Як відновити смакові відчуття

Одне з головних насолод в житті - здатність відчувати смак їжі. Але іноді в результаті хвороби або похилого віку люди втрачають гостроту смакових відчуттів, і їжа вже не приносить їм такого задоволення. На щастя, часто порушення смакової чутливості носять тимчасовий характер. Є різні засоби і способи, які допоможуть вам повернути почуття смаку і знову насолоджуватися улюбленими стравами.

кроки

Метод 1 з 3:

Домашні засоби

1. Масаж з касторовою олією при синуситі. Якщо у вас синусит, який відбивається на нюхових і смакових відчуттях, змішайте приблизно ½ чайної ложки (2,5 мл) касторової олії з краплею ефірної олії (наприклад, олії евкаліпта) і зробіть легкий масаж обличчя. Рухайтеся від точки між бровами уздовж надбрівних дуг в напрямку вух, а потім вниз від перенісся уздовж крил носа.

Зовнішнє застосування касторової олії підсилює кровообіг і допомагає звільнити носові пазухи.
Смакові і нюхові відчуття тісно пов`язані, і втрата одного веде до втрати іншого. Тому часто при застуді, грипі або алергічної нежиті почуття смаку притупляється.

2. Якщо ви захворіли, випийте гарячого чаю. Закип`ятіть воду і заваріть в чайнику чай або трав`яний збір. Залежно від заварки чай варто заварювати від 3 до 5 хвилин. Пийте чай, поки він гарячий.

Трав`яний чай можна пити без обмежень. Якщо ви захворіли, пийте як мінімум одну чашку в день.

Гарячий трав`яний чай при застуді сприяє розрідженню слизу в носових пазухах. Це, в свою чергу, допомагає повернути нюх і смакові відчуття. Крім того, гарячі ароматні напої стимулюють смакові рецептори.

Можна спробувати різні трав`яні чаї і збори. Наприклад, ромашка має протизапальну дію, а перцева м`ята вбиває мікроби і корисна для травлення. Обидва лікарських рослини допомагають впоратися з застудою і полегшують її симптоми.

3. Від застуди допомагає часник. Часник - природний антибіотик, який допомагає організму боротися з інфекціями. Подрібніть 1-2 зубчики часнику, змішайте з невеликою склянкою води і приймайте засіб відразу після приготування.

При вагітності в лікувальних цілях не рекомендується приймати більше 1 зубчики часнику в день.

Якщо додати часник в їжу, його сильний запах пожвавить ваші смакові рецептори.

4. При закладеності носа допомагають інгаляції. Закип`ятіть 1-2 склянки (250-500 мл) води у великій каструлі. Зніміть каструлю з вогню і накрийте кришкою на 5 хвилин. Потім зніміть кришку і нахиліться над каструлею. Накрийте рушником, щоб направити пар до свого обличчя. Пором потрібно дихати якомога довше, бажано до 15 хвилин.

При бажанні в воду можна додати 2 чайних ложки чебрецю, орегано (материнки) або розмарину.

У воду для протизастудних інгаляцій можна додати ½ склянки (120 мл) оцту.

5. Для підтримки здоров`я порожнини рота полощіть рот маслом. Для масляних полоскань можна використовувати 1-2 чайних ложки (5-10 мл) оливкової, кунжутного або кокосового масла. Наберіть масло в рот і полощіть протягом 20 хвилин. У міру полоскання масло в роті буде густіти, а коли ви його виплюне, воно буде білого кольору. Чи не випльовує масло в раковину, це веде до засмічення труб-краще виплюнути масло у відро для сміття.

Після полоскання рота олією прополощіть рот теплою водою і почистіть зуби.

Полоскання порожнини рота маслом видаляє хвороботворні бактерії, через які може страждати почуття смаку, і усуває неприємний смак у роті. Полощіть рот маслом один раз в день вранці до прийому їжі або рідин.

6. Щоб поліпшити здоров`я порожнини рота, щодня приймайте корицю. Корицю можна додавати в найрізноманітніші страви і напої. Якщо у вас застуда або грип, розмішайте ½ чайної ложки меленої кориці в чашці чаю, додавши трохи меду. пийте гарячим.

