Як перестати гикати: 13 кроків (з ілюстраціями)

Гикавка може викликати незручність і дискомфорт. Гикавка виникає, коли в м`язах нижньої частини грудної клітки, званої діафрагмою, виникає спазм. Так як діафрагма контролює ваше дихання, коли повітря проходить через голосові зв`язки, спазм змушує їх закриватися, тим самим видаючи такий різкий звук. Більшість випадків гикавки проходять самі по собі протягом декількох хвилин, так що вам нема про що турбуватися. Іноді гикавка може тривати більше двох днів, і в цьому випадку вам знадобиться негайна медична допомога.

кроки

Частина 1 з 3:

Лікування гикавки в домашніх умовах

1. Спробуйте дихати по-іншому. Це допоможе вашій діафрагмі розслабитися і зупинити спазми.

Затримайте дихання на кілька секунд. Не обов`язково затримувати дихання надовго, досить затримати настільки, щоб можна було почати новий ритм дихання. Не затримуйте дихання надовго, інакше вам стане погано, і почне крутитися голова. Діти теж можуть спробувати цей метод.
Дихайте в паперовий пакет. Це допоможе вам сконцентруватися на повільному і глибокому диханні, тим самим сприяючи припиненню спазмів в діафрагмі.
Поки неясно, чи допомагає переляк в лікуванні гикавки, але якщо він змушує вас ковтнути повітря і поміняти ритм дихання, тоді варто його спробувати.
Ви також можете спробувати понюхати сіль, це сприяє зміні ритму дихання.

2. Випийте холодної води, щоб заспокоїти роздратовані м`язи. Це метод особливо корисний, якщо гикавка виникла від швидкого прийому їжі.

Цей метод підходить і для дітей. Якщо у вашої дитини гикавка, спробуйте погодувати його грудьми або з пляшечки.

Якщо при гикавці ви відчуваєте, як ваше горло звужується, пийте воду маленькими ковтками. Вода пом`якшить ваші м`язи, а процес ковтання змінить ваш ритм дихання. З першого ковтка це може не спрацювати, так що пийте, поки не подіє.

Деякі кажуть, що воду слід пити догори ногами з протилежного боку чашки. Хоча цей метод і не доведений науково, можливо, він змусить вас (і всіх навколо) розсміятися, що допоможе змінити ритм дихання.

Прополощіть горло холодною водою. Це теж змусить вас змінити свій ритм дихання. Будьте обережні і не поперхнітесь, якщо під час процедури ви ікнеться.Цей спосіб підходить тільки для дорослих і дітей старшого віку, які здатні прополоскати горло, чи не поперхнувшись.

3. З`їжте ложку чогось солодкого. Це активізує ваші слинні залози, а ритм дихання зміниться, коли будете ковтати солодку їжу.

З`їжте ложку меду або цукру. Ні в якому разі не давайте цукор або мед немовляті. У немовлят теж може виникнути гикавка, але, як і у дорослих, вона зазвичай нешкідлива і проходить сама по собі.

4. З`їжте що-небудь кисле. Кислий смак також активує ваші слинні залози і змусить вас ковтнути.

Відкусите лимон або випийте ложку оцту.

Подібний ефект також виникне, якщо ви пощекочіте небо або посмикати за мову. Чи не пробуйте цей метод на дитину.

5. Стисніть грудну клітку. Ця техніка не проходила медичну перевірку, але вам може стати легше, якщо ви зміните свою позу і перемістіть діафрагму в інше положення.

Нахиліться вперед і натисніть на груди.

Ви також можете підтягти коленік грудей і прийняти позу ембріона.

Затримайтеся в цьому положенні на декілька хвилин, щоб перевірити, допоможе воно чи ні. Якщо воно вам не допомогло, випрямтеся і дихайте глибоко.

Дитина може спробувати змінити положення тіла, але ні в якому разі не стискайте грудну клітку ікающего дитини.

Частина 2 з 3:

Змініть свій спосіб життя, щоб уникнути виникнення гикавки

1. їжте повільно. Якщо ви їсте швидко, то заковтує при цьому багато повітря, що може викликати порушення нормального ритму дихання.

