Як схуднути на соках: 4 кроків (з ілюстраціями)

Соки можна вичавлювати з більшості фруктів і овочів. Соки можуть допомогти вам позбавитися від зайвої ваги дуже ефективним і поживним способом, а, крім того, соки вимивають з організму токсини. Якщо ви хочете схуднути на соках і посилити результати, виконайте наступні дії.

кроки

1. Купуйте соковижималку. Ви можете купити її практично в будь-якому супермаркеті або замовити по інтернету.

Кращою альтернативою будь соковижималці є блендер Vitamix, так як в напій піде вся клітковина і м`якоть.
Для фруктів ви завжди можете використовувати ручну соковижималку. Її не так легко і швидко використовувати як електричну, але у неї є перевага, так як ви будете заодно виконувати і фізичні вправи.
Овочі можна подрібнити в кухонному комбайні або блендері і змішати з водою до смаку.

2. Зменшіть свій апетит. Приблизно за 20 хвилин перед кожним прийомом їжі випивайте склянку рослинного або фруктового соку. Це зменшить голод і надасть організму необхідні вітаміни і мінерали.

Темна зелень, наприклад, шпинат, капуста, брокколі, морква, селера, спаржа і огірок, особливо гарні в поповненні запасів організму вітамінами. Вони прекрасно підходять для будь-якого режиму втрати ваги та детоксикації (внутрішнє очищення).

Селера, спаржа і огірки є діуретиками, які добре підійдуть, якщо ви хочете позбутися від ваги води. Часник корисний для кров`яного тиску.

3. додайте гостроти. Додайте в сік мелені спеції, так як вони можуть допомогти стимулювати ваш метаболізм. Ви можете додати кайенский перець, запашний перець, перець і корицю. Ви також можете зробити сік заздалегідь і настояти його з не подрібненими спеціями.

Обов`язково процідіть настояний сік, якщо тільки ви не любите ковтати перець!

Подайте коктейль з томатного соку Кривава Мері без горілки, але з прикрасами і краплею Табаско.

4. Смачного! У свіжих продуктах набагато менше солі і консервантів і більше вітамінів, ніж в консервованих або навіть заморожених продуктах.

Хто знає, може, вам так сильно сподобається, що ви станете вегетаріанцем!

Поради

Уникайте бутильованих фруктових соків (наприклад: Tropicana, Minute Maid та т.д.) - вони містять велику кількість цукру.
Спробуйте ягідний сік акай. Він дуже хороший для втрати ваги.
Тримайтеся подалі від кінзи і базиліка, які можуть стимулювати апетит.
Не пийте більше 60 мл нерозведеного зеленого овочевого соку за один раз, так як це може негативно позначитися на травній системі.