Кориця має багато корисних властивостей, в тому числі протизапальними і антибактеріальними. Вона зменшує набряк носоглотки, через якого під час застуди страждають смакові відчуття, а також допомагає боротися з карієсом і хворобами ясен, які знижують смакову чутливість.

Якщо вживати корицю в дуже великих кількостях, вона може завдати шкоди здоров`ю. Якщо у вас немає медичних протипоказань, обмежтеся 1-2 чайними ложками (5-10 мл) меленої кориці в день. Якщо у вас виникли сумніви, проконсультуйтеся з лікарем.

Метод 2 з 3:

Зміна способу життя

1. Їжте продукти, багаті цинком. Втрата нюху і смакових відчуттів іноді викликана нестачею цинку в організмі. Цинк - важливий для здоров`я елемент, проте він виводиться з організму досить швидко. Тому продукти, в яких є цинк, повинні весь час бути частиною вашого раціону.

Продукти, багаті цинком: устриці, яловичина, насіння гарбуза, тахини, темний шоколад, краби, омари, свинина і квасоля.
Іноді потрібно прийом БАДів, що містять цинк, проте призначити їх може тільки лікар. Споживання занадто великої кількості цинку (більше 100-200 міліграмів на день) призводить до зниження рівня заліза і міді в організмі, а також може викликати блювоту і розлад травлення.

2. Пийте не менше 8 склянок (2 л) рідини в день. Втрата смаку та нюху іноді обумовлена сухістю в роті. Підтримка водного балансу організму має загальнозміцнювальну дію, в тому числі може служити профілактикою простудних захворювань, які також призводять до втрати смаку.

Якщо протягом дня ви не відчуваєте спраги, а ваша сеча має прозорий або світлий-жовтий відтінок, ви споживаєте достатню кількість рідини.

Деяким людям для підтримки водного балансу потрібно більше 8 склянок води в день. В середньому, жінкам необхідно пити близько 11-12 склянок (2,7 л) рідини в день, а чоловікам - 15-16 склянок (3,7 л) в день.

3. необхідно регулярно чистити зуби і користуватися зубною ниткою. Піклуючись про здоров`я зубів, важливо не забувати про профілактику гінгівіту. Гінгівіт - це рання стадія запалення ясен, яка викликана відкладенням зубного каменю в місці з`єднання зуба і ясна. Зубний камінь, а також різні стоматологічні захворювання можуть знижувати гостроту смакових відчуттів, тому за здоров`ям ротової порожнини необхідно стежити. Регулярно чистите зуби щіткою і зубною ниткою протягом 2 хвилин двічі в день.

4. Відмовтеся від куріння. Спробуйте різні способи позбавлення від нікотинової залежності, один з них напевно вам підійде. Деякі кидають палити відразу, інші використовують нікотінзаместітельной терапію (жуйку або пластирі з вмістом нікотину), поступово знижуючи дозу споживаного нікотину. У деяких випадках лікарі випісиваюттаблеткі, що містять варениклин ( «Чампікс») для зниження залежності від тютюну.

Тютюнопаління не тільки завдає серйозної шкоди здоров`ю, але і притуплює смакові відчуття. До деяким людям, які кинули курити, почуття смаку повертається вже через дві доби.

Це не просто - кинути палити, але не здавайтеся: є безліч способів це зробити, і один з них вам неодмінно підійде. Деякі курці позбавляються від фізичної та психологічної залежності від тютюну за допомогою гіпнозу, голковколювання або медитації.

5. З віком додавайте в їжу більше спецій і приправ. У міру старіння смакові відчуття притупляються - це природний процес. Щоб компенсувати часткову втрату смакових відчуттів, додавайте в їжу більше спецій і пряних трав, таких як базилік, орегано (материнка), кінза і чорний перець.

Якщо у вас немає обмежень в харчуванні, щоб надати їжі більш багатий смак, додайте в овочеві страви сир, бекон, вершкове і оливкове масло, а також горіхи.

Не використовуйте занадто багато солі або цукру - це може бути шкідливо для здоров`я.

