Як плисти дельфіном під водою

Ви коли-небудь хотіли плисти дельфіном під водою? Якщо так, то ви звернулися про адресою. Ми навчимо вас як. Це дуже хороший спосіб плисти. Якщо ви хочете дізнатися, як цей процес буде виглядати як пливе людина зі стопами разом і руками по швах, а ноги рухаються вгору і вниз (ви повинні бути хорошим плавцем).

кроки

1. Зайдіть в воду і станьте прямо.

Do the Dolphin Stroke Underwater Step 2

2. Заведіть руки за спину і схопитеся за бортик позаду вас (під вашими плечима).

Do the Dolphin Stroke Underwater Step 3

3. Розмістіть стопи позаду себе і упріться ними в стіну і тримайтеся за бортик (тримайте голову поза водою).

Do the Dolphin Stroke Underwater Step 4

4. Відштовхніться від стіни, розмістіть руки перед собою, потім притягну їх до себе. (Тримайте їх по швах).

Do the Dolphin Stroke Underwater Step 5

5. Тримайте стопи разом і зберігайте тулуб прямими.

Do the Dolphin Stroke Underwater Step 6

6. Рухайте ногами вгору і вниз, але намагайтеся висовувати їх з води.

Поради

Ви можете триматися якомога ближче до дна, якщо хочете.
Намагайтеся не вистрибувати з води, так як це не спрацює.

попередження

Пливіть вздовж басейну (ви ризикуєте ударитися головою).
Виринає, щоб ковтнути повітря, якщо потрібно (ви ризикуєте втратити свідомість).

Що вам знадобиться

Плавальний костюм
Басейн глибиною 1,2 метра і довжиною 30 метрів.
Окуляри (за вибором)
Плавальна шапочка (за вибором)