Як промити нирки

Нирки фільтрують і видаляють відходи з організму, а також підтримують нормальний рівень солі та інших важливих поживних речовин. Генетична схильність і токсини можуть негативно вплинути на функцію нирок. Здоров`я нирок дуже важливо для вашого загального здоров`я. Промивання нирок допомагає очистити їх. Якщо ви хочете промити нирки, можна зробити декілька кроків, які принесуть користь для всього організму.

Увага: інформація в даній статті носить виключно ознайомлювальний характер. Перед застосуванням будь-яких методів проконсультуйтеся з лікарем.

кроки

Метод 1 з 3:

Правильне харчування й питво

1. Підтримуйте водний баланс. Тривале зневоднення може порушити правильну роботу нирок. Пийте, як тільки відчуєте спрагу, і вживайте достатню кількість рідини, щоб ваша сеча залишалася безбарвної або блідо-жовтою. Хоча додаткова вода і не очистить нирки, вона допоможе запобігти утворенню каменів в нирках у тих, хто відноситься до груп підвищеного ризику.

Зображення з назвою Flush Your Kidneys Step 2

2. Збалансуйте свій раціон. Правильне харчування дуже важливо для здоров`я нирок. Якщо ви хочете промити нирки, приділіть особливу увагу своєму раціону харчування. Слід завжди дотримуватися здорового раціону, і це особливо важливо в тому випадку, якщо ви хочете очистити такий важливий орган, як нирки. Здорова збалансована дієта допоможе запобігти високий артеріальний тиск і цукровий діабет - дві основні причини пошкодження нирок.

Кавун є відмінною добавкою до основного раціону. Він містить велику кількість води і має сечогінну дію, що допомагає очистити нирки від токсинів.

Їжте більше ягід. Наприклад, журавлина і малина допомагають вивести з нирок шкідливі речовини.

Насіння гарбуза містять велику кількість ефективних антиоксидантів, які покращують роботу нирок. Подумайте про те, щоб використовувати їх в якості корисної легкої закуски.

Зображення з назвою Flush Your Kidneys Step 3

3. Скоротіть споживання натрію. Дієта з високим вмістом натрію підвищує ризик високого артеріального тиску, що може збільшити навантаження на нирки. Зменшення кількості натрію в раціоні - відмінний спосіб поліпшити загальний стан здоров`я, особливо нирок.

Їжте свіжі овочі та фрукти. У них міститься менше натрію, ніж в консервованих овочах і фруктах.

Вивчайте етикетки на продуктах. Переглядайте список інгредієнтів, щоб переконатися, що придбані продукти не містять багато натрію. Слід уникати консервованих супів. Порівнюйте різні продукти і вибирайте ті, в яких міститься менше натрію. Віддавайте перевагу продуктам з низьким вмістом натрію.

Зображення з назвою Flush Your Kidneys Step 4

4. Пийте натуральні соки. Оскільки нирки фільтрують виділяються організмом рідини, в них можуть накопичуватися шкідливі речовини. Натуральні соки без цукру допомагають уникнути зневоднення і забезпечують організм поживними речовинами.

Журавлинний сік є одним з найбільш ефективних засобів для очищення нирок, оскільки він зменшує кількість оксалату кальцію, який може викликати утворення каменів в нирках. Вибирайте натуральні соки без доданого цукру.

Дуже корисний також буряковий сік. Він містить бетаїн, який допомагає видалити з нирок скупчилися в них шкідливі речовини.

Інформація, що міститься в лимоні натуральна кислота також допомагає промити нирки. Щоб лимонний сік був не таким кислим, розведіть його водою.

Зображення з назвою Flush Your Kidneys Step 5

5. З обережністю використовуйте рослинні добавки. Багато трави традиційно використовуються для лікування проблем з нирками, але зловживання ними або прийом їх в поєднанні з іншими рослинними засобами або ліками може в кінцевому підсумку принести більше шкоди, ніж користі. Обов`язково проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж приймати будь-які біологічно активні добавки.

В якості натуральних засобів для лікування нирок часто використовують розторопшу і екстракт насіння грейпфрута. Зазвичай рослинні засоби найкраще приймати у вигляді чаю: заварюйте рослинна сировина в гарячій воді протягом 5-10 хвилин.

Біологічно активні добавки можуть становити особливу небезпеку в тому випадку, якщо у вас хворі нирки або ви приймаєте інші лікарські препарати. Навіть такі корисні добавки, як вітамін C або таблетки з екстрактом журавлини можуть виявитися шкідливими, якщо приймати їх в надмірних кількостях.

Купуйте біологічно активні добавки відомих виробників, які вказують на упаковці склад своїх препаратів, - це дозволяє уникнути ризику вживання добавок, виготовлених з зарязненного сировини.

Зображення з назвою Flush Your Kidneys Step 6

6. Спробуйте очистити нирки. Чистка нирок є хорошим способом «перезавантажити» організм і почати новий, більш здоровий спосіб життя. Поступові зміни більш безпечні та ефективні, ніж різкі зміни, тому немає необхідності в екстремальній чищенні. Досить буде декількох або навіть одного дня.