Уникайте складних страв, таких як м`ясні запіканки, - в них змішано занадто багато інгредієнтів, через що смак окремих продуктів стає менш вираженим.

Перевірте, чи не закінчився термін придатності ваших спецій. Згодом спеції втрачають свій смак і запах.

Метод 3 з 3:

Прийом лікарських препаратів

1. Щоб прочистити дихальні шляхи, приймайте судинозвужувальні засоби і антигістамінні препарати. Якщо втрата смакових відчуттів пов`язана з застудою, грипом або алергічною нежиттю, допоможе прийом безрецептурних препаратів, які допомагають розблокувати дихальні шляхи. Вони допоможуть швидше відновити нюх, з яким тісно пов`язані смакові відчуття.

Препарати проти нежиті продаються в формі таблеток (наприклад, «Рінопронт»), різних крапель і спреїв.

2. Якщо нежить викликаний бактеріальною інфекцією, краще звернутися до лікаря і отримати рецепт на антибіотики. Деякі види захворювань верхніх дихальних шляхів, наприклад, бактеріальний синусит, а також інфекційні захворювання носоглотки і слинних залоз призводять до втрати смакових відчуттів. Точний діагноз в цьому випадку може поставити тільки лікар. Якщо вам виписали антибіотики, приймайте їх у відповідність з призначенням. Як тільки хвороба відступить, смакова чутливість відновиться.

Сьогодні в медичному співтоваристві вже немає єдиної думки про те, чи потрібно приймати повний курс антибіотиків, або їх прийом можна припинити з зникненням симптомів. Дізнайтеся у свого лікуючого лікаря, як довго вам слід приймати антибіотики і чи можна припинити їх прийом, якщо вам стало краще.

3. Якщо смакові відчуття відсутні тривалий час, запишіться на прийом до отоларинголога. Отоларинголог, або ЛОР (також відомий як лікар «вухо-горло-ніс»), займається лікуванням захворювань вух, носа і гортані. Якщо втрата смаку не пов`язана зі старінням або застудою, попросіть терапевта направити вас до отоларинголога, який визначить ступінь порушення смакової чутливості і призначить необхідне лікування.

Отоларинголог проведе огляд ваших вух, носа, горла і ротової порожнини, а також перевірить смакову чутливість, щоб визначити нижню межу ваших смакових відчуттів. Вас можуть попросити порівняти смак різних хімічних речовин в різній концентрації. Речовини або даються у вигляді розчину, який потім треба виплюнути, або наносяться безпосередньо на мову.

Деякі захворювання - хвороба Паркінсона, хвороба Альцгеймера, розсіяний склероз і параліч лицьового нерва (прозоплегія) - можуть супроводжуватися зниженням смакової чутливості, тому дуже важливо звернутися до фахівця, якщо смакові відчуття відсутні тривалий час.

4. Лікар може порекомендувати змінити препарат, який ви приймаєте. Іноді втрата смаку є побічним ефектом препарату, який приймають на регулярній основі для лікування інших захворювань. Наприклад при хіміотерапії онкологічних захворювань смакові відчуття часто знижені або порушені. Проконсультуйтеся з лікарем, якщо ви хочете змінити препарат або зменшити дозування.

5. Якщо у вас в носі виявлені поліпи, пройдіть курс лікування. Порушення смакової чутливості бувають викликані назальними поліпами - м`якими доброякісним утвореннями на слизовій носа і синусів (придаткових пазух). Існують як безопераційні, так і хірургічні способи лікування назальних поліпів.

Щоб зменшити поліпи і знизити запалення, лікар може прописати вам кортикостероїди.

Якщо лікарське лікування не допомогло позбутися від поліпів, вам можуть запропонувати ендоскопічне видалення поліпів (поліпотоміі). Під час такої операції хірург вводить в носовій прохід пацієнта ендоскопічну трубку з камерою на кінці, видаляє поліпи за допомогою крихітних хірургічних інструментів і розширює носовий прохід. Така операція зазвичай проводиться амбулаторно, а післяопераційний період займає близько 2 тижнів.