Як позбутися від блювоти і діареї

При блювоті і діареї ваш організм намагається звільнитися від того, що викликало хворобливий стан. Наприклад, блювоту можуть викликати містяться в їжі токсичні речовини при харчовому отруєнні або вірус при шлунковому грипі. Блювота і діарея можуть виникнути з різних причин, в тому числі з-за зараження вірусами, бактеріями або іншими паразитами. Їх можуть спровокувати токсини, заражена їжа або деякі лікарські препарати, а також продукти, які з яких-небудь причин складно засвоїти вашій травній системі. При блювоті і діареї виникає небезпека серйозного зневоднення організму. Ця небезпека особливо велика в разі грудних і маленьких дітей, а також людей похилого віку.

кроки

Метод 1 з 3:

Подолання блювоти і діареї за допомогою дієти

1. Підтримуйте водний баланс організму. Намагайтеся пити достатню кількість простої води, щоб заповнити втрати рідини. Можна також пити трав`яні чаї (наприклад, чай з ромашки, пажитника або імбиру), які допоможуть впоратися з нудотою, і простий негазований імбирний ель. Слід утримуватися від певних напоїв, так як вони дратують шлунок і кишечник, що може призвести до посилення блювоти. Уникайте напоїв:

Кава
Чорний чай
Кавовмісні напої
Солодкі газовані напої
Спиртні напої (алкоголь ще більше зневоднює організм)

2. Їжте більше харчових волокон. Щоб позбутися від діареї, включіть в свій раціон рис, ячмінь, продукти з цільних зерен і свіжі овочеві соки (наприклад, сік з моркви або селери). Вміщені в цих продуктах харчові волокна допоможуть вашому організму увібрати рідину і зроблять стілець твердіше, що послабить діарею. Утримуйтеся від жирної, маслянистої і гострої їжі, а також від кислих продуктів (апельсинового соку, помідорів, маринованих страв), шоколаду, морозива і яєць.

Спробуйте в якості легкої їжі з великою кількістю харчових волокон зварити крупу в прозорому курячому або соєвому бульйоні. При цьому крупи має бути принаймні в два рази менше, ніж рідини. Наприклад, візьміть 1-2 склянки (250-500 мілілітрів) курячого бульйону і зваріть в ньому 1/2 склянки (близько 75 грамів) ячменю.

3. приймайте пробіотики. Придбайте харчові добавки з пробіотиками та приймайте їх відповідно до вказівок виробника або вашого лікаря. Тим самим ви поліпшите мікрофлору кишечника. При прийомі пробіотиків під час діареї містяться в них корисні бактерії борються з шкідливими бактеріями в кишечнику. Хорошим джерелом прибутків є такі продукти:

Йогурт з активними культурами

дріжджі (Saccharomyces boulardii)

4. бактерії Lactobacillus rhamnosus GG, Lactobacillus acidophilus і біфідобактерії

5. Їжте легку для шлунка їжу. Якщо ви не хочете нічого їсти, спробуйте підсолені крекери, щоб заспокоїти нудоту і блювоту. Якщо ж ви в змозі з`їсти що-небудь більш серйозне, виберіть їжу з групи BRAT. Які стосуються цій групі банани, рис, яблучний соус і тости з цільного зерна допоможуть наповнити стілець і забезпечать організм необхідними поживними речовинами.

Не вживайте молочні продукти, так як вони можуть стимулювати скорочення кишечника і тим самим погіршити діарею.

У разі частої блювоти утримуйтеся від твердої їжі і зателефонуйте лікаря.

6. пийте чай. Імбирний або трав`яний чай допоможе заспокоїти шлунок і кишечник. Крім того, деякі трав`яні чаї володіють антибактеріальними та противірусними властивостями. Завжди вибирайте натуральний і негазований імбирний чай або ель. Імбир безпечний для вагітних і годуючих грудьми жінок, а також для дітей старше двох років.

Спробуйте пити чай з листя ожини або малини, ягід чорниці або плодів ріжкового дерева. Однак не пийте відвар з ягід чорниці в тому випадку, якщо ви приймаєте розріджують кров препарати або у вас цукровий діабет.

