Як поліпшити чіткість мовлення

Якщо при розмові ви ковтаєте більшу частину слів або ж оточуючі насилу розуміють, що ви говорите, то можете спробувати поліпшити ясність своїй промові. Нижче представлено кілька способів, за допомогою яких ви зможете говорити чіткіше, незалежно від того, чи потрібно вам виголосити промову, або ваша професія вимагає публічних виступів або, можливо, ви просто хочете поліпшити свою манеру спілкування.

кроки

Метод 1 з 3:

Не поспішайте під час розмови

1. Контролюйте своє дихання. Послухайте і поспостерігайте за співаком на сцені, і ви побачите, як багато уваги він приділяє свого подиху. Якби Мік Джаггер не знав, як правильно дихати, він би не зміг бігати по сцені, співаючи свою пісню «You Can not Always Get What You Want». Те ж саме відбувається і під час розмови, так що правильне дихання може значно поліпшити ясність вашої мови.

Для правильного дихання розташуйте одну руку на животі, а іншу - на груди. Під час дихання рука на животі повинна підніматися і опускатися, а рука на грудях - залишатися нерухомою. Дихання животом (діафрагмою) забезпечить вам повний справжній вдих, що дозволить вам говорити звучним голосом.
Говоріть, коли ви знаходитесь на піку свого дихання. Як тільки ви зробили правильний вдих, починайте говорити і замислюйтесь над словами, при цьому повільно і розмірено видихаючи. Так ви будете дихати в унісон мови і природним чином не будете поспішати.

2. Не поспішайте при розмові. Розмовляйте неквапливо, але не потрібно бути настільки повільним, щоб здаватися з боку роботом.

Найчастіше публічні виступи змушують людей нервувати. Якщо ви усвідомлюєте, що нервуєте і поспішайте, постарайтеся нагадати собі, що все в порядку і потрібно знизити швидкість. Дихайте правильно, щоб залишатися спокійним і аналізувати свої слова.

Також слід пам`ятати про те, що люди хочуть почути те, що ви говорите. Ваші слова мають значення, так що дайте шанс почути їх і розібрати.

Людське вухо здатне дуже швидко вловлювати слова, але за умови, що ви повністю проговорює кожне своє слово перш, ніж починаєте вимовляти наступне, адже таким чином між словами ви залишаєте достатні паузи, з тим щоб всі могли вас правильно зрозуміти.

3. Ковтайте зайву слину в роті. Слина, що залишилася в порожнині рота, часто призводить до проковтування слів і спотворення вимови таких приголосних як «С» і «К».

Ковтаючи слину, ви зможете не тільки прочистити горло, але і зробити паузу і віддихатися, щоб продовжити свою промову.

Вибирайте момент для проковтування слини, коли ви вже закінчили пропозицію або думка, але ніяк не в середині речення. Це також дасть вам час, щоб підготуватися вимовити наступну пропозицію.

4. Обмірковуйте те, що ви збираєтеся сказати. Чи виступаєте ви публічно або ж просто ведете звичайний розмова з одним, робіть хоча б секундну паузу, щоб обдумати те, що ви збираєтеся говорити. Так ваші слова будуть звучати ясніше, і ви не будете поспішати.

Ясність мови полягає не тільки в правильному формулюванні фрази, а й в найбільш точному висловлюванні свого повідомлення або точки зору. Найчастіше це означає наступне - вам необхідно розуміти те, що ви хочете сказати, щоб вам не довелося відмовлятися від своїх слів або заповнювати свої висловлювання такими словами-паразитами як «ммм», «як би» або «е-е».

5. репетируйте. Якщо вам потрібно публічно виступити або представити будь-якого роду презентацію, ймовірно, вам варто підготуватися і як мінімум накидати зміст в загальних рисах. Попрактикуйтесь в вимові під час прогулянки.

Деякі актори використовують цю методику, щоб завчити свої ролі, так як підйом і рух допомагають запам`ятати те, що потрібно сказати. Тренуйте свою промову і на кожному кроці вимовляєте по одному слову.

Можливо, це здасться важким і повільним, але вимовляючи на кожному кроці по одному слову, ви навчитеся сповільнювати свою промову. Вам не потрібно говорити так само повільно в своїй промові або звичайній розмові, але відчуття комфорту при використанні більш повільного темпу поліпшить ясність вашої мови і дозволить вам надалі не поспішати.

6. Повторюйте ті слова, які важко вимовити. Коли важко вимовляти певні слова, ми часто починаємо поспішати, і перечіплюємося на цих словах, що призводить до нечіткої заплутаною мови. Практикуйтеся в вимові цих слів, вимовляючи їх вголос знову і знову до тих пір, поки у вас не виробиться м`язова пам`ять на їх правильне звучання.

