Як стати великим інтровертом, якщо ви екстраверт

Екстраверсія - природна і здорова риса особистості.Однак людям-екстравертів буде не зайвим зростити в собі кілька більш вдумливих і споглядальних якостей. Якщо ви екстраверт, можливо, ви ніколи не замислювалися, що насичена внутрішнє життя може позитивно позначитися, як на вас самих, так і на людях, які вас оточують. Насправді, вміти насолоджуватися самотністю так само корисно, як і бути соціально активним.

кроки

Метод 1 з 2:

Що значить бути інтровертом

1. Не плутайте интроверсию з сором`язливістю. Скромні люди зазвичай хочуть соціалізуватися, але не можуть, тому що турбуються про щось. Інтроверти, в свою чергу, часом самі відмовляються від спілкування, щоб відновити психологічну енергію (або "перезарядитися"), провівши час наодинці з собою.

2. Пам`ятайте, що більшість людей не є повними екстравертами або повними інтровертами. Знаменитий психолог Карл Юнг, який придумав терміни "екстраверсія" та "інтроверсія", погоджується з тим, що неможливо чітко визначити людини в ту чи іншу групу.

Насправді, в людях змішані екстравертні і інтровертна якості, просто одні з них виражені більше.

3. Подумайте про переваги балансу між екстравертність і інтровертній рисами. Зазвичай люди частіше відкривають всі свої якості (емоційні, ментальні, фізичні і духовні) тим, хто знаходить правильний баланс між своїми екстравертної і інтровертної сторонами характеру.

Наприклад, якщо ви віддаєте перевагу життя на самоті і розумієте, що по натурі інтровертна, вам не завадить трохи ризикнути і поспілкуватися з іншими людьми, це може збагатити ваше життя і зробити її більш цікавою.

Те ж стосується екстравертів. Якщо для вас "життя - це свято", можливо, вам необхідно брати невеликі "перерви", щоб подумати про себе і про своє життя. Здійснюйте невелику прогулянку по району щодня або щодня присвячуйте хоча б 15 хвилин читання в спокійній обстановці.

Метод 2 з 2:

Розвиваємо якості інтроверта

1. ведіть щоденник. У той час як екстраверти більшою мірою стурбовані тим, що відбувається навколо них, інтроверти занурені у власний внутрішній світ. Один із способів переключити увагу - завести щоденник. Візьміть це за щоденну звичку. Задайте собі наступні питання:

Що я відчуваю? чому?
Що я дізнався сьогодні? У кого я цьому навчився?
Які ідеї у мене з`явилися? Про кого я сьогодні думав?
Чим сьогоднішній день відрізняється від вчорашнього? А від минулого тижня? А від минулого року?
За що я можу відчувати вдячність? Хто в моєму оточенні здається самотнім? чому?

2. Підживлюйте свою внутрішню креативність. Уява і ідеї розвиваються на основі спостереження зовнішнього світу. Чим більше ви спостерігаєте за зовнішнім світом, тим більше ви помічаєте, і тим більше зв`язків знаходите в тому, що, здавалося б, зовсім не поєднується.

Що ви помічаєте, коли перебуваєте наодинці з собою? Яке враження справляє на вас світ? Креативність можна знайти в самопізнанні, однак величезне значення грає і наше оточення.

Складайте короткі історії

Створюйте мистецтво: картини, скульптури, ескізи та інше

Нехай ваш щоденник стане проявом мистецтва

Пишіть пісні

складайте вірші

3. Насолоджуйтесь заняттями, які вимагають самотності. Це може навчити вас терпінню, знизити рівень стресу, впоратися з нудьгою, коли ви змушені побути на самоті. Ось кілька ідей:

читання

в`язання спицями і гачком

програмування

Прослуховування музики наодинці

Гра на музичному інструменті

Прогулянки або походи на самоті

4. Розвивайте свою усвідомленість. Можна, можливо звернутися до вищих сил, медитувати або просто присвятіть день чомусь новому. Будь-яка зміна обстановки або розширення перспектив виплекав у вас риси інтроверта.

Практика самосвідомості і самопізнання або техніки, подібні Дзен-водіння, також можуть виявитися корисними. Розширити межі внутрішнього досвіду допоможе і вивчення таємниць світобудови і загадок науки (поява всесвіту, квантова теорія).

проявляйте терпіння. Часом самотність або самоспостереження можуть здаватися "нудними" заняттями для екстраверта, так як він звик харчуватися енергією ззовні. Думайте про це, як про освоєнні нового спорту, в якому у вас ще немає природних навичок. Спочатку це може бути незручно і вимагати багатьох повторень, але як тільки ви трохи звикнете, ви почнете отримувати задоволення.

Пам`ятайте, що інтроверсія - це не так складно. Насправді, більшість інтровертів використовують "час самотності", щоб відновити сили. Віддавши купу енергії в інтенсивному соціальному спілкуванні, навіть екстраверт буде радий побути наодинці з собою.

Поради

Якщо ви екстраверт, то виділяючи небагато часу на себе, ви зробите своє життя глибше і побачите її з нового боку.
Будьте собою. Інтроверти і екстраверти мають любити і поважати один одного, а не випробовувати заздрість. Будьте милі один з одним, в цьому світі є місце для всіх.
Якщо ви за вдачею екстраверт, не варто намагатися ставати інтровертом тільки тому, що це прикольно. це нерозумно. Набагато важливіше бути собою, ніж прикидатися кимось, ким ви не є. Однак завжди корисно час від часу робити перерви в спілкуванні і займатися самоаналізом.