі: 9 кроків

Кросовер, також відомий як «anklebreaker», - це чудовий технічний прийом під час дриблінгу для створення простору між собою і захисником. Основний крок включає в себе обманний рух в одну сторону з метою змусити противника слідувати за вами, а потім різкий відскок м`яча назад в іншу руку, коли захисник вже виключений зі ігрового моменту. Член команди суперника втрачає як рівновага, так і займану позицію, що дозволяє вам вільно зробити кидок, повісті м`яч ближче до кільця або дати пас. Популярний у таких великих людей, як Allen Iverson, Tim Hardaway, Pearl Washington і Deron Williams, він може бути смертельною зброєю в атаці за умови деякої практики. Це керівництво допоможе вам поліпшити баланс і техніку, а також розвинути майстерність, необхідне для «кросовер-вбивці».

кроки

Метод 1 з 2:

Виконання класичного кросовера

1. Розвивайте ваші навички в дриблінгу. Перед тим, як намагатися зробити кросовер, переконайтеся, що сили ваших рук досить для потужного дриблінгу і повного контролю над м`ячем. Хороший кросовер вимагає, щоб ви вміли якісно вести м`яч обома руками і могли змінити напрямок руху з будь-якої позиції.

2. Робіть обманний рух в сторону вигідною для вас позиції. Щоб виконати точний фінт, протолкніте м`яч в ту сторону, куди ведете м`яч. Зосередьте ваш погляд на русі стегон і торсу захисника, а не рук або ніг, які він буде використовувати для відволікання. Якщо стегна повертаються в напрямку вашого помилкового випаду, то ви вже розумієте, що ефективно впоралися з поставленим завданням.

Також обдумайте можливість виконувати фінти з незручною для вас боку з подальшим переведенням м`яча на домінуючу руку і подальшим проходом з найсильнішою позиції. Залиште захисника в здогадах з приводу вашого наступного кроку.

3. Робіть коливальні рухи. Це є найбільш важливим і переконливим елементом кросовера. Коли м`яч летить зверху, деякі гравці будуть робити невеликий стрибок, як ніби збираються швидко переміститися в зручну для себе зону. М`яч в цей момент буде у вашій долоні, так що все, що ви повинні робити в такій ситуації, це не дріблінговать, а скоріше симулювати подібні жести.

Подивіться відео за участю великих виконавців кросовера, щоб попрактикуватися в наслідуванні їх обманних кроків. Будьте обережні, щоб не протримати м`яч довше покладеного часу, інакше суддя свисне за порушення правил ведення м`яча (пробіжку).

4. Станьте в широку низьку стійку. Оскільки кросовер передбачає підстрибування м`яча між вами і супротивником, ви повинні переконатися, що перебуваєте досить низько до землі і направляєте свою ногу до вигідної позиції. Allen Iverson був здатний утримати м`яч дуже далеко від свого тіла, але все також повністю контролювати його відскоки. Ви повинні оцінити, як багато можете досягти в цьому напрямку. Чи не відкривайтеся настільки сильно, що можете втратити м`яч.

Не дивіться на м`яч, коли виконуєте кроки. Концентруйте свою увагу на діях захисника і майданчику в цілому, щоб оцінити можливі відкриті зони, знайти вільних товаришів по команді або придумати інші ігрові можливості.

5. Переводите м`яч туди-назад. Коли захисник, який охороняв вас, повернувся в потрібному вам напрямку, швидко і потужно дриблінг, перекидаючи м`яч в іншу руку. У цей самий момент ви повинні бути відкриті, щоб здійснити кидок в стрибку або передати м`яч напарнику. Це трапиться в одну мить, так що будьте готові діяти, як тільки закінчили рух.

Метод 2 з 2:

Виконання різних варіацій кросовера

1. Ідіть вперед, ховаючи м`яч за спиною. Замість того, щоб направляти м`яч між собою і захисником, який може виявитися хитрим і небезпечним суперником, ведіть його за своєю спиною, щоб при нагоді змінити напрямок. Використовуйте при цьому ваше тулуб, щоб захистити м`яч і залишити супротивників з носом.

Обов`язково попрактикуйтесь у веденні м`яча спиною вперед, перш ніж намагатися виконати цей рух в грі. Ви не можете бачити, куди йде м`яч, тому це може бути складним маневром для навчання.

2. Навчіться дріблінговать між ніг. Ще одна ефективна захисна техніка - ведення м`яча між ніг. Найбільш поширений спосіб, коли ви ведете м`яч через неопорної ногу і ловите його незручною рукою. Але ви вільні імпровізувати самими різними способами.

Спробуйте йти спиною вперед з незручною для вас позиції в сторону вигідною, як ніби виконуєте обманний маневр, блефуючи в напрямку зручною зони, а потім знову раптово ведіть м`яч назад між ніг.

3. Навчіться виконувати подвійний кросовер. Якщо противник, залишаючись на центральній позиції, тримає вас і відповідно не дає виконати фінт, то переведіть м`яч назад до опорної руці і рухайтеся в напрямку, куди спочатку робили помилковий випад. Цей подвійний кросовер часто використовують, щоб збити захисника з пантелику. Цей рух і ввело в обіг такий термін як «ankle-breaker».

4. Проявіть творчий підхід. Пробуйте різні комбінації в русі ніг і зміні напрямку ходу, щоб поліпшити свою наступальну гру. Простий кросовер в дійсності лише простий швидкий дриблінг, але коли ви його освоїте досить добре, ваша атакуюча гра буде обмежена лише вашою фантазією!

Поради

Не забувайте опускати плечі так, щоб виглядати впевненіше. В такому випадку опонент, швидше за все, клюне на ваш фінт.
Якщо ви проводите м`яч під своїми колінами, то у супротивника менше шансів вкрасти м`яч у вас.
Якщо ви не в повній мірі це усвідомлюєте, захисник може відібрати м`яч.