Як відточити силу спостережливості: 6 кроків

Спостережливість це здоровий навик мозку. Використання почуттів на повну потужність, звертаючи особливу увагу на багато деталей, осередок, аналіз, міркування, і пам`ять все це займає різні процеси в мозку. Багато людей заздрять тим, хто високонаблюдателен, принижуючи свої сили спостережливості. Здається, вони не розуміють, що ці навички можна розвинути і вдосконалити за допомогою старанності і тренувань. Тут знайдені мною дії, які сприяють в покращенні власних сил спостережливості. Спостережливість не тільки допоможе вам бути більш обізнаними і розумними в цілому, але і збільшить результативність праці, відносин і т.д. Спостережливість дуже важливий життєвий навик, який багато людей приймають як само собою зрозуміле.

кроки

1. медитуйте. Уважна медитація - акт очищення розуму, щоб звернути увагу на мить і світ навколо вас. Сидяча медитація - кращий спосіб начать- закрийте очі і зосередьтеся на диханні. Ідея полягає не в тому, щоб заблукати в своїх думках або навколишній світ. Під час практики усвідомлення цих речей концентруйтеся на диханні, ніби як магнітофон. Практикуючи це протягом тридцяти хвилин в день, ви почнете тренувати розум звертати увагу на навколишнє середовище, і будете відточувати свою увагу і зосередження, два дуже важливих навичок, необхідних для спостережливості. Дослідники медитації виявили, що їх сіра речовина, де знаходяться увагу, зосередженість, і сенсорна обробка, потовщується і збільшується в розмірах за рахунок регулярної медитації. Також вони виявили, що медитація покращує рівні активності мозку, схоже на перехід автомобіля на більш високу передачу. Це означає більш швидку обробку, кращу пам`ять, зосередженість, увагу і т.д. Всі навички, які важливі для спостережливості.

Sharpen Your Powers of Observation Step 2

2. Постійно вправляйте логіку. За умови, що логіка і спостереження роздільні, вони прекрасно поєднуються. Вправа в логічних головоломках, Кубику Рубіка, криптограми і т.д. сприятиме відточуванню сили логічних міркувань. Сайти, які пропонують ігри для мозку часто пропонують логічні вправи, допомагаючи поліпшити вашу логіку. За допомогою повсякденної практики мистецтво логіки стане для вас природним і легким, дозволяючи отримувати інформації не видну неозброєним оком. Так людина може виявитися на кілька кроків попереду гри.

Sharpen Your Powers of Observation Step 3

3. Практикуйте викликати щось в пам`яті. Пам`ять - ще один інструмент, який спостерігачі використовують в подмечаніі, або вони спостерігають в надії зберегти інформацію. Викликавши події дня після ночі і думаючи про них, ви тренуєте четверту частину мозку. Вона бере участь в пам`яті, робочої пам`яті, міркуваннях і аналізі. Багато тих самих навичок використовуються при ефективному спостереження. Для подальшого вдосконалення, практикуйте довгострокову пам`ять один раз в тиждень, вибираючи дату або подію, потім згадайте і думайте про якомога більшій кількості деталей, наскільки можливо. Це вправляє ті ж навички набагато більш драматичним чином і допоможе підвищити функціональність лобових часток. Думати про речі так само також допомагає витягти більше знання з досвіду, отримати більш зрілу і раціональну точку зору на минуле і можливо навіть вирішує будь-яку плутанину про минуле. Ті ж навички можуть бути застосовані до передбачливості. Допомагає зберігати пильність до того, що відбувається в житті і дає уявлення про те, що буде.

Sharpen Your Powers of Observation Step 4

4. випробовуйте нове. Пізнання нового допомагає поліпшити спостережливість шляхом залучення уваги. Беручи його далі і свідомо пам`ятаючи приділяти пильну увагу деталям навколишнього середовища і досвіду допоможе збагатити досвід, підвищити рівень знань, а використовувати спостережливість - кращий спосіб підвищити розглядаються навички.

Sharpen Your Powers of Observation Step 5

5. Вчіться методом проб і помилок. Послідовно озирайтеся, щоб з`ясувати, що ви дійсно спостерігали, а потім з`ясуйте нові деталі, які ви повинні перевірити при спостереженні, це дозволить поліпшити навички. Якщо ви постійно забуваєте звертати пильну увагу, спробуйте знайти способи, які допоможуть вам нагадати. Уміння займає багато підготовки, і з цією підготовкою ви виявите, що вони стають все більш автоматичними і простіше у використанні.

Sharpen Your Powers of Observation Step 6

6. Перевірте навички спостереження і виклику в пам`яті. Візьміть ручку і папір і вийдіть з кімнати. Тепер, запишіть все, що знаходиться в кімнаті. Будь-який об`єкт, нічого не пропускайте. Все, що можете згадати. Ви дізнаєтеся, що не можете згадати так багато об`єктів, як ви думали. Пам`ятайте: не можна дивитися на кімнату, поки записуєте об`єкти. Поверніться в кімнату і подивіться на все, що пропустили, все, що бачили незліченні рази, але не помічали. Тепер уважно на все подивіться. Повторіть тест, і ви побачите, що список тепер довше. Продовжуйте робити це кожен день, і станете краще. Ви можете робити цю вправу з чим завгодно: особи людей, одяг, об`єкти, собаки, по суті: Все з великою кількістю деталей.

Поради

Пам`ятайте, що це може зайняти деякий час в залежності від того, як ви працюєте і як цілеспрямовані. Але цього можна досягти, тільки старанно працюєте і звертайте на всю увагу.
Не забувайте стежити за тим, що спостерігаєте.
Спостереження це навик, який вимагає часу для відточування, практикуйтеся навіть якщо думаєте, що ніколи не поліпшите вашу обізнаність.
Для виклику в пам`яті я б порекомендував, щоб ви поставили собі конкретні питання в порядку, який воскресить більше деталей, наприклад "Яку одяг він / вона носить", "Як почалася розмова". Чим більше питань ви задаєте, тим краще вийде згадувати.
Тести на усвідомлення відмінні інструменти як для поліпшення, так і для відстеження удосконалень.