Як пережити період статевого дозрівання

Період статевого дозрівання - непроста і делікатна час для багатьох молодих людей. Хлопці та дівчата не завжди знають, як пережити цей етап. В організмі починають відбуватися різні зміни, але не поспішайте хвилюватися: все вони абсолютно природні і відбуваються з кожним підлітком. Інформованість і обізнаність допоможуть вам легше пережити зміни.

кроки

Метод 1 з 3:

загальні проблеми

1. Слідкуйте за змінами в запаху тіла. У період статевого дозрівання підлітки починають сильніше потіти (особливо в зоні пахв), а запах тіла стає більш виразним. Це абсолютно нормально і тепер вам необхідно більш уважно ставитися до питань особистої гігієни. Почніть приймати душ кожен день і носите чисті речі. Вранці використовуйте дезодорант, щоб зберегти свіжий і чистий запах тіла.

Деякі дезодоранти містять антиперспіранти - кошти від пітливості. При регулярному використанні таких коштів ви не перестанете потіти, але збережіть свіжий запах.
У період статевого дозрівання волосся у підлітків часто стають більш жирними, ніж зазвичай, тому мийте їх частіше, щоб вони завжди залишалися чистими.

2. Знайте, як лікувати вугровий висип. При статевому дозріванні шкіра змінюється під впливом гормональних змін, в результаті чого з`являються вугри. Іноді шкіра стає сухий іліжірной. Двічі на день умивайте особа м`яким очищує засобом, щоб впоратися з такою проблемою. Так, безрецептурний крем від вугрів допоможе залікувати ранки, а зволожуючий крем позбавить від сухості шкіри.

Лікувальні засоби від вугрової висипки можуть містити такі активні компоненти, як перекис бензоїлу, сірка, резорцин або саліцилова кислота, які є вкрай ефективними. У всіх різна шкіра, тому випробуйте кілька варіантів і знайдіть відповідний продукт.

Подібні засоби можуть висушити шкіру, тому не забувайте про зволожуючий крем.

Завжди використовуйте для особи зволожуючий засіб, який не містить масел, особливо при наявності вугрів. Кошти на основі масел можуть стати причиною появи нових вугрів. Засоби з сонцезахисним фактором захистять вас від впливу ультрафіолету.

Чи не видавлюйте і не чешіть прищики, щоб не погіршити проблему.

Не торкайтеся до обличчя руками або волоссям, щоб не розносити шкірне сало з волосся і не викликати нових прищів.

Якщо проблему не вдається вирішити безрецептурних засобами, зверніться до дерматолога.

3. Будьте готові до змін в зростанні. У більшості спостерігається як мінімум один стрибок зростання в період статевого дозрівання. Ймовірно, ваш зріст збільшиться на десяток сантиметрів, вага стане більше, а форми тіла почнуть змінюватися. Якщо нове тіло здається вам нескладним і незграбним, то слід знати, що ви скоро переростете цей етап. Хтось додає у вазі і потім починає рости, інші спочатку ростуть, а потім поправляються - обидва варіанти абсолютно нормальні.

Спробуйте носити одяг за розміром, щоб відчувати себе впевнено. Попросіть батьків купити вам нові речі (нехай навіть кілька), якщо старий одяг стала гірше сидіти на вас. При цьому слід пам`ятати, що зміни і зростання можуть тривати ще деякий час.

Ноги можуть здаватися занадто довгими, так як вони часто ростуть швидше решти тіла. Це не триватиме довго, оскільки весь організм не буде відставати в рості.

4. емоційні зміни. Статева зрілість обумовлена припливом гормонів тестостерону та естрогену. Вони впливають не тільки на зовнішній вигляд, але і на внутрішні відчуття. В результаті багато підлітків сердяться і проявляють емоції сильніше, ніж раніше. З цим особливо нічого не поробиш, але намагайтеся визнавати емоційні зміни і не зриватися на оточуючих.

Часом ви будете відчувати себе ніяково в своєму тілі. Це нормально і скоро пройде.

Іноді можлива сильна втома, тому не забувайте відпочивати. Якщо проблема придбає постійний характер, обов`язково скажіть про це лікареві.

Завжди корисно поділитися своїми емоціями з надійним другом або дорослим. У цей період вам не завадить підтримка, тому не бійтеся звертатися до близьких людей.

Один із способів підвищити самооцінку на цьому складному етапі - займатися улюбленою справою. Якщо ви добре співаєте, малюєте або граєте в баскетбол, то подібні заняття допоможуть повірити в себе.

Якщо емоції заважають повсякденному житті і пригнічують вас, зверніться до фахівця. Розмова з психологом - це можливість дізнатися, як правильно впоратися з сильними емоціями.

