Як вести себе в разі тюремного ув`язнення чоловіка

Завжди непросто перебудуватися з звичайному повсякденному житті і звикнути до відсутності чоловіка, який тепер відбуває термін у в`язниці. Часто люди відчувають гіркоту втрати, скорбота, печаль, гнів, розчарування, провину або сором. За відсутності чоловіка на вас лягає безліч обов`язків і турбот. Не піддавайтеся замішання і обтяжливим відчуттям. Вірний підхід і ставлення до ситуації допоможуть вам впоратися з труднощами і не падати духом.

кроки

Частина 1 з 3:

Як пристосуватися до змін

1. Не соромтеся скорботи. Тюремне ув`язнення завжди зводить перешкоди для шлюбу, які проявляються як недолік близькості, проблеми в родині і фінансові труднощі. Вам довелося випробувати відчуття втрати і різку зміну в житті. Печаль, гнів, злість, розлад, розчарування або безпорадність - абсолютно нормальні емоції.

Не соромтеся плакати і давати вихід емоціям.
Можна записувати свої почуття і переживання в щоденник. Так вам буде простіше розібратися в собі.

Tell An Employer That You are Going to Jail Step 18

2. Розберіться з особистої травмою і почуттям сорому. Цілком нормально відчувати сором в разі арешту чоловіка. Також може виникати почуття провини за скоєний злочин або відчуття причетності і провини в ситуації з ув`язненням. Вам не даватимуть спокою думки про те, що все могло скластися інакше, якби ви брали інші рішення в минулому. Нерідко тюремне ув`язнення чоловіка і подальше почуття втрати призводять до депресії. Не піддавайтеся скорботним почуттям і розберіться зі своїми емоціями.

Ваш чоловік несе відповідальність за свої рішення і вчинки.

3. прийміть реальність. життя змінилося. Тепер необхідно взяти на себе всю турботу про дітей, оплачувати рахунки і вирішувати побутові завдання без допомоги чоловіка. На свята в родині буде на одну людину менше. Чи не відштовхуйте радісні спільні спогади, але і не живіть минулим. Іншого сьогодення не існує. Ви не в змозі змінити ситуацію, як би вам цього не хотілося. прийміть зміни.

Ваше життя круто змінилася. Чи не заперечуйте реальність, що не ускладнюйте життя ще більше.

Прийміть свої почуття, адже вони абсолютно нормальні в нинішніх обставинах.

Не тримайте емоції в собі. Поговоріть з близьким другом або зверніться до психотерапевта.

4. Вирішіть, що говорити людям. Часто в такій ситуації людина соромиться правди і придумує відмовки на кшталт "У нього тривале відрядження" або "Вона на час переїхала до своїх батьків". Не поспішайте і обміркуйте, як пояснити людям під час відсутності чоловіка. Кому слід сказати правду, а кого зовсім не обов`язково присвячувати в ваші справи. Потім вирішите, що слід говорити. Яку частину правди ви готові розкрити? Досить сказати, що чоловік у в`язниці? Розповісти про причини і термін ув`язнення?

Ви не зобов`язані говорити про те, в що не хочете присвячувати інших.

У розмові про ситуації, що склалася краще відразу сказати, якщо ви хочете, щоб суть бесіди залишилася тільки між вами і співрозмовником. Говоріть прямо: "Сподіваюся, що це залишиться між нами. Прошу вас проявити повагу до особистого життя моєї сім`ї ".

Частина 2 з 3:

Як подбати про сім`ю

1. пристосовуйтеся. Внаслідок всіх змін, які викликані висновком чоловіка, тепер вам необхідно змінити свій спосіб життя, звички і поведінку. Якщо вам важко виплачувати іпотеку або містити автомобіль, то спробуйте знайти іншу роботу або продати машину. Можливо, доведеться перевести дитину в іншу школу або частіше проводити час вдома, щоб розібратися зі справами. Обміркуйте все нові зобов`язання і оптимальні способи вести справи.

Спробуйте планувати свої дні і тижні, щоб вчасно виконувати всі завдання. Складайте списки справ і обов`язків, звертайтеся за допомогою до рідних і друзів.

2. Не забувайте про себе. Нерідко у людини виникає бажання надати максимальну підтримку дружину і думати тільки про нього. Це відмінне спонукання, але також не слід забувати і про себе. Спілкуйтеся з друзями, ходіть на заходи, відпочивайте, правильно харчуйтеся і займайтеся фізкультурою. Дуже легко забути про себе, якщо постійно думати і турбуватися про чоловіка.

Може здаватися, що ніхто вас не розуміє. Що інші можуть знати про життя сім`ї, коли один з подружжя перебуває у в`язниці? Часто такі думки призводять до ізоляції від оточуючих. Пам`ятайте, що вам необхідно спілкуватися з іншими людьми, хоча б найближчими друзями і рідними.

