Як бути самим собою (з ілюстраціями)

"Будь самим собою" - це, ймовірно, найбільш часто використовувана фраза в історії світової і відвертих розмов. Будь самим собою. Таке розпливчасте вислів. Що ж насправді означає бути собою? І так це легко, як здається? Дотримуючись наведених нижче кроків - цілком можливо.

кроки

Частина 1 з 4:

З`ясуйте, хто ви

1. Знайдіть і визначте себе по своїм умовами. Оскар Уайльд якось сказав з властивою йому дотепністю: "Будь собою, всі інші ролі вже розібрали". Як би кумедно звучить, це короткий виклад істини. У той же час, ви не можете бути собою, якщо спочатку не впізнаєте, що не зрозумієте і не приймете себе. Це повинно стати вашою першочерговою метою.

Знайдіть час, щоб вивчити, що ви цінуєте в житті і подумайте над тим, що становить вашу сутність. В рамках цього, обміркуйте своє життя і вибір, який ви робите. Спробуйте зрозуміти, що б ви хотіли і не хотіли робити, і дійте відповідно до цього. Пошук методом проб і помилок допомагає більше, ніж ви могли б собі уявити.
Ви навіть можете проходити тести на визначення особливостей характеру, але сприймайте їх як допоміжні засоби, не дозволяючи їм повністю визначати вашу особистість. Переконайтеся, що ваше самовизначення ґрунтується на ваших власних уявленнях, і при цьому ви відчуваєте себе абсолютно комфортно. Можливо, ви будете відчувати незручність, але з плином часу, якщо вас оточують відповідні люди, вони візьмуть вас таким, яким ви є.

2. В процесі пошуку своїх цінностей, не дивуйтеся, що деякі з них можуть суперечити один одному. Це природний результат перейняття цінностей з різних джерел, включаючи культуру, релігію, наставників, надихаючих людей, освітні ресурси і так далі. Насправді важливо опрацьовувати ці протиріччя, щоб визначити, які ж цінності найбільш вірні для вас.

Просто тому, що ваші цінності суперечать один одному, це не обов`язково означає, що вам потрібно їх відкинути. Розглядайте етокакчасть вашого динамічного "я". Вас не можна запхнути в коробку або якось захистити. У вас є цінності в різних аспектах вашого життя, тому природно, що вони відрізняються.

Не зациклюйтеся на минулому, не дозволяючи собі розвиватися. Один з найбільш нездорових підходів залишатися вірним собі - прийняти рішення про те хто ви, продиктоване певним моментом чи періодом часу, а після все життя намагатися бути тією людиною з минулого, замість того щоб залишатися собою, але в той же час розвиватися з кожним приходять сезоном або десятиліттям. Дозвольте собі це простір для зростання, для вдосконалення, для того щоб ставати мудріше.

Прощайте свої минулі помилки і вчинки, якими ви не особливо пишаєтеся. Працюйте над прийняттям своїх помилок і зробленого вибору - вони здійснилися і вони в минулому. У вас були на те вагомі причини, в той час ці рішення мали сенс, тому, замість того щоб прив`язуватися до помилок минулого, дозвольте собі отримати з них уроки і продовжувати рости.

Погляньте на людей у вашому оточенні, які гордо заявляють, що вони нітрохи не змінилися з тих пір, як їм виповнилося 16, 26, 36 або скільки б там не було. Здаються вони гнучкими, легкими в спілкуванні, щасливими людьми? Найчастіше немає, так як вони настільки завзято наполягають, що нічого не змінилося, що не можуть сприймати нові ідеї, вчитися в інших і розвиватися. Досягнення кожної нової віхи або ступені нашому житті є найважливішою складовою вірності собі, емоційного здоров`я і цілісності.

4. Ніколи не припиняйте шукати свої сильні сторони. Згодом вони можуть змінюватися так само, як і ваше уявлення про себе, але ніколи не переставайте направляти і перенаправляти увагу на них. Вони адекватно врівноважують ваші недоліки і є підставою, щоб не порівнювати себе з іншими.

Порівняння веде до невдоволення собою і образі. Людина, наповнений почуттям образи, не може сконцентруватися на мантре "будь собою", тому що в цей час пристрасно бажає бути кимось іншим!

Порівняння також призводить до критики щодо інших. Життя, наповнена критикою до оточуючих, виростає з низької самооцінки і необхідності стягнути їх з того п`єдесталу, на який ми самі їх піднесли. Це з одного боку призведе до втрати і друзів і поваги, а з іншого - ви ніколи не зможете стати самим собою, оскільки погрузнете в заздрості і витратите даремно купу часу на захоплення якостями інших, а не на себе.

