Як визначити, що у вас затримка води: 8 кроків

Затримку води не завжди легко виявити, т. до. ваше тіло має здатність поглинати велику кількість зайвої води, яка просто повнить вас зовні. Якщо ви перепробували різні види дієт і вживаєте дуже мало їжі, проте надмірна вага все одно присутній, значить, у вас є ймовірність наявності затримки води. Ось як це визначити.

кроки

1. Перевірте набряклість ніг і щиколоток.

Зображення з назвою Tell if You Have Water Retention Step 2

2. Переконайтеся в прояві передменструального здуття живота.

Зображення з назвою Tell if You Have Water Retention Step 3

3. Подивіться, чи не стали кільця на ваших пальцях сидіти набагато щільніше, ніж мали звичай раніше.

Зображення з назвою Tell if You Have Water Retention Step 4

4. Придивіться, чи не здається, що ваш розмір взуття збільшився.

Зображення з назвою Tell if You Have Water Retention Step 5

5. Переконайтеся, що ваше обличчя опухає після того, як ви полежте.

Зображення з назвою Tell if You Have Water Retention Step 6

6. Спробуйте дієту. При наявності затримки води дієти, здається, не приведуть до великої втрати ваги.

Зображення з назвою Tell if You Have Water Retention Step 7

7. Порахуйте, як часто вам доводиться вставати в туалет в нічний час. Кілька разів за ніч, швидше за все, означає, що у вас є затримка води.

Зображення з назвою Tell if You Have Water Retention Step 8

8. Виміряйте свою вагу кілька разів на день протягом трьох діб. Коливання вашої ваги між декількома кілограмами протягом дня можуть означати наявність затримки води.

Поради

При прояві ознак затримки води, а також постійної сильної втоми, попросіть свого лікаря перевірити ваше серце.
Якщо у вас спостерігаються симптоми затримки води, але, здається, ви не мочіться занадто часто, то попросіть свого лікаря перевірити нирки.

попередження

Якщо ваше серце і нирки в порядку, тоді не слід приймати сечогінні ліки - вони можуть посилити деякі види утримань води. Уникайте солоної їжі і напоїв, вживайте велику кількість води і дотримуйтесь Waterfall Diet.