Як підтягнути обвислі шкіру на шиї за допомогою йоги

Коли ви думаєте про заняття спортом, то ви найменше думаєте про свою шиї і своєму обличчі. Однак, якщо ви будете знати, як підтягнути обвислі шкіру на шиї за допомогою вправ йоги, ваша шия буде виглядати набагато краще, а ви - набагато молодше. Багато вправи не такі складні, і ви можете з легкістю робити їх практично в будь-якому положенні.

кроки

1. Підніміть нижню губу так високо, як ніби ви надуває губи. Протримаєтеся в такому положенні декілька секунд. Тепер опустіть щелепу в той час, як ваша нижня губа піднята. Також протримається в такому положенні декілька секунд. Повторіть цю вправу 10 разів.

Ви можете робити цю вправу кілька разів в день.

Tighten a Turkey Neck With Facial Yoga Step 2

2. Сядьте на стілець і випрямити спину. Повільно закидайте голову до тих пір, поки не будете дивитися в стелю. Ваші губи повинні бути закриті і розслаблені. Зробіть губами такий рух, ніби ви цілуєте стелю. Протримаєтеся в такому положенні декілька секунд. Повторіть 10 разів.

Ви також можете повторювати цю вправу протягом дня. Ви повинні відчувати, як напружується шия і нижня щелепа.

Tighten a Turkey Neck With Facial Yoga Step 3

3. Станьте прямо, розслабте руки, опустіть плечі. Надійти губи і завмріть. Глибоко вдихніть через ніс. Повільно поверніть голову, подивіться за ліве плече. Замріть на кілька секунд. Потім зробіть такий же поворот вправо.

Під час цієї вправи ви повинні відчувати, як напружується нижня частина підборіддя і шия з двох сторін.

Повторюйте цю вправу 10-15 разів в кожну сторону двічі в день.

Tighten a Turkey Neck With Facial Yoga Step 4

4. Поверніть голову вправо настільки, наскільки тільки можете. Зробіть 20 жувальних рухів. Повторіть в іншу сторону.

Роблячи цю вправу, ви повинні відчувати, як напружуються м`язи щелепи, шия спереду і з боків, і ваш підборіддя.

Ви можете урізноманітнити цю вправу, повторюючи жувальний рух, закинувши голову назад, ніби ви дивитеся в стелю.

Tighten a Turkey Neck With Facial Yoga Step 5

5. Ляжте на живіт, руки повинні бути витягнуті. Розгорніться в позицію розгорнутої С і підніміть підборіддя. Протримаєтеся кілька секунд і повторіть.

Якщо ви знайомі з йогою, то така поза повинна бути для вас проста.