розслабтеся. Перестаньте прокручувати найгірше варіанти розвитку подій, особливо в соціальних ситуаціях. Що з того, що ви впадете долілиць у всіх на очах? Або у вас між зубами застрягне шпинат? Або ви випадково стукне лобами з вашої пасією, нахиляючись, щоб поцілуватися. Вчіться сміятися над собою і коли таке відбувається, і після цього.

Перетворіть це в забавну історію, якої можна поділитися з іншими. Це покаже, що ви не ідеальні і в той же час дозволить вам відчувати себе більш невимушено. Уміння посміятися над собою і не сприймати себе надто серйозно - приваблива якість, що має до вас інших людей!

Частина 2 з 4:

Відносини з оточуючими

Будьте чесні і відкриті. Що вам приховувати? Всі ми не ідеальні, ми дорослішаємо і учімся- ми всього лише люди. Якщо ви соромитеся або відчуваєте себе невпевнено щодо будь-якого аспекту себе і бажаєте приховати цю частинку себе, фізичну або емоційну, вам слід змиритися з цим і навчитися перетворювати свої так звані примхи в індивідуальні особливості або просто елементарно зізнатися в своєму власному недосконалість.

Спробуйте тактику визнання своєї недосконалості під час дискусій з кимось. Швидше за все, виявиться, що раптом зникає будь-яка необхідність вперто стояти на своєму, що найчастіше є всього лише спробою зберегти обличчя і не поступитися. У той момент, коли ви скажете: "Так, мене теж сильно дратує бардак в кімнаті. Я усвідомлюю, що не варто залишати купу речей прямо на підлозі, але все ж роблю це через свою лінь, від якої намагаюся позбутися. Вибач. Я знаю, що можу вести себе краще, і буду намагатися ", - ви раптом привнесете справжню чесність із собою, яка дозволить всю суть спору.

Не порівнюйте себе з іншими. Якщо ви весь час прагнете бути тим, ким не є, ви ніколи не станете щасливим. Порівнюючи себе з іншими і ви можете відчути себе в якійсь мірі неповноцінним. Це слизька доріжка, і в результаті ваші роздуми будуть ставати все більш і більш негативними.

Ви бачите тільки ті зовнішні ознаки, які інші хочуть виставити на публічний огляд, але ви ніколи не побачите, що ж насправді відбувається за лаштунками їх зовні ідеального світу. Порівнюючи себе з іншими, ви стаєте підвладні їх образу і применшувати свою значимість, грунтуючись на міражі. Це марне заняття, яке приносить тільки шкоду.

Замість цього цінуєте себе як особистість, любите свою індивідуальність, приймайте свої недоліки - вони є у всіх, і як пояснювалося раніше, бути чесним краще, ніж уникати їх.

3. Перестаньте турбуватися про те, як люди вас сприймають. Деяким ви подобаєтеся, деяким - ні. Відповідно, і ставитися до вас вони будуть або добре, любо погано. Майже неможливо бути собою, якщо ви постійно ставите питаннями: "Чи вважають вони мене веселим? Чи думає вона, що я товстий? Чи знаходять вони мене дурним? Чи достатньо я хороший / розумний / популярний, щоб стати частиною їх компанії?"Щоб бути собою, вам потрібно відпустити цю заклопотаність і просто вести себе природно, керуючись тільки вашими міркуваннями з приводу інших, а НЕ їх поданням про вас.

Якщо ви змінитеся заради певної людини або групи, іншій людині або групі ви можете не сподобатися, і ви будете вічно ходити по замкненому колу, намагаючись догодити людям, замість того щоб розвивати свої таланти і сильні сторони.

Перестаньте всім догоджати. Постійна спрага любові і поваги інших в кінцевому підсумку абсолютно безглузде заняття, яке може завдати шкоди вашому особистісному розвитку і впевненості в собі. Кому яке діло, про що говорять інші? Як одного разу сказала Елеонора Рузвельт: "Ніхто не змусить вас відчути себе неповноцінним без вашої згоди". І що найголовніше - слухайте внутреннемуголосу і вірі в себе, а якщо вам її не вистачає, починайте її розвивати.

Чи означає це, що ні з чиєю думкою не потрібно рахуватися? немає. Неприємно бути відкинутим суспільством. Якщо ситуація змушує вас більшу частину часу проводити серед людей, які з якихось своїх власних причин вас терпіти не можуть, це може привести до того, що ви засвоїте їх негативні уявлення про себе. Слід визначитися, чия думка ви цінуєте більше за все. Набагато корисніше звертати увагу на людей, які добре до вас ставляться і згодні з вашими життєвими прагненнями.

