Як зосередитися на заняттях

кроки

2. Ваш сніданок повинен бути здоровим. Може здатися, що це не має ніякого відношення до концентрації уваги на заняттях, але поживний сніданок дає вам заряд енергії на день. Пам`ятайте: здоровий сніданок не означає, що він повинен бути великим. Два тосту, свіжий апельсиновий сік (якщо можливо, з м`якоттю) і хороша порція яєць, зварених круто - ось приклад хорошого сніданку. Якщо ви будете вживати таку їжу, ви будете почувати себе більш енергійним і менш розсіяним протягом дня - зосереджуватися на чомусь буде набагато легше.

2. Не сидіть з друзями. Хоча бажання сидіти зі своїми друзями може бути жахливо привабливим, краще постарайтеся уникнути спокуси. Розмови з друзями не дадуть вам сконцентруватися, але ж це саме те, що вам потрібно для того, що б залишатися лідером в групі. Це принесе вам не тільки неприємності, а й знизить увагу аудиторії в цілому. Якщо ви відчуваєте, що вам терміново потрібно поговорити з одногруппником, все ще сидячи на своєму місці, скажітепреподавателю, що ви збираєтеся пересісти (деякі просто скажуть вам, що ви повинні контролювати себе). Проте, хай друзі знають (поза занять!), Що це не означає, що ви їх ображаєте, вам просто потрібно зосередитися.

3. Позбавте себе від всіх речей, які вас відволікають. Деякі з нас відволікаються дуже легко, і це нормально. Проблема в тому, що речі, які нас відволікають, не дають нам вчитися. Вас відволікає пляшка води на столі? Негайно приберіть її зі столу. Як щодо жуйки, яку ви жуєте? Викиньте її і починайте писати конспект. Усуньте те, що вас відволікає (навіть якщо ви не хочете цього), і незабаром ви виявите, що кожне заняття вся ваша увага звернена на викладача.

2. Знайте свою мету. Більшість викладачів говорить вам про предмет дисципліни на початку. Якщо це можливо, запишіть мета вивчення дисципліни, як тільки почуєте її. Що слід зробити сьогодні? Що ви будете вчити? Як ви можете залишатися уважним і сконцентрованим протягом цих занять? Запишіть цілі для себе і нагадайте про цілі дисципліни. Таким чином, ви точно будете знати, що вам робити.

3. робіть нотатки. Робіть точні замітки, це допоможе вам «включитися» в урок. Виділіть ключові моменти в тому, що говорить викладач, і уважно слухайте такі ключові фразу як «Це важливо», «Це головна ідея», «Це буде на тесті» і т.д. Це допоможе вам слухати більше уважно- у вас буде, чим зайнятися і на чому зосередитися.

4. Приймайте участь в дискусіях на занятті. Це дивовижний спосіб стати більш зосередженим і успішним студентом. Якщо викладач задає питання, попросіться відповісти на нього. Якщо він запитає про думку, поділіться своїм. Це покаже викладачеві, що ви слухали уважно під час заняття і володієте матеріалом. Це також допоможе вам уникнути тих неприємних моментів, коли вас викликають, а випрослушалі. Також викладач може повідомити керівництву коледжу, як ви активно працюєте на заняттях.

5. Задавайте питання. Якщо ви не зрозуміли щось, не бійтеся запитати про це. Це дійсно покаже викладачеві, що ви хочете стати краще, і допоможе визначити моменти, де у вас виникли проблеми. Швидше за все, у кого-то в класі виник той же питання (і вони занадто боялися запитати!). Для них це буде полегшення, і для вас теж.

6. Робіть все можливе. Коли ви заходите в аудиторію, посміхайтеся і будьте впевнені в собі. Робіть все можливе, щоб весь час бути кращим, і покажіть свій справжній потенціал!

