Як зробити декомпресію хребців іншим людям

Що відбувається, коли ми робимо декомпресію? Дехто переконаний, що це шум від азоту, що прагне в суглоби, у міру того як ті розкриваються. Це може відбуватися, коли ми докладаємо зусиль до суглобів спини, але рідко має яку-небудь користь крім легкого, тимчасового полегшення, викликаного викидом ендорфіну - виробляється нашим організмом болезаспокійливого. Професійна терапія (Кріо, Остео, Фізіо) для зміщених хребців може позбавити вас від повсякденної необхідності впливу на ваш хребет.

кроки

Метод 1 з 4:

Поради лікаря

1. Виправлення у мануального терапевта. Мануальна терапія впливає на неіромускулоскелетную систему, дозволяючи привести суглоби і відділи хребта назад до потрібного стану. Незважаючи на те, що фізіотерапевтична коригування розглядається деякими як псевдонаука, вона вже точно безпечніше, ніж ведення фізіотерапевтичної коригування у себе вдома, без нагляду ліцензованого спеціаліста.

2. Зрозумійте, що декомпресія спини може не мати ефекту при хронічному захворюванні спини. Багато людей клацають своєю спиною, для того щоб полегшити біль. Якщо ви відчуваєте постійний біль і робите декомпресію щоб її полегшити, то ви заліковувати симптоми, а не основну проблему.

Мануальний терапевт, фізіотерапевти, або ортопеди використовують методи, які були вивчені і повторені з хорошими результатами. Якщо у вас або людини, чию спину ви керуєте, є постійні болі, відвідайте ліцензованого професіонала, який не тільки лікує біль, але і так само визначить основну проблему і буде працювати над її вирішенням.

3. Дізнайтеся ризики пов`язані з декомпресією спини і шиї. Хоча більшість пацієнтів, які пройшли маніпуляції зі спиною, повідомляють про відсутність несприятливих для здоров`я наслідків, все ж є ризики пов`язані з декомпресією спини. Лікарі особливо стурбовані про розриви в стінках хребетної артерії в шиї, які можуть трапитися після декомпресії. Це може привести до інсульту.

4. Знайте що жоден з методів, описаних нижче, не є рекомендованими з медичної точки зору. Наведені нижче методи, не дивлячись на їх надзвичайну ефективність, не є рекомендованими з медичної точки зору. Відвідайте ліцензованого професіонала, якщо у вас є які-небудь сумніви з приводу декомпресії чиєїсь спини.

Метод 2 з 4:

ведмежі обійми

1. Встаньте лицем до лиця з людиною, з чиєю спиною ви будете працювати. В ідеалі вам треба, щоб людина була менше і легше вас, хоча і підійде людина такого ж статури.

2. Нехай людина зробить 10 глибоких зітхань. Розслаблений чоловік, як правило, за допомогою цього методу отримує більше клацань.

3. Підніміть людини, обхопивши його і з`єднавши руки в замок.

4. Починайте в найнижчій точці хребта людини, прямо над попереком.

5. Поступово дозвольте людині спускатися вниз з одночасним змінним тиском на кожен хребець під час цього опускання.Ви повинні почути клацання в декількох різних хребцях, в той час як людина опускається.

Зображення з назвою Crack Someone Else `src =

6. Продовжуйте повільний спуск, з повільним і рівномірним диханням.

Метод 3 з 4:

Підйом зі спини

1. Нехай інша людина схрестить руки на грудях. Його руки повинні бути на протилежних плечах.

3. Обійміть людини ззаду за верхню частину грудей.

4. Підніміть людини одним швидким рухом. Відкиньтеся тому, після того як підійміть.

5. Обережно опустіть людини вниз.

Метод 4 з 4:

Лежачи на підлозі

1. Попросіть вашого друга лягти на живіт, руки вздовж тулуба, голова повернута в сторону. Для більшого комфорту розташуйте його на килимку для йоги.

2. Злегка присядьте на спину людини і поставте свої долоні по обидві сторони хребта, приблизно два дюйми один від одного.

3. Починаючи з нижньої частини хребта, переміщайтеся у напрямку до верху спини людини. Піднімайте своє тіло, якщо це допоможе вам докласти більше ваги.

4. Застосовуйте достатній тиск долонями поки не з`являться потріскують звуки. Не натискайте настільки сильно, щоб упиватися в м`язи людини.