5. Оточіть себе позитивними людьми. Не варто недооцінювати те, що з вами відбувається, якщо ви зіткнулися з негативним тиском суспільства або цькуванням. Легше цьому протистояти, якщо ви усвідомлюєте це як тиск і збудуєте розумну захист. Оточіть себе перевіреними друзями і людьми, які поділяють ваші переконання і погляди на життя - це хороший спосіб послабити вплив вороже налаштованих людей. Ви можете повторювати собі, що їх думка не має значення, але набагато легше, коли поруч є люди, які згодні з вами і підтримують вас.

Порівняйте люблячих вас людей з кривдниками і стане ясно, що їх думка про вас, вашої сім`ї або способі життя нічого не варте. Нас по суті займає точка зору тих людей, яких ми поважаємо і на яких рівняємося. Це працює в обох напрямках: якщо вас не поважають, тоді все висловлювання на вашу адресу - просто порожні слова, які виходять від людини, який не набагато краще досконалого незнайомця.

6. Засвойте різницю між залякують, саркастичними, уїдливими висловлюваннями і конструктивною критикою. Остання буде акцентована на реальних помилки, які ви могли не помітити, але їх слід усунути. В такому випадку, наприклад батьки, наставники, вчителі, тренери і тому подібні можуть сказати вам те, що вам потрібно переварити і про що потрібно подумати в своєму власному темпі, щоб самовдосконалюватися і ставати краще. Різниця в тому, що їх критика спрямована на те, щоб допомогти вам.

Ці люди турбуються про вас і зацікавлені в тому, як ви ростете як особистість, і ставляться до вас з повагою. Життя стане набагато простіше, якщо ви навчитеся помічати різницю, відкидаючи безглузду негативну критику і витягуючи уроки з конструктивною.

Частина 3 з 4:

Культивуйте свою неповторімуюіндівідуальность

1. Ставтеся до себе так, як би ви ставилися до свого найкращому другові. Ви цінуєте своїх друзів і тих, хто вам блізок- хто ж вам ближче, ніж ви самі? Подаруєте себе таким же добрим, турботливим, шанобливим ставленням, яке ви проявляєте до небайдужих вам людей. Якби вам довелося провести день наодинці з собою, наскільки веселим / приємним / задоволеним / спокійним / задоволеним людиною ви могли б бути, при цьому залишаючись собою? Яка найкраща версія вас?

Будьте відповідальні за себе і за підвищення своєї самооцінки. Якщо інші не говорять вам, що ви прекрасні, що не приймайте це близько до серця. Нагадуйте собі, що ви особливий, чудовий і гідний. Коли ви повірите в це, інші відчують це сяйво впевненості, що виходить від вас, і почнуть підкріплювати ваші самоствердження!

Розвивайте і висловлюйте свою індивідуальність. Будь то ваше почуття стилю або ж манера мови, якщо звичні для вас дії виходять за рамки загальноприйнятого і при цьому дають позитивні результати - пишаєтеся цим. Будьте індивідом, а не йдіть за натовпом.

Навчіться добре спілкуватися - чим краще ви можете себе виразити, тим простіше людям, яким ви подобаєтеся таким як є, знайти вас, а іншим - триматися подалі.

3. Уникайте несправедливості по відношенню до себе. Іноді порівняння призводить до того, що ми співставляємо небо і землю. Хотілося б бути провідним продюсером Голлівуду, хоча в дійсності ви скромний сценарист. Спостерігати за способом життя топ-продюсера і бажати того ж - нечесне порівняння. У цієї людини багаторічний досвід за плечима і дружба з відомими людьми, в той час як ви тільки промацує грунт, починаєте тестувати свої письменницькі здібності, які в один прекрасний день можуть виявитися видатними.

Будьте реалістичні у своїх порівняннях і дивіться на людей як на джерело натхнення і мотивації, а не як на спосіб приниження своїх заслуг і достоїнств.

Дотримуйтесь своєму власному стилю. Поширеним для багатьох людей стало прагнення копіювати чужі дії, тому що це здається найкращим способом вписатися в суспільство. Але чи не краще виделятьсяізтолпи? Виділятися дуже важко, але прагне не підлаштовуватися під думку навколишніх, навіть якщо ви себе зазвичай так не ведете - це і означає бути самим собою.

приймайте себе таким, яким ви є. Бути іншим - прекрасно, і це притягує до вас людей. Не дозволяйте нікому змінити себе!