2. Уявляйте своє майбутнє. Перед тим як лягати спати вночі, не забудьте використовувати ваш дар дитинства - уяву, і подумайте про те, де ви бачите себе в майбутньому, як ви зможете втілити цю мрію, не навчившись зосереджуватися, якщо ваша мрія не має академічної основи, як спорт і музика. Навіть якщо ви хочете стати футболістом, ваше вміння зосереджуватися все ще потрібно вам, тому не видаляйте його зі списку! Чи не відволікайтеся в школі. Будьте кмітливим людиною і робіть правильні речі.

• Будьте повністю підготовлені до тестів, проектам і занять в цілому! Це допоможе вам бути більш впевненим у собі, коли ви будете писати тест, робити проект і т.д.
• Коли ви йдете з заняття, повторіть, що ви вивчили. Подивіться, чи можете ви повторити всі основні моменти сьогоднішнього заняття і зрозуміли ви все положення. Це дасть вам уявлення про те, виконали ви вашу роботу на сьогодні чи ні.
• Якщо ви відчуваєте, що засинаєте, запитаєте дозволу випити води або сходити в туалет і кілька разів помийте обличчя холодною водою. Це підбадьорить вас приблизно на 15 хвилин. Однак не питайте дозволу вийти 20 мільйон разів за заняття, інакше викладач подумає, що ви прогулюєте його!
• Купіть зошит, щоби писати конспекти. Таким чином, ви зможете утримувати їх в порядку, і вони будуть придатними для читання для наступного класу.
• Не дивіться на годинник, вам буде здаватися, що заняття йде ще повільніше.
• Ніколи не приносите електронні девайси в клас. Якщо у вас є стільниковий телефон або МP3-плеєр, ви будете відволікатися, вашу увагу буде розсіяно через чудесних пісень, які ви слухаєте. І це чудова нагода для викладача забрати їх.
• Сядьте прямо і не дивіться на годинник, чекаючи поки заняття закінчитися.
• Пам`ятайте, що домашнє завдання теж важливо. Коли ви приходите зі школи, витратьте годину на те, щоб поїсти і відпочити. Відразу після цього вам слід почати робити домашню роботу. І починати з тих предметів, з якими у вас є проблеми. Звичайно, ви можете почати робити домашнє завдання відразу і зробити перерву пізніше.
• Розвантажуйте свій розум після кожного завдання, щоб бути свіжим і готовим до іншого.
• Постарайтеся не сідати з друзями, тому що ви будете відволікатися (якщо ваші друзі завжди розмовляють на заняттях). Якщо ви сіли з друзями, і вони хочуть почати розмову, дайте їм зрозуміти, що ви намагаєтеся зосередитися.
• Якщо ви розгубилися, отримавши тест, розслабтеся і просто прочитайте сторінку. Якщо це вам не допоможе зібратися, попросіть допомоги у викладача, щоб він повернув вас в потрібне русло.
• Пам`ятайте, що, врешті-решт, ви відповідаєте за свої результати, а не ваші батьки або друзі. І замість того, щоб хвилюватися і потім шкодувати, працюйте.
• Якщо нічого з цього всього не працює, у вас, можливо, синдром дефіциту уваги і гіперактивності. Зверніться до місцевого терапевта і з`ясуйте, чим він вам може допомогти. В іншому випадку вам, можливо, потрібно трохи допомоги, щоб ви почали діяти. Спробуйте попросити вашого викладачем, щоб він вас пересадив або зверніться до методисту.

• Уникайте ваших балакучих друзів. Дуже часто вони можуть відволікати вас від занять.
• Якщо у вас виникає дискомфорт при роботі з викладачем, поговоріть про це з батьками, деканом або ректором. Зрозумійте, що є викладачі, з якими ви можете не ладнати, але вони не повинні ставити вас у незручне становище.
• Не дивіться на викладача занадто довго це просто не дасть вам нормально працювати. Словом, дивіться на вчителя, але не перестарайтеся.

• Ручка або олівець
• Хороший сон вночі
• працьовитий розум