Фізкультура допоможе впоратися з тривогою, яка може виявитися результатом змін у вашому організмі. При фізичних навантаженнях в мозку виділяються хімічні речовини, які покращують настрій, тому оберіть заняття, які вам до душі, будь то плавання, танці або командні види спорту.

5. Не порівнюйте себе з іншими. Статеве дозрівання може відбуватися в різному віці. Якщо у вас цей період почався раніше або пізніше, ніж у інших друзів, то не потрібно хвилюватися! У найближчі кілька років ви доженете один одного.

У дівчаток період статевого дозрівання зазвичай починається у віці 8-13 років.

У хлопчиків період статевого дозрівання зазвичай починається у віці 9-15 років.

6. Будьте готові до статевого потягу. У певний момент статевого дозрівання ви почнете відчувати статевий потяг. Такий потяг зовсім не означає, що ви вже емоційно готові до сексу. У будь-якому випадку вам слід поговорити з надійним дорослою людиною, щоб зрозуміти, коли ви будете готові і дізнатися про безпечний секс.

Якщо ви вирішите зайнятися сексом, слід знати, як важливо забезпечити захист від вагітності і захворювань, що передаються статевим шляхом. Найкраще використовувати презервативи, хоча вони не здатні забезпечити 100% захист.

Венеричні хвороби також можуть передаватися і при оральному сексі, тому не забувайте про захист. Використовуйте латексні пластини, харчову плівку або презервативи, розрізавши їх у формі квадрата при оральні пестощі в області вульви (ділянка зовні піхви) або ануса. При оральні пестощі пеніса використовуйте презерватив. Всі необхідні засоби продаються в аптеках і супермаркетах. Латексні пластини можна знайти в магазинах стоматологічних товарів або звернутися в центр планування сім`ї.

Ніколи не дозволяйте примушувати вас до сексу, якщо ви не готові. Це ваше особисте рішення.

7. Знайдіть співрозмовника. Якщо вам важко впоратися зі змінами в організмі, то часто корисно поговорити з людиною, яка вже пережив даний етап. Спілкуйтеся з надійним дорослою людиною вашого статі - лікарем, батьком, старшим братом або сестрою.

Обговорювати проблеми можна і з друзями, але важливо пам`ятати, що вони так само недосвідчені, як і ви, тому краще не покладатися на поради своїх ровесників.

Якщо вам незручно обговорювати проблеми з педіатром іншої статі, то попросіть батьків знайти нового лікаря.

Метод 2 з 3:

проблеми дівчат

1. Вчіться позбавлятися від волосся на тілі. У період статевого дозрівання у дівчаток починають рости волосся на руках, ногах і навколо лобка. Якщо ви не хочете голитися, то це не обов`язково, але більшість дівчат вважають за краще голити волосся. Попередньо краще поговорити з мамою або іншою жінкою, якій ви довіряєте.

Найпростіший варіант - бритва. Верстати бувають різних типів, але в будь-якому випадку потрібно використовувати змазують речовина на зразок мила або гелю для гоління. Будьте обережні, щоб не пошкодити шкіру. Замість звичайного верстата можна використовувати електробритву.
волосся на ногах, в пахвовій області і зоні бікіні можна видаляти за допомогою воскової епіляції. Це трохи боляче, але результат збережеться довше, ніж після гоління.
Також існують хімічні засоби для видалення волосся, які можна купити в аптеці.

2. Почніть носити бюстгальтер. Коли почне рости груди, у вас може з`явитися бажання носити бюстгальтер. Зверніться за допомогою до мами або іншої жінки, якій ви довіряєте, щоб вибрати свій перший бюстгальтер.

Для занять спортом може знадобитися інший бюстгальтер з додатковою підтримкою.

Дуже важливо вибрати відповідний розмір. Якщо вам потрібна допомога, у багатьох магазинах є відповідні фахівці-консультанти.

Не переживайте, якщо одна груди ростуть швидше за іншу. Згодом вони зрівняються, хоча у більшості жінок грудей не однакові.

3. Приготуйтеся до перших місячним. У перший раз можна дуже злякатися, але все пройде простіше, якщо ви будете готові. Під час місячних слід використовувати прокладки, які кріпляться до нижньої білизни, або тампони, які вставляються в піхву. Всі інструкції вказані на упаковці, але краще звернутися за порадою до старших (наприклад, до мами).

Носіть в рюкзаку запасне нижню білизну і гігієнічні серветки на той випадок, якщо перші місячні почнуться у школі.

