Як позбутися від появи болю в животі від вживання нездорової їжі

Ви коли-небудь з`їдали близько 10 шоколадних тістечок або кілька гігантських кексів з кремом нагорі? А потім у вас болів шлунок? Ось як можна швидко позбутися від цього почуття!

кроки

1. З`їжте трохи справжньою здоровою їжі-НЕ чіпсів або інших нездорових продуктів.

2. Переконайтеся, що ці продукти свіжі ичто це, що ви хочете поесть- поїжте те, що вам подобається!

3. Ляжте і відпочиньте від того, що ви робите. Або продовжуйте дивитися телевізор.

4. Не їжте ніякої нездорової їжі до кінця дня.

Після того як ви перекусіть чимось корисним для здоров`я, ви повинні відчути себе краще протягом декількох хвилин!

Поради

Пийте воду або натуральний сік!
Фрукти повинні бути холодними, якщо ви хочете освіжитися.
Слідкуйте за кількістю споживаної вами їжі-у вас повинен бути збалансований раціон харчування.
їжте йогурт. Це допоможе вам швидше переварити всю цю нездорову їжу. Проте занадто багато йогурту зробить вам тільки гірше.
Якщо ви їсте яблуко, краще зрізати шкіру.
Можете поїсти м`ясо, якщо воно не в паніровці.
Молочні продукти / яйця теж можна, але не використовуйте багато вершкового масла, щоб уникнути надмірного споживання жиру.
Сходіть до лікаря, якщо біль не проходіт- може бути, що ви заробили собі виразку шлунка і, можливо, буде потрібно лікування.
Бутерброди зазвичай відмінна закуска.
Їжте фаст-фуд тільки раз в тиждень.
Якщо в продукті менше 250 калорій, ви можете з`їсти його, але не їжте ту ж їжу, яку ви з`їли раніше, наприклад, кекси / пончики / брауніз / торти.

попередження

Якщо ви все одно відчуваєте себе погано після всього цього, можливо, що ви просто хворі.
Якщо вас нудить, приляжте.
Будьте обережні, якщо ви готуєте або використовуєте ніж (наприклад, при різанні яблука).

Що вам знадобиться

Здорова їжа
М`який диван / ліжко або зручне крісло