Наприклад, до складних для вимови слів в російській мові можна віднести «записувати», «попередніми», «брали участь», «покровительствовавшие» і так далі.

Щоб навчитися правильно вимовляти важкі слова, спробуйте промовляти ці слова вголос.

Як тільки ви зрозумієте, що у вас немає труднощів зі складними словами, ви зможете говорити впевнено і не поспішати.

Метод 2 з 3:

Як поліпшити свою дикцію

1. Тренуйтеся на скоромовках. Скоромовки є відмінним способом поліпшити ясність своїй промові, а оволодівши ними, ви зможете навчитися зберігати свою мову чіткої і впевненої. Багато акторів і оратори перед виходом на сцену тренуються на скоромовках, щоб розігріти свій голос.

Починайте з повільного темпу і поступово нарощуйте швидкість, поки ви не зможете їх проговорити в звичайному розмовному темпі. Коли ви будете їх вимовляти, підкреслюйте слова, змушуючи старанно працювати свою мову, щелепу і губи. Коли ви станете більш впевнено їх промовляти, починайте говорити резонуючим акторським голосом і підкреслювати слова ще більше. Так ви поліпшите свої мовні навички та разработаете м`язи в роті, які відповідають за мовну функцію.
Щоб поліпшити ясність своїй промові, використовуйте скоромовки на кшталт цих:

«У дворі трава, на траві дрова». (Повторіть).
«Карл у Клари вкрав корали, а Клара у Карла вкрала клорнет». (Повторіть).
«Йшла Саша по Осташковському шосе і смоктала сушку».

2. Читайте вголос. Коли ви читаєте книгу або навіть просто ранкову газету, вправляйтеся, читаючи її вголос. Це допоможе вам більш детально ознайомитися з тим, як звучить ваш голос. Дуже часто, коли ми розмовляємо з іншими, ми чуємо себе зовсім не так, як звучить наш голос по-справжньому. Читаючи вголос в затишній обстановці, сидячи у себе вдома, вам буде легше прислухатися до себе і приділяти увагу тим моментам, коли ваша мова стає нечіткою.

Також ви можете записувати свій голос і прослуховувати його, попутно відзначаючи, де ви мимрите або говорите неясно.

3. Тренуйтеся, розмовляючи з пробкою в роті. Багато артистів і актори озвучування виконують цю вправу для поліпшення ясності мови та дикції, особливо якщо потрібно читати щось подібне творів Шекспіра. Помістіть пробку між зубами і починайте говорити - ви помітите, що вимовляти слова стало важче, рівно як і вимовляти кожен слог- крім того, пробка в роті не дозволить вам спотикатися на певних словах.

Ця вправа може втомити м`язи вашої щелепи, що допоможе вам навчитися їх розслабляти, проте не потрібно тренуватися таким чином занадто довго, інакше у вас заболить щелепу.

Якщо під час цієї вправи у вас виробляється багато слини, використовуйте серветку.

4. Приділяйте увагу інтонації. Тон голосу також відіграє велику роль в ясності мови та дикції, так як він впливає на те, як ви вимовляєте певні слова.

Ви вимовляєте мова, яка повинна схвилювати людей? Ймовірно, вони насилу вас зрозуміють, якщо ви вимовляєте її монотонним або невиразним голосом.

Ваша інтонація, будь ви схвильовані, розмовляєте повчальним або звичайним тоном, змусить людей звернути увагу на вашу мову, а також може поліпшити її чіткість.

Інтонація при розмові цілком залежить від висоти звуку вашого голосу. Зверніть увагу на те, як високо чи низько звучить ваш голос.

5. Не використовуйте висхідні інтонації в розмові. Ця погана звичка говорити з висхідною інтонацією змушує звучати ваш голос так, ніби ви задаєте питання.

Закінчуйте свої пропозиції впевнено, на сильній ноті. Говоріть, використовуючи розповідні висловлювання, цим ви викличете довіру.

Найчастіше висхідні інтонації виходять у нас в той момент, коли ми не відчуваємо впевненості в тому, що говоримо. Ви відповідаєте: «Я дизайнер?», Коли вас питають, хто ви за професією? Якщо так, ви використовуєте висхідну інтонацію, що змушує звучати ваш голос практично вибачається. Замість цього у відповіді використовуйте твердження: «Я дизайнер».

Метод 3 з 3:

Тренуйте м`язи

1. Тренуйте м`язи щелепи, щоб поліпшити чіткість своїй промові. Щоб ваша мова стала набагато чіткіше, розслаблюйте щелепу за допомогою декількох вправ.