Вчіться боротися зі стресом. Проявляйте турботу про себе, позбавляйтеся від стресу кожен день і не дозволяйте йому накопичуватися. Щодня ходите на прогулянки, ведіть щоденник, слухайте музику, приймайте ванну, грайте з собакою.

3. Поговоріть з дітьми. Перспектива розмови з дитиною про ув`язнення чоловіка часто лякає. Швидше за все, діти випробують такі ж емоції: страх, замішання, злість, смуток або самотність. При розмові враховуйте вік дитини і скажіть, що тепер все зміниться. Повідомте дітям, що вони як і раніше зможуть спілкуватися з батьком по телефону і зустрічатися з ним під час відвідин.

Обговоріть, як дитині слід відповідати на питання інших дітей. Прийміть спільне рішення про те, що потрібно говорити: "Папа у в`язниці" або "Мама на час поїхала".

4. Запишіться в групу підтримки. Будь-якій людині непросто пройти через такі випробування і жити "нормальної" життям. Якщо вам важко обговорювати проблеми з родичами і друзями, то група підтримки допоможе спілкуватися з людьми, які зіткнулися зі схожою життєвою ситуацією. Вони завжди готові підтримати, вислухати і поділитися доречними порадами.

Використовуйте інтернет, щоб знайти групу підтримки в своєму місті.

5. Приготуйтеся до змін в поведінці чоловіка. Людині завжди складно перейти до нової ролі в житті і стати "ув`язненим", адже раніше він був "батьком", "чоловіком", "підприємцем". Такі зміни породжують смуток, розлад, пригніченість, тривогу або гнів. Чоловік може спробувати відновити свій авторитет в сім`ї та бізнесі, висувати певні вимоги і загрожувати. Слід пам`ятати, що йому зараз нелегко пристосуватися до нової реальності, тому краще проявити співчуття.

Якщо чоловік розчарований, засмучений, зол або засмучений, то не забувайте, що зараз він позбувся багатьох свобод. Проявіть співчуття і спробуйте надихнути чоловіка: "Мені так шкода, що тобі зараз дуже складно", "Ти завжди можеш розраховувати на мою підтримку".

Іноді ув`язнені вимагають, щоб їхні дружини проносили в тюрму контрабанду або брали участь в злочинних діях. У такій ситуації не піддавайтеся на вмовляння. Не забувайте про свою безпеку, а в разі загроз зверніться за допомогою.

Stop Crying when You Are Very Upset Step 1

6. Вчіться жити далі. При тюремному ув`язненні чоловіка життя не закінчується. Раціонально використовуйте кожну хвилину. Ваші страждання полегшать його доля. Живіть далі і чекайте, поки улюблений звільниться.

Частина 3 з 3:

Як спілкуватися з чоловіком

1. Обговоріть свої очікування. Спочатку обговоріть очікування і частоту спілкування. Якщо людину взяли під варту 5 годин тому, то не слід сподіватися на щотижневі відвідування. Подумайте про те, як підтримати чоловіка, але при цьому не забувати про свої потреби. Не можна повністю відмовитися від спілкування з людьми, щоб сидіти вдома і чекати дзвінка.

Дружину необхідна підтримка, але намагайтеся реально оцінювати ситуацію.

2. Спілкуйтеся в міру можливості. Оцініть свої можливості і вирішіть, як часто ви зможете спілкуватися і бачитися. Часті дзвінки можуть обходитися дуже недешево. Можна передавати дружину посилки, гроші і фотографії, але намагайтеся жити за коштами. Деякі хочуть довести оточуючим, що арешт не зруйнує їх шлюб, але не варто знущатись над собою і весь день сидіти біля телефону.

Крім фінансових аспектів також грамотно використовуйте час. Якщо у вихідний потрібно вийти на роботу, то перенесіть відвідування на інший раз.

Намагайтеся шукати компроміси, беручи до уваги свою зайнятість, фінансову ситуацію і необхідну підтримку. Чоловік повинен розуміти вас.

3. Зберігайте блокнот поруч з телефоном. Зазвичай телефонна розмова триває не більше 15 хвилин, а при цьому потрібно стільки всього сказати. Протягом дня записуйте в спеціальний блокнот теми, які потрібно обговорити з чоловіком. Так ви будете готові до розмови і не забудете ні про що важливе.

4. відвідуйте чоловіка. Складно зберегти шлюб, якщо не бачитися з чоловіком. Намагайтеся приходити на зустрічі один або два рази на місяць, якщо дозволяє час і кошти. Час буде проходити швидше в передчутті нової зустрічі.

попередження

Під час спілкування з ув`язненим уважно обмірковуйте кожне своє слово. Якщо вас почують, то такі слова можуть бути використані в суді проти вашого чоловіка.
Ніколи не намагайтеся налаштувати дітей будь-якого віку проти матері або батька. Розмови повинні бути позитивними або нейтральними. Якщо говорити в негативному ключі, то діти можуть відвернутися від батька.