Як уникнути неприємних ситуацій після того, як ви випили енергетик

Кожен студент знає, до чого призводить суміш кофеїну і цукру. Чи можете ви зменшити цей ефект? Дивно, але це ще не найскладніше.

кроки

1. Перед тим, як йдете до школи, на роботу і т.д., випийте енергетик (перевірте дозу, щоб бути впевненими, що вам цього вистачить. Багатьом людям підійде 500 мл банку). Найпопулярнішим і доступним продуктом є продукти фірми Monster або Rockstar. Ці продукти продаються з різними смаками, і ви обов`язково знайдете той, який сподобається вам.

Зображення з назвою Avoid Crashing After Having an Energy Drink Step 2

2. Переконайтеся, що поїсте до вживання енергетика, або разом з напоєм. Таким чином, ваш організм отримає щось, а не буде працювати на кофеїн і цукор. Енергетики - прекрасне доповнення до сніданку, але ні в якому разі не заміна.

Зображення з назвою Avoid Crashing After Having an Energy Drink Step 3

3. Якщо ви випили всю пляшку за один раз, почекайте 2-4 години, а потім пийте наступну. Рівень кофеїну псує здоров`я, і навіть призводить до смертельних випадків.

Зображення з назвою Avoid Crashing After Having an Energy Drink Step 4

4. Спробуйте розділити напій. «Сербан» його протягом декількох годин. Таким чином, маленькі дози кофеїну розійдуться по організму, а деякі з них вже будуть готові до виходу.

Поради

На обід, беріть їжу, що містить вуглеводи, наприклад, сендвічі. Потрібно, щоб у вашому організмі завжди була їжа. Один кофеїн не зможе підтримувати роботу вашого організму.
Не ставайте залежними від кофеїну. Частинки кофеїну залишатимуться у вашому організмі, тому з кожним разом вам буде потрібен кофеїн для підтримки організму.
Якщо вчитель не дозволяє заходити з напоями в клас, покладіть банку в кишеню, і випийте тоді, коли підете попити «води» в коридор.
Подумайте над тим, щоб взагалі не вживати енергетики - вибирайте здорові продукти.

Експериментуйте зі здоровою їжею, і знайдіть ту, яка підійде вам.
Уникайте надлишку вуглеводів (особливо нерафінованих, наприклад, цукор, хліб і рис). У деяких людей, навіть здорові вуглеводи можуть викликати неприємні відчуття, якщо з`їдять багато (наприклад, 6 штук картоплі замість 2-3).
Спробуйте додати низько діабетичні продукти: боби або солодка картопля.
Чи не їжте, коли ви не відчуваєте голоду. Або якщо ви голодні, їжте більше овочів.
Пробуйте пити чорний чай без цукру, щоб краще себе почувати (Почніть з неміцного чаю, щоб звикнути до смаку).

попередження

Вживання великої кількості енергетиків негативно вплине на ваше здоров`я. Як і з будь-яким іншим продуктом, пам`ятайте про помірність.
Будьте аккуратни- якщо ви будете часто вживати енергетики, ви можете страждати від «головного болю від кофеїну».
Ніколи не виспівує більше 3 банок. Це відноситься до 450мл банкам. У трьох таких банку - 600 мг кофеїну. Жоден грам не принесе вам користі (Залежно від вашої ваги і особливостей організму, ця кількість може бути смертельним).
Будьте готові до того, що ви можете звикнути. Більшість енергетиків містить кофеїн та інші речовини / трави.