Як поліпшити подачу в тенісі

2. Вмійте правильно тримати ракетку. Хватка, з якої ви тримаєте ракетку, є основним чинником визначальним обертання м`яча, силу і точність вашої подачі. Зазвичай подають воліють континентальну хватку. Континентальна хватка - це коли ваш кулак розташований в одній лінії з правого гранню ракетки, так що ракетка і ваша рука стає прямою лінією. Така хватка дозволяє подає гравцеві контролювати силу і точність подачі.

3. Знайдіть свій власний стиль гри. Знання свого стилю гри і ударів, якими ви віддаєте перевагу розіб`є супротивників, стане основою вашого бажаного стилю подачі. Бажають спантеличити суперника, використовують стиль гри «подача з виходом до сітки», в якій подає різко наближається до сітки після того як м`яч був поданий на сторону противника. Іншим, гравцям задньої лінії, комфортніше відбивати м`яч з відскоком, ніж чим забивати кручені м`ячі біля сітки здивованому настільки несподіваним поворотом подій противнику. Якщо ваш стиль гри не відповідає вашому стилю подачі, можливо, це є основною причиною того, чому ви загнані в кут односторонньої гри.

4. Визначте, який стиль подачі вам найбільше підходить, і дотримуйтеся його. Це є великою проблемою більшості нинішніх гравців в теніс. Можливо, в один день вони думають, що хотіли б навчатися плоскою подачі, в інший день, що хотіли б навчатися крученої подачі. Подає повинен фокусуватися лише на одній подачі. Якщо ви працюєте над декількома подачами одночасно, великі шанси що жодна з подання не буде вивчена вами в повній мірі, і ви будете програвати за рахунок слабких подач.

5. Підтримуйте правильну форму. Тривала відпрацювання подач на тренуваннях допомагає гравцеві розвинути свою власну форму. Але як тільки гравець бере перерву на тиждень або дві, він / вона починають забувати відпрацьовану форму. Це призводить до проблем при подачі, що внаслідок веде до руйнування внутрішнього настрою подає гравця.

6. Стрибок і раптовий удар. Подача в стрибку дозволить вам отримати переваги висоти і підвищить шанси закинути м`яч в квадрат подачі. Різкий і раптовий удар по тенісному м`ячу дозволить вам сильно закрутити м`яч, який навряд чи повернеться до вас.

7. Згинання з прокруткою. Це складна техніка, яка використовується багатьма людьми які воліють скромні подачі. Дана техніка вимагає прокрутити кисть, опустивши руку вниз по дотичній м`яча. Це додасть сили і обертання м`яча, підвищуючи ваші шанси закинути м`яч в квадрат подачі.

8. подача. Найважливіша подача в тенісі не перша, як ви могли б подумати, а друга. Перша подача зазвичай є розіграшем м`яча і задає тон очками, але друга подача зазвичай резервна, шанси якої закинути м`яч в гру становлять 80-90%. Якщо пропустіть першу подачу, що не відчувайте сором за те що, не змогли заробити очко, вигране одним ударом. Ви повинні розуміти, що друга подача зажадає від вас бити по м`ячу з більшою сили і змахувати ракеткою швидше в точці контакту, так як це дозволить вам закрутити м`яч сильніше, підвищуючи ваші шанси ввести м`яч в гру.

9. Тренування і практика. Людям з сильною подачею зазвичай потрібно багато енергії для підтримки подач на тому ж рівні протягом гри. Щоб уберегти себе від втрати життєвих сил під час матчу, ви повинні тренуватися щодня і практикувати подачі знову і знову, щоб переконатися, що ви не втомитеся і не будете підірвані втомою.

10. Поліпшите свій внутрішній настрій в грі. Невдача в першій подачі нічого не означає. Багато гравців не розуміють того факту, що після невдалої першої подачі, у них є ще один шанс ввести м`яч гру через подачу. Якщо гравець починає сумніватися щодо того, чи зможе він чи ні подати м`яч правильно, в цей час він / вона почнуть помилятися і продовжать робити помилки, поки не усвідомлюють свої проблеми. Підтримка оптимістичного настрою під час подачі є однією з найголовніших речей, про яку ви не повинні забувати під час матчу. Програш через сумніви не прийнятний.