Як позбутися від болю при артриті: 15 кроків

Хочете зменшити біль і знову відчути себе здоровим, не покладаючись тільки на лікарів і медикаменти?

кроки

1. В Інтернеті безліч інформації про артрит і ревматоїдному артриті, але дійте обережно, оскільки не всім радам можна довіряти і не всі вони написані з кращих спонукань.

2. підберіть дієту. При артриті рекомендується споживати продукти з високим вмістом кальцію, магнію та інших мікроелементів - це добре для кісток. Для зміцнення кісток також рекомендується приймати спеціальні харчові добавки, які можна замовити в Інтернеті. Головне - мислите тверезо і об`єктивно оцінюйте, що дійсно допоможе, а що виглядає підозріло. Харчування і спосіб життя сильно впливають на прояв симптомів ревматоїдного артриту.

3. Для початку напишіть в пошуковій системі «дієта при ревматоїдному артриті» або просто «ревматоїдний артрит». Можна спробувати ще «трави при ревматоїдному артриті», «синдром підвищеної кишкової проникності при ревматоїдному артриті», «цетил-мірістолеат при ревматоїдному артриті», «серрапептаза при ревматоїдному артриті», «антибіотики при ревматоїдному артриті».

4. Приберіть з раціону все перероблені продукти. Почніть їсти більше свіжих овочів, салатів, рису басматі, амаранту, насіння, киноа та інших круп альтернативних видів на кшталт гречки (її можна знайти у вигляді спіральних макаронів - це смачно і поживно). Перестаньте вживати хліб та інші продукти, що містять пшеницю, жито і глютен. Більшість напівфабрикатів містять пшеницю і хімічні речовини, які можуть нашкодити вашому здоров`ю. Чи не пересолюйте їжу і замініть столову сіль на морську - вологе і сіру, яка містить необхідні організму мінерали.

5. Максимально знизьте жирність раціону, але додайте в нього трохи олії макадамії або рисового масла. По можливості припиніть їсти цукор - це стрес для організму і порожні калорії. Замініть цукерки фруктами.

6. Скоротіть споживання червоного м`яса і по можливості замініть його рибою (тільки не з штучних водойм). Органічне м`ясо - кращий вибір.

7. Замініть лікувальні чаї та кава на звичайний зелений чай або навіть зелений чай без кофеїну.

8. Припиніть вживати молочні продукти, включаючи молоко і сир. Знежирений сир можна залишити. Визначте вплив яєць на ваш організм - виключіть їх на час, а потім знову введіть в раціон і відстежуйте своє самопочуття. Насправді таку перевірку можна влаштовувати будь-яких продуктів. Алергічна реакція може проявитися негайно або через деякий час, аж до тижня.

9. Нормалізуйте травлення за допомогою пробіотиків (особливо при синдромі підвищеної кишкової проникності). Спробуйте різні препарати і знайдіть ідеальний для себе.

10. Приймайте риб`ячий жир - він знімає запалення. Вибирайте «концентрований» вид з найвищим вмістом омега-3 жирів на 1000 мг. Чим менше компонентів в складі, тим краще. Лікар або фармацевт може підібрати вам найбільш підходящий варіант.

11. Спробуйте використовувати муміє - це мінеральний продукт з хорошими протизапальними властивостями. Він недорогий і ефективний.

12. Приймайте серрапептазу - натуральний фермент, який «з`їдає» запалення і значно зменшує біль.

13. Сік мангостана сприяє активації природних регенераційних процесів в організмі.

14. Різні терапевтичні техніки (наприклад, зі звільнення від негативних емоцій) допоможуть подолати психологічні бар`єри, щоб відчути себе краще.

15. Приймайте комплекси вітамінів фармацевтичного класу.

Поради

Не існує двох однакових людей - шукайте метод, який підходить саме вам. При необхідності можна проконсультуватися з натуропатом або дієтологом, щоб підкоригувати свій раціон.