Як полегшити раптовий біль в грудях: 8 кроків

Біль у грудях може бути результатом цілого ряду причин, багато з яких є незначними і нешкідливими. Однак, це може привести до раптового дискомфорту. Біль в грудях можна зменшити або усунути без використання сильнодіючих ліків.

кроки

1. Викличте швидку медичну допомогу. Якщо біль у грудях серйозна, тривала або дуже різка, викличте швидку допомогу або зверніться до приймального покою швидкої допомоги. Значної шкоди серцевого нападу можна сильно зменшити, якщо своєчасно лікувати інфаркт.

2. Намагайтеся уникати болю в грудях. Їжте багато здорових продуктів і займайтеся щодня спортом, принаймні, 30-60 хвилин. Уникайте стресу і дотримуйтесь спокій. Їжте поволі, так як заковтування повітря може викликати біль у грудях.

3. дихайте повільно. Вдихайте через ніс і видихайте через рот. Робіть це в стабільному, але зручному, темпі.

4. Подумайте про що-небудь хороше і постарайтеся відвернутися. Як правило, такі дії як читання, користування комп`ютером або перегляд телевізора, не розслаблюють, тому уникайте їх.

5. Пийте м`який трав`яний чай, наприклад, м`ятний або ромашковий. Це допоможе вам заспокоїтися.

6. Ляжте і розслабтеся. Перестаньте про щось думати занадто інтенсивно. Ви можете закрити очі, якщо це допомагає, і спробувати помедитувати. Попросіть кого-небудь поговорити з вами, але пам`ятайте, що гучні звуки можуть погіршити біль.

7. Вийдіть на вулицю і подихайте свіжим повітрям. Свіже повітря може бути природним засобом для багатьох недуг. Походіть або присядьте, якщо відчуваєте слабкість.

8. Попросіть кого-небудь зробити вам сильний масаж спини. Ефект може зменшити біль.

Поради

Чи не вдихайте занадто сильно або занадто швидко. Це тільки прискорить ваш серцевий ритм.
Ляжте на спину з піднятими над головою руками. Це відкриє ваші легені, і в них буде надходити більше повітря.

попередження

Якщо серце болить занадто часто, або ви відчуваєте себе занадто слабким, необхідно звернутися до лікаря.
Якщо ваш випадок важкий, вам слід відразу ж звернутися до лікаря.