Спробуйте пити чай з ромашки (він годиться як для дітей, так і для дорослих) або пажитника (тільки для дорослих). Залийте одну чайну ложку ромашки або пажитника склянкою (250 мілілітрів) крутого окропу і почекайте, поки відвар настоїться. Щодня випивайте 5-6 склянок чаю.

Метод 2 з 3:

Використання медикаментів і альтернативних методів лікування

1. Приймайте ліки від діареї. Хоча іноді краще дочекатися, поки діарея пройде сама собою, за допомогою медикаментів можна зробити її менш гострою. Спробуйте приймати такі відпускаються без рецепта засоби, як субсалицилат вісмуту або харчову добавку псілліум. Для дорослих денна норма псілліума становить від 2,5 до 30 грамів за кілька прийомів.

Субсаліцілат вісмуту можна приймати при "діареї мандрівника", він має помірну антибактеріальну дію.
Псілліум нешкідливий для вагітних і годуючих грудьми жінок.

2. Приймайте харчову добавку з імбиром. При блювоті через харчове отруєння, гастроентериту або інший не дуже серйозної причини щодня приймайте 1000-4000 міліграмів імбиру, причому розділіть цю дозу на чотири прийоми. Наприклад, приймайте по 250-1000 міліграм чотири рази на день. Імбир використовують для лікування нудоти і діареї в самих різних випадках, в тому числі при нудоті внаслідок хіміотерапії або на ранніх стадіях вагітності.

Дослідження показали, що імбир ефективний для полегшення нудоти. Він уповільнює і пригнічує роботу певних рецепторів в мозку і кишечнику, які відповідальні за відчуття нудоти.

3. Заваріть імбирний чай. Помийте свіжий імбирний корінь і відріжте від нього шматочок довжиною близько 5 сантиметрів. Очистіть корінь від темної "шкірки" і дрібно поріжте або потріть на тертці, так щоб вистачило на столову ложку. Покладіть столову ложку подрібненого імбиру в дві склянки (500 мілілітрів) окропу, прикрийте каструлю кришкою і почекайте одну хвилину. Після цього вимкніть вогонь і почекайте 3-5 хвилин, поки відвар настоїться. Потім налийте його в чашку і при бажанні додайте мед. Випивайте 4-6 склянок імбирного чаю в день.

Використовуйте свіжий імбир, а не імбирний ель. Більшість імбирних елів не містять натуральний імбир, і в їх склад входить велика кількість підсолоджувачів. При нудоті слід уникати підсолоджувачів, так як цукор і його замінники здатні погіршити ваш стан.

4. Заваріть трав`яний чай. Хоча необхідні додаткові дослідження, вважається, що деякі трав`яні чаї допомагають боротися з вірусними та бактеріальними інфекціями, які викликають діарею. Як би там не було, трав`яний чай дозволить вам розслабитися і пом`якшить нудоту. Щоб приготувати трав`яний чай, візьміть 1 чайну ложку сушеного порошку або листя і залийте склянкою (250 мілілітрах) крутого окропу. Для смаку можна додати трохи меду або скибочку лимона. Заварюйте чаї з наступних рослин:

Перцева м`ята

гвоздика

кориця

5. Спробуйте ароматерапію. Нанесіть на зап`ястя і віскі по крапельці ефірного масла з м`яти перцевої або лимона. Ці ефірні масла традиційно використовуються для полегшення нудоти. Згідно з дослідженнями, вони сприяють розслабленню тих ділянок головного мозку, які відповідальні за нудоту.

Переконайтеся в тому, що ваша шкіра не має підвищену чутливість. Спочатку нанесіть крапельку масла на одне з зап`ясть. Якщо це призведе до висипу, почервоніння або свербіння, значить ваша шкіра чутлива до даного маслу. У цьому випадку спробуйте використовувати інше ефірне масло або інші способи.

Використовуйте для ароматерапії лише ефірні масла, оскільки свічки та інші ароматизатори насправді можуть містити недостатню кількість ефірних масел або не містити їх зовсім.

6. Практикуйте глибоке дихання. Ляжте спиною на рівну поверхню, підкладіть під коліна подушку і зручно розмістіть шию і голову. Покладіть долоні на живіт трохи нижче грудної клітини. Сплетіть пальці рук, щоб краще відчувати їх. Так ви зможете краще контролювати, чи правильно ви виконуєте вправи. Зробіть глибокий повільний вдих за рахунок діафрагми, а не ребер- при цьому ваш живіт повинен піднятися. Це дозволить вдихнути більше повітря, ніж при розширенні однієї грудної клітини.