Робіть широкі жувальні рухи, одночасно з цим що-небудь наспівуючи собі під ніс.
Розтягуйте кожен м`яз свого щелепи й обличчя. Відкрийте рот якомога ширше (як ніби ви збираєтеся позіхнути), в той же час описуючи своєї нижньою щелепою коло і рухаючи нею з боку в бік.
Відкрийте рот широко, як і в попередній вправі, і закрийте його. Повторіть так 5 разів.
За допомогою губ, зімкнутих разом, спробуйте видати звук, що дзижчить, але тільки не стискайте щелепи.

2. Слідкуйте за поставою. Як і дихання, ваша постава грає важливу роль в ясності вашої мови, і це саме те, про що ми часто забуваємо і не беремо до уваги.

Для кращої ясності мови вам слід випрямитися, відвести плечі назад, а вага тіла рівномірно розподілити.

Повертайте плечима і робіть нахили в бік стоячи, це допоможе поліпшити поставу. Також ці прості вправи допоможуть вам з диханням, і ви навіть можете одночасно з ними виконувати розтяжку м`язів щелепи.

3. Розігрівайте голосові зв`язки. Якщо ви розігрієте свої голосові зв`язки, це вас розслабить і підготує до того, що ваша мова буде звучати ясно і ефективно.

Навіть якщо ви не займаєтеся співом, ви можете проспівати кілька нот або просто помурликать собі під ніс. Також спробуйте наспівувати скоромовки.

Вимовте кілька разів: «Ууууу ...», підвищуючи і знижуючи інтонацію. Уявіть собі, ніби ваш голос як колесо огляду сходить вгору і опускається вниз по колу.

Видайте дзижчить звук і поплескайте по своїх грудей. Так ви зможете позбутися від мокротиння і прочистити горло.

4. Чи не розмовляйте зі стиснутими зубами.

Стискаючи зуби, ми сильно напружуємося, що служить ознакою стресу. Розмовляючи зі стиснутими зубами, ми не відкриваємо рот досить широко, що робить нашу мову неясною і нечіткої.

Якщо ви виявили, що стискувати щелепи, спробуйте кілька вправ на розігрів, і не поспішайте, дихайте глибоко, надуваючи свої щоки, ніби ви спускає повітря з кульки.

5. Пийте більше води. Наші голосові зв`язки, немов механізм, потребують постійної мастилі. Прополощіть горло теплою водою з дрібкою солі, щоб зв`язки стали більш гнучкими. Це допоможе зняти напругу в вашому горлі.

Поради

Скажіть «ЇЇ» - відтягніть куточки губ назад і скажіть «ееее ...».
Під час розмови зі співрозмовником зберігайте впевненість в собі і залишайтеся розслабленим. Це допоможе вам говорити більш ясно і чітко.
Можливо, ви відчуєте себе дивно або навіть трохи зніяковіло, проробляючи деякі зі згаданих вправ, але чим більше ви будете тренуватися, тим легше і ефективніше прийде результат.
Скажіть «А» (як в слові «Арканзас» - опустіть щелепу вниз).
Вимовте наступні звуки, сильно їх виділяючи:
Аа її оо єї про
Каа Кеї коо кей до
Саа ши спо сей зі
Таа ності цу тей то
Наа ванні ноо ней але
Хаа ХІІ ХОО хей хо
Маа ми МГО мей мо
ЯАА еее yoоо яей йо
Раа рії Роо рей ро
Ваа ви воо вей ше.
Інша вправа полягає в тому, що потрібно написати кілька пропозицій на аркуші паперу, потім підкреслити останню букву в кожному слові. Коли ви будете читати лист, перебільшуйте звучання останніх букв, потім робіть паузу на кілька секунд. Також ви можете поставити коми між великою кількістю слів, щоб сповільнитися в цьому місці.
Демосфен, грецький мислитель, щоб відучити себе від заїкання, тренувався, набравши в рот гальку. Варто спробувати і таке з чим-небудь чистим, безпечним і їстівним, наприклад, з печивом або кубиками льоду. Тільки будьте обережні і не подавіться.
Тренуйтеся, вимовляючи голосні звуки і додаючи до них приголосні, наприклад, «паа пау по ПОО пей пии пай, СОУ з Суу сей ці сай...»
Викиньте всі думки з голови і думайте про те, що ви збираєтеся сказати, щоб забути про тривожні думки. Це допомагає при публічних виступах.
Намагайтеся зрозуміти, що ви говорите! Відчувайте силу голосу - так виступати перед великою кількістю людей буде простіше.