Як правило, в більшості випадків перші місячні трапляються у віці близько 12 років, але не страшно, якщо вони почнуться в віці від 8 до 16 років.

Після перших місячних дівчина готова стати мамою. Якщо на яйцеклітину не влучає насіннєва рідина чоловіки, то кожен місяць трапляються менструації. За 3-7 днів з піхви виділиться приблизно один стакан крові.

Не переживайте, якщо перші виділення будуть бурого, а не червоного кольору. Це абсолютно нормально. Також нормально, якщо спочатку менструації будуть нерегулярними - з віком ваш менструальний цикл стабілізується.

Регулярно міняйте прокладку або тампон (кожні кілька годин). Якщо не міняти тампони, то може розвинутися серйозне захворювання - синдром токсичного шоку.

На нижній білизні можуть з`являтися білі або прозорі виділення. Вони трапляються до і після перших місячних. Такі виділення викликані гормональними змінами в організмі і сприяють здоров`ю піхви.

4. Будьте готові до збільшення ваги. Крім зростання грудей з організмом дівчатами відбуваються і інші зміни, які впливають на форму тіла. У період статевого дозрівання цілком нормально і корисно для здоров`я дівчини трохи поправитися і стати більш фигуристой, тому не намагайтеся заважати цьому процесу.

Дієти під час статевого дозрівання перешкоджають нормальному збільшення ваги і небезпечні для здоров`я! Навіть якщо зміни завдають вам дискомфорт, важливо не перешкоджати змінам. Це нормальний процес, адже тіло жінки виглядає не так, як тіло дівчинки.

Метод 3 з 3:

проблеми хлопців

1. Будьте готові до змін в голосі. Коли хлопчик перетворюється на чоловіка, його голос стає нижче. Такі зміни обумовлені різким зростанням гортані і голосових зв`язок. На жаль, в процесі адаптації організму до таких змін ваш голос може ламатися. З цим нічого не можна вдіяти, але не сумуйте - зазвичай все проходить за кілька місяців.

У більшості хлопців це відбувається у віці 11-14 років.

2. Почніть голитися. У певний момент статевого дозрівання у вас почнуть рости волосся над верхньою губою і на підборідді. Хлопці починають голитися, коли волосся стають помітними. У цьому питанні слід прислухатися до порад тата або іншого дорослого чоловіка, якому ви довіряєте.

Електробритва з плаваючою головкою стане зручним і ефективним варіантом, хоча вона не завжди здатна голити максимально чисто.

Замість електробритви можна користуватися звичайним верстатом, але будьте обережні, щоб не порізатися. Зі звичайною бритвою завжди використовуйте крем або гель для гоління, щоб уникнути роздратування шкіри.

Також волосся почнуть рости під пахвами і в паховій області. Волосся на руках, ногах і інших ділянках тіла стануть густішими і жорсткими. Якщо волосся вам заважають, то можна голитися або робити воскову епіляцію на таких ділянках тіла.

3. Будьте готові до спонтанних ерекція. У період статевого дозрівання у хлопців починаються ерекції - через припливу крові ваш пеніс стає твердим. Не лякайтеся, так як вони можуть траплятися раптово.

Ерекція може наступити в будь-який момент навіть без сексуального збудження.

Намагайтеся не бентежитися, якщо поруч знаходяться інші люди. Вони навряд чи щось помітять, навіть якщо вам здається інакше.

Не думайте про неї, якщо ви хочете позбутися від ерекції. Зосередьтеся на щось нудне і монотонному. Наприклад, згадайте алфавіт задом наперед.

У період статевого дозрівання пеніс і яєчка почнуть збільшуватися в розмірах. Не хвилюйтеся і не порівнюйте себе з іншими хлопцями. Також не переживайте, якщо одне яєчко зростає швидше. Скоро вони зрівняються.

4. Знайте, полюції - абсолютно нормально. Крім ерекцій, які трапляються вдень, вночі можуть відбуватися сім`явиверження або «полюції». Під час сну відбувається ерекція і подальша еякуляція - викид насінної рідини з пеніса. Це нормальний етап розвитку чоловічого організму, який припиниться з віком.

5. Не турбуйтеся через незначного збільшення грудей. Іноді під час статевого дозрівання у хлопців разом з рештою організму трохи збільшується груди. Це цілком нормально і не означає, що у вас проблеми з гормонами. Організм росте і змінюється, тому скоро проблема зникне сама по собі.

Поради

Якщо ви вважаєте, що розвиваєтеся набагато швидше або повільніше однолітків, то зверніться з питаннями до лікаря. У більшості ситуацій індивідуальні відмінності цілком нормальні, але в рідкісних випадках це може бути викликано захворюванням.