Дослідження показали, що контрольоване глибоке дихання дозволяє послабити нудоту. Згідно з іншими дослідженнями, дихальні вправи допомагають знизити нудоту після хірургічної операції.

Метод 3 з 3:

Позбавлення від блювоти і діареї у дітей

1. Слідкуйте, щоб у дитини не було зневоднення. Ризик зневоднення підвищений у маленьких дітей. В очікуванні зустрічі з лікарем стежте за тим, щоб дитина не відчував браку рідини. Оскільки дитина може відмовлятися пити просту воду, давайте йому різні напої, в тому числі:

Крижану стружку (якщо це не немовля)
Фруктове морозиво (якщо це не немовля)
Сік з білого винограду
Розбавлені заморожені соки
Грудне молоко (якщо ви годуєте дитину грудьми)

2. Давайте дитині легку їжу. Якщо дитині більше одного року, можна давати йому прозорі курячі та овочеві бульйони (можна давати і яловичий бульйон, але він нерідко посилює нудоту і розлад шлунка). Крім того, можна давати соки, розбавлені рівною кількістю води.

Не давайте дитині нічого надто солодкого, наприклад солодких газованих напоїв або нерозбавлених соків, так як це може посилити діарею.

3. Давайте дитині розчин для пероральної регідратації (РПР). Якщо діарея і блювота у немовляти або дитини тривають довше декількох годин, зв`яжіться з лікарем. Доктор порекомендує відповідний РПР, наприклад Педіаліт, в якому містяться рідини і електролітів (мінерали), необхідні для запобігання зневоднювання. Такий розчин можна придбати в найближчій аптеці.

Немовляті або маленькій дитині давайте для початку по 1 чайній ложці РПР кожні 1-2 хвилини. Якщо дитина засвоїть розчин і не вирве його, поступово збільште дозу. Можна давати дитині розчин з ложки, медичної піпетки або чашки. Якщо немовля не хоче смоктати груди або пити з пляшки, можна змочити в рідині чисту мочалку для обличчя і видавлювати краплі йому в рот.

Якщо ви годуєте дитину з пляшки, використовуйте безлактозную суміш, оскільки цукор і лактоза можуть посилити діарею.

Якщо дитина відмовляється пити, можна давати йому Педіаліт у вигляді фруктового морозива.

Поради

Діарея ділиться на три види: осмотическая (коли з якоїсь причини в кишечнику збирається багато рідини), секреторна (при ній рідина накопичується в стільці) та ексудативна (в стільці містяться кров і гній). Різні причини призводять до різних видів діареї, хоча в багатьох випадках допомагають одні й ті ж способи лікування.
Уникайте різких запахів, диму, спеки та підвищеної вологості. Ці "тригери" провокують діарею і блювоту.
При діареї у немовляти продовжуйте годувати його грудьми (якщо ви робили це раніше). Грудне молоко допоможе дитині уникнути зневоднення і швидше впоратися з діареєю.
Якщо діарея або блювота тривають довше декількох днів (або більше 12 годин у немовляти, дитини або літньої людини), запишіться на прийом до лікаря.
За рекомендацією лікаря давайте дитині псілліум. Для дітей від 6 до 11 років пероральна добова норма становить 1,25-15 грамів, причому її слід розділити на кілька доз.

попередження

Якщо в стільці присутня кров або слиз, негайно зверніться до лікаря.
Не використовуйте домашні засоби для лікування дітей молодше двох років. Дітям старше двох років давайте домашні засоби лише після консультації з лікарем. Перш ніж давати дитині будь-яке нове засіб, зателефонуйте педіатра і проконсультуйтеся з ним.
У маленьких дітей підвищений ризик зневоднення організму, тому в очікуванні лікаря давайте їм якомога більше рідини.
Якщо у дитини жар, який триває більше 24 годин, негайно зверніться до лікаря.
Якщо дитина нічого не п`є або НЕ мочиться, негайно зв`яжіться з педіатром.