Як готувати конопляне насіння

Конопляне насіння багаті протеїном, жирними кислотами та іншими корисними речовинами. Їх потрібно зберігати в холодильнику в герметичному контейнері. Насіння можна додавати в салат, випічку, бутерброди і йогурт.

кроки

Метод 1 з 3:

Як підсмажити насіння

1. Купіть пакет з конопляним насінням. Денна порція становить 10 г.

2. Підігрійте сковороду, а потім покладіть на неї зерна. Коли вони почнуть видавати ляскаючі звуки, зніміть їх з вогню.Масло вам не знадобиться.

3. Використовуйте підсмажені насіння для приготування риби, салатів або йогурту.

Метод 2 з 3:

Порошок з конопляного насіння

1. Візьміть 20 г (1/4 чашки) насіння. Покладіть їх в кавомолку.

2. перемеліть насіння

3. Порошок можна використовувати для випічки кексів або рулетів з корицею. Покрийте їх глазур`ю, кокосовим маслом або вершковим маслом.

4. Посипте порошкомглазурь на випічці. Чи не запікайте насіння в духовці, вони втратять корисні властивості.

5. Порошок можна використовувати для створення коктейлів і шейків, а також додавати його в пластівці. Порошок можна додавати в кашу, щоб вона була більш поживною і жирної.

Метод 3 з 3:

Кухонний комбайн

1. Переробіть насіння в кухонному комбайні з іншими інгредієнтами для створення соусів. Вони добре підійдуть для пріправкік пасті або супу.

2. Додайте 1 пучок петрушки, половину цибулини, 1 помідор, 5-6 ст л конопляного насіння. Додайте сік одного лимона, головку часнику і трохи оливкового масла. Переробіть в комбайні для створення соусу.

3. Змішайте 1 чашку листя базиліка, 0.5 чашки сиру Пармезан, ¼ чашки оливкової олії свіжого віджиму і 0.5 чашки очищених конопляного насіння. Переробіть в блендері або комбайні для створення соусу для спагетті.