Як впоратися з голодом: 5 кроків (з ілюстраціями)

Якщо ви коли-небудь опинялися одні в якомусь місці, де немає доступу до їжі - ви знаєте, що означає бути дуже голодним. Можливо, якщо ви влаштували наметовий табір десь в лісі, і у вас закінчилася їжа, ви починаєте відчувати сильний голод. Крім пошуку їжі існує ще кілька речей, які ви зможете зробити, щоб побороти голод.

кроки

1. Коли відчуєте голод, випийте склянку води. Це заповнить ваш шлунок і зменшить відчуття голоду. Якщо випити воду прямо перед їжею, це також допоможе вам менше їсти під час їжі.

2. Відійдіть від телевізора. Не дивіться кулінарні програми або реклами про їжу. Під час реклами відійдіть від телевізора і займіться чимось іншим. Або ж ви можете записати улюблені програми, а при перегляді перекручувати реклами.

3. Уникайте карбогідрати, так як вони тільки підсилять ваш голод. Замість цього, перекусіть чимось, що містить протеїн і корисні жири. Сюди входять горіхи, білок вареного яйця або авокадо.

4. снідайте. Хороший сніданок подарує вам енергію на весь день, і ви не будете відчувати голод між прийомами їжі.

5. Ланч повинен бути рясніше, ніж обід. Легше перетерпіти голод вночі, коли ви спите, і ви будете готові до сніданку вранці.

Поради

Ніколи не вибирайте дієти, де потрібно вмирати з голоду. Це сповільнить ваш метаболізм, а в наслідку змусить вас є ще більше.
Спробуйте поспати і забудьте, що ви дуже голодні. Ваш живіт, можливо, буде бурчати протягом довгого часу, але не звертайте увагу на це.
Прочитайте книги або відвідайте сайти, де написано, як вижити в пустельних умовах. Звідти ви можете навчитися різним технікам, а також отримати всю інформацію про їстівних рослинах і коренях.
Завжди підготуйте перед дорогою їжу з довгим терміном зберігання. Консерви добре підійдуть. Переконайтеся, що термін придатності не закінчився.
Без води ви можете померти приблизно через 3-4 дні. Візьміть з собою багато води або ж, якщо вас чекає довгий подорож, візьміть очисник для води.

попередження

Якщо ви плануєте спробувати якісь ягоди або рослини - це великий ризик.
Ніколи не намагайтеся практикувати це будинки!
В ідеалі ви не повинні голодувати, ви повинні бути добре підготовлені, але, якщо раптом...
Не робіть нічого з цього навмисне!