При чищенні нирок необхідно вживати певні продукти і рідини. Це фрукти і ягоди, наприклад журавлина, і трави (корінь солодки). Пошукайте рецепти страв, до складу яких входять ці інгредієнти.

При чищенні слід також уникати певних продуктів, які збільшують навантаження на нирки, таких як спиртні напої і кофеїн. Якщо у вас підвищений ризик сечокам`яної хвороби, утримуйтеся від шоколаду, горіхів, чаю, пшеничних висівок, листя буряка, полуниці, ревеню та шпинату.

Метод 2 з 3:

Підтримання здоров`я нирок

1. Регулярно займайтеся спортом. Фізичні вправи допоможуть уникнути надмірної ваги і високого кров`яного тиску - ці чинники створюють зайве навантаження на нирки. Підтримка загального здоров`я допоможе ниркам функціонувати належним чином. Намагайтеся займатися фізичними вправами хоча б по 20 хвилин в день.

Виберіть те, що вам подобається. Наприклад, якщо ви любите гуляти, запросіть друга і пройдіться з ним по околицях. Якщо вам подобається плавати, запишіться в басейн.
Якщо ви не займалися спортом раніше, проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж приступити до тренувань.

Зображення з назвою Flush Your Kidneys Step 8

Киньте палити. Якщо ви курите, відмова від цієї шкідливої звички не тільки допоможе поліпшити загальне здоров`я, але і принесе велику користь нирках. Куріння погіршує кровопостачання життєво важливих органів, в тому числі нирок, і в результаті вони не можуть ефективно виводити токсини з організму.

Хоча кинути палити важко, для цього можна використовувати безліч способів. Дізнайтеся у лікаря про такі допомагають кинути палити засобах, як жувальна гумка або пластир з нікотином.

Зображення з назвою Flush Your Kidneys Step 9

3. Приймайте ліки відповідно до приписів. Лікарські препарати можуть викликати побічні ефекти. Відомо, що деякі медикаменти здатні пошкодити нирки. Обговоріть це питання зі своїм лікарем.

Відпускаються без рецепта знеболюючі засоби, особливо нестероїдні протизапальні препарати (НПЗП), наприклад ібупрофен або напроксен, можуть пошкодити нирки при тривалому прийомі. Вони годяться для короткочасного використання, проте слід порадитися з лікарем щодо альтернативних засобів в тому випадку, якщо вам необхідно полегшити хронічний біль і ви турбуєтеся про здоров`я нирок. Для нирок нешкідливий такий НПЗП, як парацетамол.

Метод 3 з 3:

Загальні відомості

1. Дізнайтеся про важливу роль нирок. Ви зможете краще піклуватися про свої нирки, якщо зрозумієте, наскільки вони важливі для вашого здоров`я. Нирки виводять з організму відходи життєдіяльності, тобто вони подібні системі фільтрації. Без нирок вміст натрію і калію в організмі може досягти небезпечного рівня.

Постарайтеся виробити здорові звички. Наприклад, обмежте споживання кофеїну та алкоголю. Крім користі для нирок це дасть безліч інших переваг для здоров`я.

Зображення з назвою Flush Your Kidneys Step 11

2. Пам`ятайте про ризик захворювань нирок. Найчастіше зустрічається хронічна хвороба нирок. Згодом ця хвороба може призвести до відмови нирок, при якому відходи життєдіяльності не будуть виводитися з організму належним чином. До симптомів хвороби нирок належать утома, нудота, прискорене або рідкісне сечовипускання, скупчення рідини (що може викликати задишку), підвищення рівня калію.

Як правило, хронічна хвороба нирок розвивається в результаті високого артеріального тиску або діабету. Якщо ви страждаєте одним з цих захворювань, хоча б раз на рік відвідуйте лікаря, щоб він перевіряв роботу нирок.

Ще однією розповсюдженою проблемою є нирковокам`яна хвороба. Камені в нирках є тверді мінерали, які можуть викликати сильний біль. Нирковокам`яна хвороба супроводжується такими симптомами, як біль (іноді дуже сильна і колючий) в попереку, боці і животі, а також утруднене і хворобливе сечовипускання.

Зображення з назвою Flush Your Kidneys Step 12

3. Проконсультуйтеся з лікарем. Якщо ви підозрюєте, що у вас захворювання нирок, необхідно звернутися за медичною допомогою. Постарайтеся якомога докладніше розповісти лікаря про свої симптоми. Дізнайтеся також у лікаря про те, як можна запобігти захворюванню нирок.

Поради

Проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж приступати до будь-якої чищенні нирок, особливо якщо ви схильні до підвищеного ризику розвитку хронічної хвороби нирок. Лікар порадить вам надійні і перевірені засоби.

попередження

Неконтрольований діабет також може заподіяти шкоди ниркам, а в деяких випадках викликати ниркову недостатність. Необхідно лікувати цукровий діабет під наглядом лікаря.