5. Іногдавсе буде йти як по маслу, іноді - ні. Люди можуть здивовано піднімати брови і навіть сміятися над вами, коли ви будетечувствовать себе дійсно в своїй стихії, але в кінцевому рахунку, як тільки ви сможетепожать плечима і сказати "Ой, та це ж просто я", залишивши при цьому всі як є, люди почнуть поважати вас за це, і ви станете поважати себе. Більшість людей марно намагаються бути собою-якщо вам це вдасться, вами будуть захоплюватися.

Іноді вам буде неприємно, коли вас будуть піддражнювати. Хоча легше сказати, ніж зробити, і наступне може бути дуже важко, постарайтеся викинути це з голови. Зрештою, ви будете ще кращим людиною, що знає, хто він є насправді, і здатним впоратися з будь-якими перешкодами на своєму шляху.

Частина 4 з 4:

Міцно стійте на ногах

1. Умейтепостоятьзасебя. Когдакто-то дошкуляє вас, навіщо дозволяти їм це робити? Хіба хтось видав їм сертифікат, що дозволяє їм знущатися над будь-ким? Есліу вас виникли проблеми, знайте, що є багато чудових, розуміючих людей, готових вам допомогти.

2. Виступайте на захист інших. Коли ви поймаетезадіру, зрозумійте, що в ваших силах це зупинити. Неважливо, як ви це зробите, ви маєте право припинити це. Вірте в себе.

3. Підтримуйте тих, з ким ви боролися. Те, що вам довелося захищатися, не означає, що у цих людей немає серця!

Поради

Якщо хтось каже, що йому щось в вас не подобається, це зовсім не означає, що це погано і що вам необхідно це змінити. Залежить від того, що саме-найчастіше це питання особистих переваг.
Зміна - це безперервний процес. Зміна вашої особистості з плином временінеізбежно, і відбуватися воно буде найкращим чином, за умови, що ви будете в курсі того, що відбувається в світі, і відповідати цьому, а особистісний розвиток визначте головним пріоритетом у своєму житті.
Навіть якщо ваші друзі виглядають інакше, не стримуйте себе. Будьте самим собою і якщо вони не приймають вас таким, яким ви є, то чи дійсно вони ваші справжні друзі?!
Спроби наслідувати комусь, просто щоб дістати його популярність, зовнішність і ставлення можуть дуже вам нашкодити. Будьте унікальним, зосередившись на своїх сильних сторонах, надихаючись іншими, але не перетворюючись на них.
Дотримання примх і віянням моди - особисте рішення кожного. Деякі люди уникають цього як чуми, боячись втратити свою індивідуальність, але це не означає, що ви перестаєте бути собою, коли вирішуєте слідувати будь-якої тенденції. Все залежить від того, чого ви в кінцевому підсумку хочете.
Знайте, іноді вигідніше плисти за течією, ніж упиратися. Наприклад: іноді краще погодитися піти на концерт групи, яка вам не дуже подобається, щоб весело провести час з друзями. Потрібно йти на поступки і поважати уподобання інших людей.
Не кажіть, що не можете чогось зробити просто тому, що не можете комусь догодити! Це ніяк не сприятиме справі, а людина з легкістю вас розкусить.
Намагаючись взяти себе, чи не сумуйте через своїх вад. Якщо ви в змозі з цим працювати, і навіть якщо немає, пам`ятайте, що вони роблять вас тим, хто ви є, і допомагають визначити свою сутність. Недоліки в кінцевому рахунку теж частина вас, тому нічого їх соромитися.
Вибираючи вбрання, погляньте на себе в дзеркало. Замість того щоб акцентувати увагу на своїх зовнішніх недоліки, зосередьтеся на перевагах. Це допомагає підвищити самооцінку.
Не дозволяйте друзям збити вас з пантелику або втягнути вас в те, чим ви не хочете займатися. Будьте собою і будьте вірні своєму істинному "я".

попередження

Те, що вас не хвилює думка оточуючих, абсолютно не означає, що потрібно забути про хороші манери і етикет. Правила етикету базуються на елементарну повагу до себе і оточуючих, на впевненості в тому, що всі ми можемо жити в гармонії, і від кожного очікується ввічливе поводження з іншими.
Поважайте інших так само, як поважаєте себе. Бути собою означає виражати себе, свої думки, мрії та уподобання, але це, безумовно, не означає що потрібно нав`язувати їх іншим! У кожної людини є свої потреби, мрії і бажання, які теж гідні поваги, і коженз нас повинен вміти визнавати цінність чужих переваг, так само, як і своїх власних. Отже, уникайте грубості, бездумності і егоїстичності в прагненні бути самим собою.