Як домагатися високих результатів (з ілюстраціями)

Коли справа стосується спорту, бізнесу і навчання, більшість перешкод, з якими ви стикаєтеся, виходять від вас самих. Наведені нижче поради щодо поліпшення вашої продуктивності допоможуть вам сконцентрувати вашу енергію і думки на ефективності вашої діяльності і досягненні успіху. Потім, ви можете застосувати ці знання для створення високопродуктивної команди.

кроки

Метод 1 з 2:

Досягнення результатів під тиском

1. Навчіться справлятися зі стресом. Хоча іноді стрес може стати джерелом адреналіну і, отже, призвести до відмінних результатів, для того, щоб впоратися з фізичними симптомами стресу, ви повинні навчитися контролювати його, щоб не зламатися під тиском. Знайдіть спосіб розряджатися, який підходить саме для вас. Спробуйте заняття спортом, соціальні групи підтримки, медитацію або навіть смішні відео в YouTube.

2. Визначте ті речі, які ви не можете контролювати в даній ситуації. Потім, присвятіть себе тим аспектам, які ви можете контролювати. Відмовившись від витрати часу на речі, які ви не можете контролювати, ви досягнете більшої психологічної стабільності і, як наслідок, поліпшите вашу продуктивність.

3. Замініть негативні думки на позитивні. Хоча спочатку вам може здатися складним змінити те, як ви думаєте, спробуйте постійно повторювати про себе надихаючу мантру, наприклад: "Використовуй кожну можливість, кидай весь страх," "Будь оптимістичним, терплячим і наполегливим" або "Сконцентруйся на найважливішому."

4. візуалізують успіх. Уявіть, як ви будете себе відчувати, коли ви зберетеся і перевершите чергову перешкоду. Якщо ви можете ясно уявити вигоду, яку ви отримаєте в разі успіху, то ви зможете з більшою легкістю справлятися зі стресовими ситуаціями.

5. Підкресліть ваші сильні сторони. Наприклад, якщо ви - спринтер, але вам треба пробігти довшу дистанцію, то вам слід триматися попереду протягом всього забігу, поки у вас не з`явиться можливість перейти з бігу на спринт. Відточуйте ці навички при першій-ліпшій можливості.

6. Зберігайте мотивацію. Встановіть перед собою особисті цілі, якщо ваш тренер або компанія не можуть запропонувати вам гідні стимули. Спробуйте встановити як невеликі, так і великі, довгострокові цілі.

7. Не відмовляйтеся від ритуалів. Якщо ви відчуваєте себе особливо впевнено в певному костюмі або туфлях, надягайте їх, коли вам необхідно бути на висоті. Хоча дуже багато "магічного мислення" може привести до забобонів, в обмежених кількостях таке мислення зміцнить вашу впевненість у собі.

8. Своєчасно реагуйте на невдачі. Це є найкращий спосіб уникнути зниження вашої впевненості. Розвійте емоційну стійкість, знаходячи промінь надії або витягуючи урок з кожної невдачі.

9. Не втрачайте прихильності вашій справі після невдачі. Повторіть попередні кроки, щоб повернути себе в правильне настрій.

Метод 2 з 2:

Створіть високопродуктивну команду

1. Зберіть найкращу команду. Люди у вашій команді повинні добре працювати разом і насолоджуватися здоровою конкуренцією. Однак, вони також повинні завжди ставитися з повагою один до одного.

2. Встановіть загальні та індивідуальні цілі. Колективні цілі ведуть до колективних стимулів, тому переконайтеся, що кожного члена команди цікавить кінцевий результат і що випливає з нього вигода.

3. Поясніть всім членам команди, як ви будете вимірювати успіх. Цілі спираються на точні критерії та звітність.

4. Будьте чесні про сильні і слабкі сторони. Хороша команда відреагує на будь-які слабкості окремих членів і виступить єдиним фронтом.

5. Заохочуйте розвиток близьких зв`язків між членами вашого колективу. Час від часу вибирайтеся всією командою в ресторан або в бар. Це послужить стимулом для розвитку взаємної підтримки серед всіх членів і посилить прагнення до загальних, великих цілей.

6. Видаліть людини з команди, якщо це необхідно. Якщо хтось не відрізняється продуктивністю або ефективністю, дайте цій людині шанс виправитися. Однак, якщо він не працює досить старанно або не вписується в команду, тактовно перерозподіліть його.

7. Призначте лідера або дайте можливість колективу вибрати лідера природним шляхом. В ідеалі, ця людина повинна бути готовий прийняти додаткові ризики і винагороди за додаткову роботу.

8. Дозвольте команді працювати незалежно, без особливого управління на мікрорівні. Створивши високопродуктивну команду, вам слід нагородити її деякої незалежністю. Якщо це негативно вплине на продуктивність команди, то вам варто переглянути це рішення.