Їжте їжу невеликими шматочками і добре її пережовувати, перш ніж проковтнути.
Запивайте їжу рідиною. Вода допоможе твердої їжі легше пройти по стравоходу. Їжа не застрягне в горлі і не викличе гикавку.
Не переїдайте.

2. Зменшіть споживання алкоголю і газованих напоїв. Надмірне їх вживання може викликати гикавку.

Інтоксикація може привести до гикавки.

Газовані напої змушують вас ковтати повітря і можуть викликати роздратування м`язів горла, тим самим викликавши гикавку.

3. Не вживайте гарячу і гостру їжу або напої. Температурні зміни і спеції можуть дратувати ваше горло і викликати гикавку.

Якщо вам дуже подобається пряна їжа, обов`язково запивайте її великою кількістю води, щоб запобігти виникненню гикавки.

4. Зменшіть кількість стресу. Часті короткі напади гикавки можуть бути реакцією на стрес або емоційне збудження. Якщо ви схильні до нападів гикавки, спробуйте деякі методи по зменшенню стресу.

Спіть не менше 8 годин на день.

Щодня виконуйте вправи.

займайтеся медитацією.

Частина 3 з 3:

Медична допомога

1. Зверніться за медичною допомогою, якщо ваша гикавка триває довше двох днів або заважає вам їсти і спати. Якщо гикавка не припиняється, можливо, вона є ознакою основної хвороби. Ваш лікар огляне вас на наявність можливих захворювань, таких як:

Пошкодження або роздратування, що зачіпають нерви, які йдуть до діафрагми. До можливих причин може ставитися роздратування барабанної перетинки, пухлина, кіста, збільшення щитовидної залози, запалення горла або інфекція.
Розлад нервової системи, впливає на головний мозок. Це призводить до того, що ваше тіло не в змозі контролювати ікотний рефлекс. До можливих причин відноситься енцефаліт, менінгіт, розсіяний склероз, інсульт, травма і пухлина.
Порушення обміну речовин, наприклад, діабет, ниркова недостатність або електролітний дисбаланс.
Проблеми з диханням, наприклад, астма, пневмонія або плеврит.
Шлунково-кишкові розлади, на кшталт ГЕРХ або синдрому роздратованого кишечника.
алкоголізм.
Такі психологічні стресові фактори, як шок, страх або горе.

2. Скажіть своєму лікарю, чи приймаєте ви ліки, які можуть викликати гикавку. До таких ліків відносяться:

анестетики

Кортикостероїди для зменшення запалення

Седативні препарати для запобігання нападів (бензодіазепіни) або почуття тривоги (барбітурати)

Знеболюючі засоби (опіоїди, наприклад, морфін)

Препарати від високого кров`яного тиску (Метилдопа)

Хіміотерапія для лікування раку

3. Знайте, чого очікувати в кабінеті лікаря. Ваш лікар, ймовірно, проведе кілька досліджень і спробує визначити, чи маєте ви недиагностированное захворювання, що викликає гикавку. Ваш лікар може зробити наступне:

Перевірить ваше рівновагу, рефлекси і роботу аналізаторів.

Проведе аналіз крові на наявність інфекції, діабету і перевірить функцію печінки.

Призначить рентген грудної клітки, комп`ютерну томографію або МРТ, щоб переконатися у відсутності захворювань, які впливають на нерви, що йдуть до діафрагми.

Проведе ендоскопію, при якій невелика камера вводиться в гортань для огляду стравоходу або дихальних шляхів.

4. Обговоріть з лікарем методи лікування. Якщо ваш лікар виявив основне захворювання, він почне лікування. Якщо нічого не було виявлено, тоді залишається ще кілька варіантів.

Ліки проти гикавки, наприклад, хлорпромазин, галоперидол, баклофен, метоклопрамід і габапентин. Однак поки неясно наскільки ефективними є ці препарати.

Ін`єкція анестетика, щоб зняти подразнення діафрагмального нерва.

Хірургічне впровадження невеликого пристрою для стимуляції блукаючого нерва.

Полегшення також можуть принести техніки нетрадиційної медицини, наприклад, гіпноз або голковколювання.